Zwischen Pause und Prüfung - Der Podcast für Eltern und Lehrkräfte

Diesen Satz kennen viele Eltern und Lehrkräfte. Und natürlich ist es sinnvoll, rechtzeitig mit der Klausurvorbereitung zu beginnen. Aber was ist, wenn Schüler längst wissen, dass sie lernen sollten und trotzdem nicht anfangen?

Oft steckt dahinter nicht einfach fehlende Motivation. Manchmal fehlt etwas viel Grundlegenderes: ein klarer erster Lernschritt. Denn „Mathe lernen“ klingt nach einem Plan. Aber was genau soll ein Jugendlicher jetzt tun?

In dieser Folge von „Zwischen Pause und Prüfung“ schauen wir uns an, warum gute Vorsätze allein noch keine erfolgreiche Klausurvorbereitung ergeben und wie Eltern und Lehrkräfte Jugendliche beim selbstständigen Lernen unterstützen können, ohne ihnen die Verantwortung abzunehmen.

• Warum hinter dem Aufschieben der Klausurvorbereitung nicht immer fehlende Motivation steckt.

📖 Blogartikel: Klausurvorbereitung anfangen – Was du in den ersten 20 Minuten wirklich tun solltest

Drei Fragen für einen klaren Start in die Klausurvorbereitung.

https://www.lerne-traeume-lebe.de/klausurvorbereitung-anfangen/

📘 Digitales Workbook: Klausuren ohne Chaos – 19 €

Für Schüler der Klassen 11 und 12, die ihre anstehenden Klausuren sortieren und in etwa 20 Minuten einen konkreten ersten Lernauftrag entwickeln möchten.

https://www.lerne-traeume-lebe.de/workbook-klausuren-ohne-chaos/

💻 Online-Workshop: Mein Oberstufen-Lernsystem – 69 €

Für Schüler der Klassen 11 und 12, die ein persönliches Lernsystem für ihre Schulwoche entwickeln möchten – mit realistischem 7-Tage-Plan, Klausurstrategie, konkreten Lernaufträgen und Ideen für Tage mit wenig Energie.

Termine: 21. und 28. Oktober 2026, jeweils 18:00–19:30 Uhr.

Wer das Workbook bereits gekauft hat, bekommt die 19 € vollständig auf den Workshoppreis angerechnet und zahlt nur noch 50 €. Den persönlichen Buchungslink gibt es auf Anfrage.

https://www.lerne-traeume-lebe.de/mein-oberstufen-lernsystem/

Für Schulen: Der Workshop kann auch als Präsenzveranstaltung für Schulklassen und Oberstufenkurse gebucht werden. Anfragen gerne an [email protected]

Der Schulstart rückt näher. Eltern denken: „Mein Kind lernt wieder zu spät.“ Schüler:innen denken: „Ich weiß überhaupt nicht, wo ich anfangen soll.“ Lehrkräfte erleben, wie gute Vorsätze nach den ersten vollen Schulwochen ins Wanken geraten.

In dieser Folge schauen wir darauf, warum Jugendliche vor dem Start in Klasse 11 oder 12 keinen perfekten Halbjahresplan brauchen. Drei klare Antworten reichen für einen guten Anfang:

• Wann schaue ich jede Woche auf meine Aufgaben?

Du erfährst außerdem, warum ein später Lernstart selten nur mit fehlender Motivation zu tun hat, wie Eltern begleiten können, ohne jeden Eintrag im Schulportal zu kontrollieren, und wie KI zum Übungspartner wird, ohne das eigene Denken zu übernehmen.

Ein Satz aus der Folge:

Du musst am ersten Schultag noch nicht wissen, wie du das ganze Schuljahr schaffst. Du brauchst einen Anfang, den du wirklich machen kannst.

Links zur Folge

📖 Blogartikel: Fit in die Oberstufe – Warum mehr Lernen ab Klasse 11 oft nicht reicht

🔎 Oberstufen-Check: Welcher Lerntyp bist du gerade?

💻 Kostenloser Online-Impulsvortrag: Fit in die Oberstufe

Melde dich zum Impulsvortrag an und bring gern einen Satz aus deinem Lernalltag mit – zum Beispiel: „Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.“

Im Juli ist oft klar, welches Thema dich im Schuljahr Kraft gekostet hat. Dann kommen die Ferien. Und im September füllen Stundenplan, Elternabende, Konferenzen, Mails und Vertretungen den Kalender wieder schneller, als dir lieb ist.

In dieser Folge geht es darum, wie du vor den Sommerferien 1 Fortbildungsthema auswählst, das wirklich zu deinem Schulalltag passt.

