🛠️ Was tun, wenn uns Dinge stressen, die wir kaum oder gar nicht beeinflussen können?

Manchmal können wir noch so gut planen, kommunizieren und uns selbst organisieren – und trotzdem wird unser Arbeitsalltag durch Entscheidungen, Anforderungen oder Entwicklungen von außen immer wieder auf den Kopf gestellt.

Genau für solche Situationen habe ich heute ein Tool aus meiner Werkzeugkiste dabei: den Circle of Control, Influence & Concern.

Das Modell hilft Euch dabei, genauer zu unterscheiden: Was kann ich direkt verändern? Worauf kann ich zumindest Einfluss nehmen? Und was beschäftigt mich zwar, liegt aber außerhalb meines Einflussbereichs?

Denn nicht immer können wir den Stressor selbst verändern. Wir können aber bewusster entscheiden, wohin unsere begrenzte Energie fließt und wie wir mit dem umgehen, was wir nicht verändern können.

In dieser Folge erfahrt Ihr:

💡 Dazu nehme ich Euch anhand eines konkreten Beispiels aus dem Coaching mit in die praktische Anwendung – damit Ihr das Modell direkt auf Euren eigenen Arbeitsalltag übertragen könnt.

Und wichtig: Es geht nicht darum, Dinge schönzureden oder sich mit allem abzufinden. Sondern darum, bewusster mit den eigenen begrenzten Energieressourcen umzugehen und dort anzusetzen, wo tatsächlich Handlungsspielraum besteht.

🎧 In der nächsten Folge des Coachingdialogs knüpfen Carolin und ich daran an und schauen noch einmal genauer auf Stress und unterschiedliche Strategien der Stressbewältigung.

💬 Ich wünsche Euch viel Freude beim Anhören – und vor allem beim Ausprobieren

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Emotionen gehören zum Arbeitsalltag – ob wir (sie) wollen oder nicht.

Trotzdem hält sich ziemlich hartnäckig die Vorstellung, dass wir im Job möglichst sachlich bleiben sollten. Gleichzeitig wissen wir: Emotionen helfen uns, Situationen einzuordnen, Entscheidungen zu treffen, Grenzen wahrzunehmen und mit anderen in Beziehung zu treten.

In dieser Folge des Coachingdialogs schauen Carolin und ich deshalb genauer darauf, welche Rolle Emotionen in unserer Arbeitswelt spielen – und warum es dabei nicht darum geht, möglichst viele „positive“ und möglichst wenige „negative“ Emotionen zu haben.

🎙️ In dieser Folge erfährst Du:

✨ Außerdem sprechen wir darüber, warum gute Führung nicht bedeutet, immer positiv zu sein, weshalb auch Sorgen, Frust oder Trauer Raum brauchen – und wann aus dem gemeinsamen Teilen unangenehmer Emotionen ein wenig hilfreicher „Jammerzirkel“ werden kann.

✨ Diese Folge ist für Dich, wenn Du Emotionen im Arbeitsalltag bewusster wahrnehmen möchtest oder als Führungskraft, Coach oder Teamentwickler:in nach einfachen Möglichkeiten suchst, mehr positive Emotionen und gleichzeitig einen gesunden Umgang mit der gesamten emotionalen Bandbreite zu fördern.

📝 SHOWNOTES & RESSOURCEN

💭 Zum Weiterdenken & Reflektieren:

📚 ERWÄHNTE THEMEN AUS DER FOLGE

🎧 Podcastfolge: "Aus der Werkzeugkiste: Positive Gossiping"

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Was bedeutet eigentlich gute Selbstführung – in einer Arbeitswelt, in der wir ständig noch ein bisschen produktiver, sichtbarer und besser werden könnten?

In dieser Folge des Formats „Im Gespräch mit …“ spreche ich gemeinsam mit Lena Wittneben über Selbstführung, Selbstoptimierung und die Frage, wie wir unsere Energie, Zeit und Aufmerksamkeit bewusster einsetzen können.

Anlass für unser Gespräch ist Lenas neues Buch „Ganz gelassen unperfekt“ (Release 27.08.2026 - direkt zur Bestellung). Wir schauen darauf, wo für sie der Unterschied zwischen Selbstführung und Selbstoptimierung liegt – und warum die entscheidende Frage vielleicht weniger lautet „Wo kann ich noch besser werden?“ und vielmehr: „Wofür möchte ich eigentlich loslaufen?“

Wir sprechen darüber, warum Selbstoptimierung schnell den Blick auf das lenkt, was noch fehlt, welche Rolle äußere Maßstäbe und Social Media dabei spielen und wie wir herausfinden können, was für uns selbst eigentlich ein gutes Maß ist.

🎙️ In dieser Folge erfährst Du:

✨ Außerdem sprechen wir darüber, warum es zwischen Rückzug und permanenter Sichtbarkeit ziemlich viele Grautöne gibt, weshalb nicht jede Zitrone zu Limonade werden muss – und warum gute Selbstführung keine weitere Disziplin ist, in der wir uns perfektionieren müssen.

