Zwischen den Zeiten

By Martin Paulfeuerborn

Es gibt Phasen, in denen das Leben nicht mehr so funktioniert wie bisher.

Die Rolle trägt nicht mehr. Die Entscheidung will sich nicht treffen lassen. Du funktionierst — aber etwas darunter hat sic... more

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Zwischen den Zeiten episodes:

August 27, 2026Immer da, immer stark — und irgendwann leer
Über das Aufopferungsmuster — und das Empfangen, das viele am wenigsten geübt haben
In dieser Episode:
Das Aufopferungsmuster — wenn Fürsorge nicht mehr gewählt wird, sondern automatisch passiert
Warum das Selbstbild „Ich bin der Starke" so schwer aufzugeben ist
Erschöpfung als Signal — und warum sie zuerst ärztlich abgeklärt gehört
Das Sauerstoffmasken-Prinzip: warum alle nicken und trotzdem kaum jemand danach lebt
Der Unterschied zwischen Fürsorge aus Fülle und Fürsorge aus Erschöpfung
Ein erster, sehr kleiner Schritt — zehn Minuten, die nur dir gehören
Empfangen als Fähigkeit, nicht als Schwäche
Reflexionsfragen aus der Episode:
Was brauche ich gerade wirklich — nicht: was brauchen die anderen?
Wer wäre ich, wenn ich mir das erlauben würde?
Was passiert in mir, wenn jemand sagt: Ich bin gern für dich da?
Wann habe ich zuletzt etwas angenommen, ohne es sofort wegzuwischen?
Für wen diese Episode ist:
Menschen in der Lebensmitte, die jahrzehntelang für andere da waren — als Elternteil, für die eigenen Eltern, im Beruf, in der Partnerschaft.
Wichtiger Hinweis: Diese Episode beschreibt ein Muster, das ich in meiner Arbeit beobachte. Sie ist kein Ursachenmodell und ersetzt keine ärztliche Abklärung. Anhaltende Erschöpfung gehört medizinisch untersucht.
Weiterführende Episode:
E09 — Wenn der Mensch neben dir fremd geworden ist
—
Mehr über meine Arbeit: www.life-change-management.de
Kostenloses Klarheitsgespräch buchen — ergebnisoffen, ohne dass daraus etwas folgen muss:
https://www.eTermin.net/life-change-management/serviceid/640059
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17min
August 24, 2026Wenn der Mensch neben dir fremd geworden ist
Das Fremdheitsgefühl in einer langen Partnerschaft — und was dahinter steckt
In dieser Episode:
Das Fremdheitsgefühl in langen Partnerschaften — wie es sich einschleicht, ohne klaren Anfang
Warum es sich undankbar anfühlt, darüber zu sprechen, obwohl niemand etwas "falsch" gemacht hat
Der Unterschied zwischen gut funktionieren und wirklich verbunden sein
Wenn sich der Körper meldet, bevor der Kopf Worte hat — was ich dazu beobachte
Die Kinder gehen: warum der Auszug oft offenlegt, was jahrelang unter der gemeinsamen Aufgabe lag
Das "Parallelleben" — miteinander leben und trotzdem aneinander vorbeileben
Warum Wachstum oft still und einzeln passiert, statt gemeinsam
Der Unterschied zwischen dem Ende einer Beziehung und dem Ende einer Beziehungsphase
Was echte Neuausrichtung braucht: gemeinsame Entscheidung, Neugier, Raum für das Wirkliche, Selbst-Kenntnis
Wann Begleitung sinnvoll ist — und warum das oft zuerst eigene Klarheit statt Paar-Arbeit bedeutet
Reflexionsfragen aus der Episode:
Kennst du die Person, die dein Partner oder deine Partnerin heute ist — nicht die, die du vor zwanzig Jahren kennengelernt hast?
Gibt es Dinge, die dich wirklich bewegen, die im gemeinsamen Gespräch keinen Raum mehr finden?
Redet ihr über den Alltag — oder auch über das, was darunterliegt?
Wer bist du, wenn du nicht die Rolle spielst, die du seit Jahren spielst?
Weiterführende Episode:
Was bleibt, wenn die Kinder gegangen sind
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Mehr über meine Arbeit: www.life-change-management.de
Kostenloses Klarheitsgespräch buchen:
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30min
July 31, 2026Die Einsamkeit des Erfolgs
Warum ein volles Leben trotzdem einsam machen kann
In dieser Episode:
Die Einsamkeit des Erfolgs — wenn nach außen alles glänzt und innen trotzdem Stille herrscht
Warum Rollen und Funktionen mit der Zeit trennen, auch wenn sie aus echten Stärken entstehen
Die „undankbar-Falle": warum Scham das Aussprechen von Einsamkeit verhindert
Der Unterschied zwischen sozialer und existenzieller Einsamkeit
Wann man aufhört, sich selbst wirklich zu sehen — und warum das die eigentliche Frage ist
Was echte Verbindung jenseits von Smalltalk und Funktion bedeutet
Einsamkeit als Entwicklungssignal, nicht als persönliches Versagen
Reflexionsfragen aus der Episode:
Wann hast du zuletzt jemandem ehrlich gesagt, wie es dir wirklich geht — jenseits von „passt schon"?
Gibt es Menschen um dich herum, die deine Funktion kennen, aber nicht dich?
Wann hat es sich eingeschlichen, dass du aufgehört hast, wirklich zu merken, wie es dir geht?
Was würdest du sagen, wenn du wüsstest, es kostet dich nichts?
Verwandte Episoden:
E01 — Trailer
E02 — Erfahrung und Wahrheit
E05 — Entscheidungen in Zeiten des Umbruchs
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Mehr über meine Arbeit: www.life-change-management.de
Kostenloses Klarheitsgespräch buchen: www.life-change-management.de/klarheitsgespraech
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14min