Du erfährst:

• warum Fortbildung nicht erst im akuten Stress gesucht werden sollte

Passender Blogartikel

Im Blogartikel findest du die 4 Auswahlfragen noch einmal zum Nachlesen:

Welche Fortbildung brauchst du wirklich? 4 Fragen für Lehrkräfte vor den Sommerferien

Kostenloser 5-Minuten-Check

Wenn dein Akku im Schuljahresendspurt gerade blinkt, hol dir meinen kostenlosen Check:

Sommerpause beginnt im Kopf – 5-Minuten-Check für Lehrkräfte zum Schuljahresende

Der Check hilft dir, deinen Akku einzuschätzen, deinen größten Energiefresser zu finden und 1 kleinen Entlastungsschritt für diese Woche festzulegen.

Online-Angebote für Lehrkräfte

Wenn du Beziehung, Rolle, Nähe, Distanz und Grenzen im Schulalltag tiefer üben möchtest, passt dieser Online-Workshop:

Beziehung wirksam gestalten

Wenn du Schüler:innen in belastenden Phasen besser begleiten möchtest:

Stark im Schulalltag – Mentale Gesundheit von Schüler:innen stärken

Wenn du Lernfrust, Motivation, Prüfungsstress und Lernstrategien mit einem lerncoaching-orientierten Blick begleiten möchtest:

Lernprozesse wirksam begleiten

Von der Theorie in die Praxis – Selbstmanagement, Motivation und Resilienz im Lehrerberuf

Nächste Woche startet die neue Serie:

Fit in die Oberstufe. Lernen planen. KI klug nutzen. Ruhiger in Klausuren gehen.

Manche Gespräche dauern nur 4 Minuten und sitzen abends trotzdem noch mit am Küchentisch.

Eine Schülerin ist enttäuscht über ihre Note. Eine Elternmail macht Druck. Eine Kollegin bittet „nur kurz“ um Hilfe. Die Klasse ist laut. Oder du merkst mitten im Gespräch: Ich kann gerade nicht mehr gut antworten.

In dieser Folge geht es darum, warum Gespräche im Lehrerberuf oft länger nachwirken als das Gespräch selbst – und wie du wieder mehr Klarheit bekommst, ohne dich innerlich weiter im Kreis zu drehen.

Du hörst in dieser Folge:

• warum Gespräche im Kopf oft größer werden

Passender Blogartikel zur Folge

Im neuen Blogartikel findest du 5 typische Gesprächssituationen aus dem Schuljahresendspurt und 5 klare Formulierungen für den Schulalltag:

Klar und zugewandt bleiben: 5 Sätze für schwierige Gespräche im Schuljahresendspurt

Kostenloser 5-Minuten-Check

Wenn dein Akku im Schuljahresendspurt gerade blinkt, hol dir meinen kostenlosen Check:

Sommerpause beginnt im Kopf – 5-Minuten-Check für Lehrkräfte zum Schuljahresende

Der Check hilft dir, deinen Akku einzuschätzen, deinen größten Energiefresser zu finden und 1 kleinen Entlastungsschritt für diese Woche festzulegen.

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Stark im Schulalltag – Mentale Gesundheit von Schüler:innen stärken

Wenn du Lernfrust, Motivation, Prüfungsstress und Lernstrategien mit einem lerncoaching-orientierten Blick begleiten möchtest:

Lernprozesse wirksam begleiten

Von der Theorie in die Praxis – Selbstmanagement, Motivation und Resilienz im Lehrerberuf

Ausblick auf die nächste Folge

In der nächsten Woche endet diese thematische Reihe mit dem Thema:

Fortbildung planen, bevor der September wieder voll ist

Dann geht es darum, wie du jetzt schon klarer sortierst, welche Fortbildung dich im nächsten Schuljahr wirklich entlastet – bevor Stundenplan, Mails und Kopierer wieder das Kommando übernehmen.

Warum du zum Schuljahresende nicht kaputt sein musst, um eine gute Lehrkraft zu sein

Zum Schuljahresende läuft in vielen Schulen der Endspurt: Korrekturen, Noten, Konferenzen, letzte Gespräche, Abschlussveranstaltungen und unruhige Klassen.

Viele Lehrkräfte sagen dann: „Ich muss jetzt einfach noch durchhalten.“

In dieser Folge schauen wir genauer hin: Vielleicht fehlt dir gerade keine Disziplin. Vielleicht ist dein Akku nach einem langen Schuljahr einfach leer.