✨ Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich manchmal zwischen hohen Ansprüchen, Produktivität, Sichtbarkeit und all den Möglichkeiten unserer Arbeitswelt wiederfindest – und Deinen eigenen Umgang damit bewusster gestalten möchtest.

💭 Zum Weiterdenken & Reflektieren:

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⏱️ TIMESTAMPS

✨ Kleiner Neuanfang!

Manchmal funktionieren Dinge, die wir uns auf dem Papier gut überlegt haben, in der Praxis einfach nicht. Dann können wir versuchen, mit viel Energie daran festzuhalten, sie ganz sein zu lassen – oder sie so zu verändern, dass sie besser zu uns und unseren Stärken passen.

Genau das habe ich mit meinen Solo-Folgen gemacht.

Das bisherige Format hat sich für mich nicht richtig angefühlt - irgendwie nicht in meinen Stärken. Deshalb probiere ich ab heute etwas Neues aus: kurze Praxisimpulse mit Werkzeugen, die Ihr direkt in Eurem Arbeitsalltag einsetzen könnt – als Führungskraft, im Team oder in Workshops.

🛠️ Den Anfang macht Positive Gossiping – eine einfache und wirkungsvolle Intervention, die dabei hilft, Stärken sichtbar zu machen, positive Rückmeldungen zu fördern und die Zusammenarbeit im Team zu stärken.

In dieser Folge erfahrt Ihr:

💬 Ich wünsche Euch viel Freude beim Anhören – und vor allem beim Ausprobieren!

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Stärken erkennen ist der erste Schritt. Doch wie gelingt es eigentlich, individuelle Stärken in einem Führungsteam so zu nutzen, dass daraus bessere Zusammenarbeit entsteht?

In dieser Folge des Formats „Im Gespräch mit …“ spreche ich gemeinsam mit Businesscoachin & Trainerin Nicole Zätzsch über stärkenorientierte Teamentwicklung – und darüber, wie aus dem Wissen über individuelle Talente und Stärken ein echter Mehrwert für Zusammenarbeit und Führung entstehen kann.

Wir schauen darauf, was hinter dem CliftonStrengths®-Ansatz steckt, warum Talente allein noch keine Stärken sind und weshalb jede Stärke auch Herausforderungen mit sich bringen kann.

Außerdem sprechen wir darüber, wie Führungsteams mit CliftonStrengths arbeiten können, welche Rolle Führungskräfte dabei spielen und warum gegenseitiges Verständnis häufig der Schlüssel für bessere Zusammenarbeit ist.

🎙️ In dieser Folge erfährst Du:

✨ Außerdem sprechen wir darüber, warum Vielfalt im Team erst dann ihre Wirkung entfalten kann, wenn unterschiedliche Stärken bewusst wahrgenommen, wertgeschätzt und gezielt eingesetzt werden.

✨ Diese Folge ist für Dich, wenn Du Führung verantwortest, Führungsteams begleitest oder Zusammenarbeit bewusster gestalten möchtest – und erfahren willst, wie individuelle Stärken zu einem echten Mehrwert für das gesamte Team werden können.

💭 Zum Weiterdenken & Reflektieren:

📚 ERWÄHNTE THEMEN AUS DER FOLGE

🎧 Coachingdialog: Was passiert, wenn wir mehr in unseren Stärken arbeiten?

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Nicole Zätzsch

Coachin, Trainerin & Beraterin für stärkenorientierte Führung und Teamentwicklung

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⏱️ TIMESTAMPS

00:00 – Begrüßung & Check-In mit Nicole

Was passiert, wenn wir so vertieft in eine Tätigkeit sind, dass die Zeit fast verschwindet?

In dieser Coachingdialog-Folge spreche ich gemeinsam mit Carolin Giesemann über Flow im Arbeitskontext – also über diesen besonderen Zustand, in dem wir konzentriert, motiviert und ganz bei einer Aufgabe sind.

Wir schauen darauf, was Flow eigentlich bedeutet, warum er nicht einfach mit „guter Laune“ oder Beschäftigtsein verwechselt werden sollte und welche Rolle Flow in der Positiven Psychologie spielt.

Außerdem sprechen wir darüber, was es braucht, damit Flow entstehen kann: eine gute Passung zwischen Herausforderung und Fähigkeiten, klare Ziele, ein Gefühl von Wirksamkeit – und Rahmenbedingungen, die konzentriertes Arbeiten überhaupt möglich machen.

🎙️ In dieser Folge erfährst Du:

✨ Außerdem sprechen wir darüber, warum Flow eng mit Stärken, Selbstwirksamkeit, Autonomie und Job Crafting verbunden ist – und warum Flow nicht bedeutet, dauerhaft produktiv sein zu müssen.

✨ Diese Folge ist für Dich, wenn Du bewusster verstehen möchtest, wann Dir Arbeit Energie gibt, wie Du konzentrierter arbeiten kannst und welche Bedingungen Dir helfen, mehr in den Flow zu kommen.

