In unserer Kindheit werden wir geprägt. Wir bekommen positive, bestärkende und negative, beschränkende Glaubenssätze mit. Diese bilden die Basis unseres Lebens. Ob du glaubst, du kannst etwas erreichen, oder du glaubst, du kannst es nicht, du wirst in jedem Fall recht behalten. Denn deine Glaubenssätze sind dein Kompass, der dich durchs Leben navigiert.

Das erwartet dich in dieser Folge:

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In dieser Podcastfolge teile ich mit dir eine Atemübung (Pranayama im Yoga). Sie hilft dir dabei, in stressigen Phasen wieder Balance und mehr Ausgleich zu finden und dich gleichzeitig zu erden.

Ziehe dich für die Atemübung an einem ruhigen Ort zurück und mach es dir bequem. Achte darauf, dass deine Wirbelsäule aufgerichtet ist und du für die nächsten Minuten angenehm sitzt.

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Vier Zyklusphasen - vier Arten, wie du deinen Alltag aktiv gestalten kannst! Wusstest du, dass du in der Phase des Eisprungs besonders gut Gehaltsverhandlungen oder unangenehme Gespräche in Angriff nehmen kannst? Und du in der ersten Zyklushälfte besonders effektiv in der Lage bist, Pläne zu schmieden? In der neuen Folge erzähle ich dir, welche Zyklusphasen für welche Aufgaben besonders geeignet sind! So schaffst du Harmonie zwischen deinem Zyklus und Alltag.

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Jeden Monat erleben wir unseren Zyklus aufs Neue - und erhalten die Möglichkeit, diese unterschiedlichen Phasen zu erleben, zu leben und zu würdigen. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie du deinen weiblichen Zyklus mit dem Mondzyklus verbinden kannst. Go with the flow! Denn diese Kraft ist so einzigartig und ein Geschenk.

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Routinen - manche hassen sie - manche lieben sie. Ich muss zugeben, dass ich ein absoluter Routinen-Mensch bin und  nicht genug von ihnen bekommen kann. Sie geben meinem Tag Struktur und ich ziehe unglaublich viel Kraft aus ihnen. In dieser Pocastfolge teile ich mit dir, warum Routinen so kraftvoll sind und zeige dir, wie eine Morgen- und Abendroutine aussehen kann.

Darum geht's in dieser Folge:

Mithilfe deines Zyklus manifestieren. Wie das gehen soll? Das erkläre ich dir in dieser Folge! Manifestiere das, was du dir in deinem Leben wünschst. Visualisiere und erschaffe deine Realität - im Einklang mit deinem Zyklus. Indem du dich auf dein Inneres konzentrierst, erweckst du deine Stärken zum Leben, die längst in dir stecken. Wie du deinen Zyklus in dieser Praxis nutzen kannst, um dein Potenzial zu stärken, zeige ich dir in dieser Folge.

Darum geht's in dieser Folge:

Persönlichkeitsentwicklung scheint DAS Wort gerade zu sein. In jeder Ecke auf Instagram hörst du, wie du dich selbst entwickeln, deine Stärken finden und Glaubenssätze auflösen kannst. Das klingt alles super - doch fragst du dich auch, wie du den ersten Schritt gehen kannst? Den ersten Schritt zu dir selbst, deinem Unterbewusstsein, deinem Talenteschatz?

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Yoga wurde ganz ursprünglich von Männern für Männer entwickelt. Das bedeutet, wir praktizieren noch heute oftmals Männeryoga. Doch wir Frauen sind zyklische Wesen. Wir durchleben unterschiedliche Phasen, sind nicht immer konstant.

Wichtig ist es daher, dass du deine Praxis flexibel gestaltest. Ja, eine tägliche Yogaeinheit, die zielgerichtet ist, hilft dir. Doch du darfst sie je nach deiner Zyklusphase anpassen. Sei achtsam mit dir und mache genau das, wonach dein Körper verlangt. Sei konsequent, doch zwinge dich zu nichts.

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In dieser Folge erwartet dich eine kurze Meditation, die du einfach zwischendurch machen kannst, wenn du das Gefühl hast, alles wird gerade wieder zu viel. Finde für die Meditation einen ruhigen Ort und setze dich im Schneidersitz oder auf der Kante eines Stuhls aufrecht hin. Und dann: Komm wieder ganz bei dir an ✨

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Herzlich willkommen im Yoga & Coaching Podcast! Ich freue mich so sehr, dass du hierher gefunden hast und in den Podcast hörst. In dieser allerersten Folge teile ich mit dir, warum ich überhaupt den Podcast mache, worum es hier geht und auch, an wen sich der Podcast richtet. Außerdem erzähle ich dir, was für mich Yoga off the mat bedeutet und wie du Yoga ganz neu für dich entdecken kannst, wenn du dir bewusst machst, was Yoga eigentlich ist - abseits von all den perfekten Yoga-Mädels auf Instagram.

Ich nehme dich in diesem Podcast mit in meine ganz persönliche Geschichte und teile mit dir, wie Yoga und Coaching mein Leben heute beeinflusst. Bist du bereit? Dann höre jetzt in die Folge rein!

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