Diese Folge ist für Lehrkräfte, Referendar:innen, Schulleitungen und Menschen im Bildungskontext, die zum Schuljahresende merken: Ich funktioniere noch, aber innerlich ist nicht mehr viel Luft.

In dieser Folge geht es um 3 Fragen

1. Warum wird Erschöpfung im Lehrerberuf oft normalisiert?
   

Mini-Übung aus der Folge

Nimm dir 5 Minuten und beantworte diese 3 Fragen:

• Was raubt mir gerade Energie?

Ein Stichwort pro Frage reicht. Du musst nicht dein ganzes Schuljahr analysieren. Du brauchst nur 1 ehrlichen Blick auf das, was gerade voll ist.

Zum Weiterlesen

Den passenden Blogartikel zur Folge findest du hier: Schuljahresend-Müdigkeit bei Lehrkräften: Warum du nicht faul bist, sondern erschöpft

5-Minuten-Check

Passend zur Folge gibt es meinen Reflexionsbogen: Sommerpause beginnt im Kopf – 5-Minuten-Check für Lehrkräfte zum Schuljahresende

Meine Online-Angebote für Lehrkräfte

Wenn du nach dieser Folge weitergehen möchtest, findest du hier meine aktuellen Online-Angebote:

Beziehung wirksam gestalten

Stark im Schulalltag – Mentale Gesundheit von Schüler:innen stärken

Lernprozesse wirksam begleiten – Einführung ins Lerncoaching

Zur thematischen Serie

Diese Folge ist Teil meiner 4-wöchigen Serie rund um Entlastung, Selbstfürsorge, Kommunikation und Fortbildung für Lehrkräfte.

In den nächsten Folgen geht es darum, wie du im Schuljahresendspurt klarer mit deiner Energie umgehst, kleine Grenzen setzt und das nächste Schuljahr mit mehr innerer Stabilität vorbereitest.

Kontakt

Mehr über meine Arbeit findest du hier: https://www.lerne-traeume-lebe.de/

Die erste Prüfung ist geschafft, aber der Kopf läuft weiter? Genau zwischen zwei Prüfungen entsteht oft der größte Stress: Grübeln, Lösungen vergleichen, schlechtes Gewissen, neuer Lernplan, nächste Prüfung im Nacken.

In dieser Folge geht es darum, wie du deine Konzentration in der Prüfungsphase schützt, egal ob du selbst gerade im Abi, in Klausuren oder im Studium steckst, dein Kind begleitest oder als Lehrkraft Jugendliche unterstützt.

Du erfährst, warum Stress Punkte kosten kann, obwohl du fachlich vorbereitet bist und was dir hilft, zwischen Prüfungen wieder Luft zu bekommen.

1. Nach der Prüfung wirklich abschließen

2. Leistung vom Ergebnis trennen

3. Akkus aufladen, bevor du weiterlernst

4. Lernzeit und Freizeit klar trennen

5. Wenige Themen für die nächste Prüfung planen

6. Mit aktiven Lerntechniken abrufbereit bleiben

7. Bewegung als Stresspuffer nutzen

8. Worst-Case-Gedanken sortieren

📖 Blogartikel zur Folge:

🎓 Abi-Sprechstunde: 30 Minuten Klarheit für Lernen & Prüfungen

Noch wenige Tage bis zum schriftlichen Abitur und der Kopf fährt Achterbahn? In dieser Folge geht es nicht um noch mehr Stoff, sondern um deinen inneren Zustand kurz vor der Prüfung. Du erfährst, wie du mit guten Gefühlen, hilfreichen Gedanken, positiver Spannung und einem inneren Erfolgsfilm ruhiger, fokussierter und sicherer ins Abi starten kannst.

1. Feel good: Gute Gefühle bewusst mitnehmen

2. It’s up to you: Du bist Chef deiner Gedanken

3. Gespannte Erwartung: Nervosität neu deuten

4. Alles schon vorbei: Der Erfolgsfilm

• wie du kurz vor dem Abi aktiv gute Gefühle erzeugst

📖 Blogartikel: Letzte 7 Tage vor dem Abi: Was du streichst, was du wiederholst, was du trainierst

📖 Blogartikel: Prüfungsangst vor dem Abi: So hilft Coaching in den letzten 10 Tagen

🎓 Abi-Sprechstunde: 30 Minuten Klarheit für Lernen und Prüfungen

Was hilft dir kurz vor Prüfungen am meisten: gute Musik, hilfreiche Gedanken, ein klarer Ablauf oder die Vorstellung, dass alles schon gut gelaufen ist?

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder mit jemandem teilst, der gerade mitten in der Abi-Vorbereitung steckt.

