Zwischen Kids und Kniebeugen - Fit mit Frank und Franzi

Jetzt wird’s ernst. Was hat sich bei mir getan – auf der Waage und im Kopf? Außerdem: Schlemmen über Weihnachten ohne schlechtes Gewissen. Seid dabei in Folge 10 – bei unserem großen Staffelfinale.

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Fit werden kann so einfach sein. Warum nicht das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden?! Ihr hört's in unserer leicht schlüpfrigen Folge 9.

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Sport in der Gruppe – ein Fluch oder ein Segen? Diese Art zu trainieren hat gleich mehrere positive Seiten. Welche, hört Ihr heute in Folge 8!

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Schön, wenn die ersten Pfunde purzeln! Aber wieviel ist zu viel? Das klären wir in dieser Folge und auch, dass Intervallfasten eine gute und nicht so einschneidende Alternative für eine Diät ist.

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Wenn die Kinder auf dem Spielplatz toben, können wir doch die Bank und das Klettergerüst gleich für ein Workout mit nutzen… Oder doch eine doofe Idee?

Ihr hörts in der aktuellen Folge.

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Kalorien zählen, pingelig jede Mahlzeit in die App auf dem Smartphone eintippen. Ich als Vollzeitmutti find das ja total nervig und zeitraubend! Deswegen gibt es in dieser Folge tolle Alternativen!

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Die fiese Kalorie, die Nachts unsere Klamotten enger näht! Kennt fast jeder von uns. :) Aber was sind überhaupt Kalorien? Und was ist gut daran und schlecht. Ihr hörts in dieser Folge.

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Er ist beharrlich, total anhänglich und zwingt uns ganz oft einfach auf der Couch sitzen zu bleiben.

Der innere Schweinehund 😊 In dieser Folge erfahrt ihr, mit welchem Trick ihr ihn los werdet.

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Fitnessgeräte sind ja nicht nur irre teuer, sondern stehen auch früher oder später nur im Weg rum. Warum ein richtig großer und schwerer Suppentopf echt Gold wert ist – hört ihr in dieser Folge!

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Stress im Alltag und dann noch Zeit für sich selbst?! Schwierig! Ich als vollberufstätige Mutti weiß das nur zu gut. Das soll sich jetzt aber ändern: Ich möchte was für mich machen und fitter werden. An meiner Seite ist Fitnesstrainer Frank, der mich mit Tipps, Übungen und viel Humor unterstützt.

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.