July 23, 2026Was bleibt, wenn die Kinder gegangen sind
Leeres Nest, Identität und die Rückkehr zu dir selbst
In dieser Episode:
Der Moment, wenn das Kind auszieht — und warum er oft anders trifft als erwartet
Warum Elternschaft als jahrzehntelange Hauptrolle einen blinden Fleck hinterlässt, wenn sie endet
Der Unterschied zwischen Trauer und Leere — und warum Leere schwerer zu benennen ist
Was in der Stille hörbar wird, das vorher vom Alltag übertönt war
Wie man sich selbst in dieser Phase begleitet, ohne die Leere sofort zu füllen
Warum der Körper oft früher weiß als der Kopf, was er gerade braucht
Die Rückkehr zu sich selbst als das, was nach der Hauptrolle möglich wird
Reflexionsfragen aus der Episode:
Gibt es einen Bereich, in dem du in den letzten Jahren vor allem für jemand anderen da warst?
Was hast du dir selbst mit einem „erstmal, bis das Kind größer ist" aufgeschoben?
Was ist wirklich da, wenn du die Stille einen Moment stehen lässt, statt sie zu füllen?
Wer bist du, wenn du nicht mehr vor allem Mutter oder Vater bist?
Weiterführende Episode:
E05 — Wer bist du, wenn der Titel wegfällt
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Mehr über meine Arbeit: www.life-change-management.de
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16min
July 16, 2026War das schon alles? Die Sinnkrise, die niemand sieht
Die Sinnkrise, die niemand sieht
Die Sinnkrise 45+ — was sie ist und was sie nicht ist
Warum sie meistens bei Menschen auftaucht, die nach außen alles richtig gemacht haben
Das Undankbarkeits-Stigma und warum es diese Frage unsichtbar macht
Was „War das schon alles?" wirklich bedeutet: nicht Bilanz, sondern Sehnsucht
Der Unterschied zwischen Sinnkrise, Burnout und Depression
Warum diese Phase eine Einladung ist und keine Bedrohung
Erste Schritte: nicht Handlung, sondern Hören
Reflexionsfragen aus der Episode:
Gibt es einen Bereich, in dem du merkst, dass du auf Autopilot lebst?
Was hast du immer wieder auf „später" verschoben — und was ist dieses Später?
Gibt es eine Stimme in dir, die du bisher noch nicht wirklich gehört hast?
Wenn alle Erwartungen anderer kurz wegfallen würden: Wer bist du dann? Was wäre dann wichtig?
Was in deinem Leben ist wirklich deins — und was hast du einfach mitgenommen, weil es da war?
Erwähnte Referenz:
Carl Jung — das Konzept der Individuation in der zweiten Lebenshälfte
Mehr über meine Arbeit: www.life-change-management.de
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28min
July 09, 2026Wer bist du, wenn der Titel wegfällt?
Die Frage, die die meisten 45+ ihr Leben lang vermieden haben.
Themen dieser Folge:
Warum „Was machst du?" die falscheste erste Frage ist
Was Identitätsbedrohung im Körper auslöst
Martins eigene Geschichte: 30 Jahre eine Rolle gespielt, die nicht seine war
Die drei Anker: Urteilsvermögen, Beziehungsfähigkeit, Integrität
Kostenlose Erstorientierung (15–20 Min.): Homepage
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12min
July 02, 2026Warum du gerade schlechte Entscheidungen triffst
Es liegt nicht an deiner Kompetenz — es liegt an deinem Nervensystem.
Themen dieser Folge:
Die drei Modi des Nervensystems: Sympathikus, Parasympathikus, Dorsal vagal
Der Cortisol-Kreislauf und warum anhaltender Druck das Urteilsvermögen beeinträchtigt
Warum Entscheidungsschwäche kein Charakterfehler ist
3 Sofort-Techniken: Vagusnerv-Atmung, Physiologisches Seufzen, Körperscan
Kostenlose Erstorientierung (15–20 Min.): Homepage
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13min
June 25, 2026Bin ich in 3 Jahren noch relevant?
Die Frage, die in fast jedem Coaching im Raum steht — und was sie wirklich bedeutet.
Themen dieser Folge:
Warum Relevanz keine Funktion ist — sondern Substanz
Der Unterschied: Was du kannst vs. was du entscheidest, verantwortest und hältst
Was das Nervensystem mit der Relevansfrage zu tun hat
Warum der erste Schritt nicht Strategie ist
Kostenlose Erstorientierung (15–20 Min.): Homepage
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17min
June 18, 2026Was Hypnose mit Klarheit zu tun hat
Neurobiologisch, nüchtern, ohne Hokuspokus — was wirklich in einer Hypnose-Sitzung passiert.
Themen dieser Folge:
Was Hypnose wirklich ist — und was nicht
Die Neurowissenschaft: Was im Gehirn passiert
Warum tiefe Verhaltensmuster sich kognitiv kaum ändern lassen
Wie eine Sitzung tatsächlich abläuft
Wann Hypnose hilft — und wann nicht
Kostenlose Erstorientierung (15–20 Min.): Homepage
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10min
June 16, 2026Warum Erfahrung dein größter Vorteil ist
Die Geschichte, die gerade über Erfahrung erzählt wird — und warum sie falsch ist.
Themen dieser Folge:
Warum „Die Jüngeren sind flexibler" eine Fehlannahme ist
Was Erfahrung neurologisch bedeutet
Der Unterschied zwischen Erfahrung als Last und als Ressource
Warum ruhiges Urteilsvermögen unter Druck der entscheidende Vorteil ist
Kostenlose Erstorientierung (15–20 Min.): Homepage
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8min

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