Kurz vor dem schriftlichen Abitur kippt bei vielen nicht mehr der Lernstoff, sondern der innere Zustand: Blackout-Gedanken, Worst-Case-Kino, Schlafprobleme oder das Gefühl, plötzlich nichts mehr abrufen zu können.

In dieser Folge zeige ich dir 3 mentale Trainingsformen, die du sofort starten kannst, damit dein Kopf in der Prüfung wieder mit dir statt gegen dich arbeitet.

Du erfährst:

• warum ein mentaler Probelauf dein Gehirn auf Sicherheit trainiert

Diese Folge ist besonders hilfreich für:

• Oberstufenschüler:innen

📖 Neuer Blogartikel:

Prüfungsangst vor dem Abi: So hilft Coaching in den letzten 10 Tagen

https://www.lerne-traeume-lebe.de/pruefungsangst-vor-dem-abi/

🎓 Abi-Sprechstunde:

https://www.lerne-traeume-lebe.de/abi-sprechstunde-30-minuten-klarheit-fuer-lernen-und-pruefungen/

Welche der drei Trainingsformen probierst du heute als Erstes aus:

Viele Schüler:innen (und auch Studierende) sitzen am Schreibtisch, markieren fleißig Textstellen und haben danach trotzdem dieses wacklige Gefühl: „Ich hab so viel gemacht, aber irgendwie bleibt nichts hängen.“ Genau darum geht’s in dieser Folge: Warum reines Lesen in Klausuren und schriftlichen Prüfungen oft nicht trägt und welche Lernmethoden den Abruf wirklich trainieren.

Warum „nur lesen“ dich trügt

1) Aktives Abrufen (10 min)

2) Mini-Probetest unter Zeit (12–15 min)

3) Laut erklären (8 min)

✅ Selbst-Check (5–10 Min): Lernplan, Lernstrategie oder Stress?

https://www.lerne-traeume-lebe.de/selbstcheck-lernstrategien/

🎯 Paket „Fit für Prüfungen“ (5 Wochen Struktur statt Stress)

Das Paket findest du bei meinen beiden folgenden Angeboten:

📌 Lerncoaching – Lernstrategien, Struktur, Motivation

https://www.lerne-traeume-lebe.de/lerncoaching-fuer-schueler/

🧠 Prüfungs- und Auftrittscoaching – sicher abrufen, trotz Druck/Blackout

https://www.lerne-traeume-lebe.de/pruefungscoaching-fuer-schueler/

Mein aktueller Blogartikel

"Diese vier Phasen solltest du für eine erfolgreiche Prüfungsvorbereitung unbedingt durchlaufen"

https://www.lerne-traeume-lebe.de/vier-phasen-fuer-eine-erfolgreiche-pruefungsvorbereitung/

Welche Methode probierst du als Erstes: Aktives Abrufen, Mini-Probetest oder Erklären und in welchem Fach (Mathe/Sprachen/Nawi)?

Die Abiphase fühlt sich oft an wie ein Berg: zu viel Stoff, zu wenig Überblick, schwankende Motivation und bei vielen sitzt die Angst vor dem Blackout im Nacken. In dieser Folge bekommst du drei klare Entscheidungen, die dir in den nächsten Wochen richtig helfen und im April Punkte bringen: mit Struktur, echtem Abruftraining und einer einfachen Routine für mehr mentale Stärke.

Entscheidung 1: System statt „jeden Tag irgendwas“

Entscheidung 2: Abruf statt Beruhigungslernen

Entscheidung 3: Mentale Stärke trainieren, weil Druck den Abruf killt

Trage 3 Lernblöcke à 60–90 Minuten in deinen Kalender ein und schreibe pro Block eine konkrete Aufgabe dazu.

✅ Selbst-Check (5–10 Minuten):

https://www.lerne-traeume-lebe.de/selbstcheck-lernstrategien/

🎯 Lerncoaching – Persönliche Lernressourcen entdecken und erfolgreich nutzen:

https://www.lerne-traeume-lebe.de/lerncoaching-fuer-schueler/

🧠 Prüfungs- und Auftrittscoaching – Selbstbewusst, konzentriert und gelassen in Prüfungen:

https://www.lerne-traeume-lebe.de/pruefungscoaching-fuer-schueler/

Du kannst bei beiden Angeboten mit einem 15-Minuten-Kennenlernen starten, wenn du erst klären willst, was für dich gerade am sinnvollsten ist.

Welche der drei Entscheidungen setzt du diese Woche um: System, Mini-Tests oder Routine und was ist dabei dein größtes Hindernis?