💭 Zum Weiterdenken & Reflektieren:

📚 ERWÄHNTE THEMEN AUS DER FOLGE

🎧 Vorherige Coachingdialog-Folge zum Thema Stärkenarbeit

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⏱️ TIMESTAMPS

00:00 – Begrüßung & Check-In mit Carolin

Was passiert, wenn Führung nicht mehr nur bei einzelnen Personen liegt – sondern Verantwortung auf viele Schultern verteilt wird?

In dieser Folge des Formats „Im Gespräch mit …“ spreche ich mit Johannes Sattler über ein Thema, das in vielen Organisationen noch wenig bekannt ist und gleichzeitig spannende Ansätze und Impulse für die heutige Arbeitswelt bietet: Soziokratie.

Johannes ist Mitbegründer und Vorstandsmitglied von subject:RESOUL AG, einer gemeinwohlorientierten Organisationsberatung. Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, wie Organisationen Entscheidungen treffen können, ohne auf klassische Hierarchien angewiesen zu sein – und warum Beteiligung, Verantwortung und gute Strukturen dabei eine zentrale Rolle spielen.

Wir sprechen darüber, was Soziokratie eigentlich ist, wie sie sich von klassischen Führungsmodellen unterscheidet und welche Erfahrungen Johannes und sein Team seit vielen Jahren mit dieser Organisationsform machen.

🎙️ In dieser Folge erfährst Du:

✨ Außerdem sprechen wir über die Verbindung zwischen Soziokratie und Positiver Psychologie – insbesondere über die Bedeutung von Autonomie, Verbundenheit und Stärkenorientierung im Arbeitskontext.

✨ Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich für moderne Organisationsformen, Führung, Zusammenarbeit und die Zukunft der Arbeitswelt interessierst.

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📚 ERWÄHNTE THEMEN AUS DER FOLGE

📖 Reinventing Organizations – Frédéric Laloux

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Johannes Sattler

🌐 subject:RESOUL AG

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00:00 – Begrüßung & Check-In mit Johannes

Was sind eigentlich Stärken – und warum fällt es uns oft leichter, unsere Schwächen zu benennen?

In dieser Folge startet unser zweites Format im Zwischen-Raum: der Coachingdialog. Gemeinsam mit Coachin, Trainerin und Autorin Carolin Giesemann spreche ich über Stärkenarbeit im Arbeitskontext – und darüber, wie wir unsere eigenen Stärken bewusster erkennen, verstehen und einsetzen können.

Aus Perspektive der Positiven Psychologie schauen wir darauf, warum Stärkenorientierung im Job so wertvoll ist, wie sich sogenannte Was-Stärken und Wie-Stärken unterscheiden und welche Rolle Signaturstärken für Selbstführung, Motivation und persönliche Entwicklung spielen.

🎙️ In dieser Folge erfährst Du:

✨ Außerdem teilen wir eine konkrete Reflexionsübung / Intervention – die Madonna-Methode – mit der Du Deine eigenen Stärken besser erkennen kannst. Auch ideal anwendbar im Team-Kontext.

✨ Diese Folge ist für Dich, wenn Du Deine Arbeit bewusster gestalten, Deine Stärken klarer sehen und persönliche Entwicklung im Job nicht nur theoretisch, sondern praktisch angehen möchtest.

📝 SHOWNOTES & RESSOURCEN

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🎧 Erste Zwischen-Raum Folge mit Mailin Modrack zur Positiven Psychologie

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00:00 – Begrüßung & Vorstellung des neuen Formats „Coachingdialog“

Woran merken wir eigentlich, ob wir zufrieden im Job sind?

In der ersten Solo-Folge des Zwischen-Raums blicken wir auf eine Frage, die viele von uns vermutlich kennen:

Doch was bedeutet berufliche Zufriedenheit überhaupt – und wie können wir uns dieser Frage konkreter nähern, statt nur bei einem diffusen Gefühl zu bleiben?

In dieser Folge tauchen wir in eines DER Modelle Positive Psychologie ein, schauen auf das wissenschaftliche Verständnis von Wohlbefinden und lernen das PERMA(V)-Modell von Martin Seligman näher kennen – ein Modell, das dabei helfen kann, Zufriedenheit und Aufblühen im Arbeitsalltag greifbarer zu machen.

🎙️ In dieser Folge erfährst Du:

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📌 Hinweis:

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🎧 Podcastfolge mit Mailin Modrack zur Positiven Psychologie

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00:00 – Einstieg: Bin ich eigentlich glücklich im Job?

✨ Was passiert, wenn persönliche Entwicklung im Job nicht als großer Plan entsteht – sondern in den Momenten dazwischen?

In der ersten Folge von Zwischen-Raum spricht Johanna Mühlbeyer mit Mailin Modrack über die Grundlagen der Positiven Psychologie und darüber, wie sie uns helfen kann, Arbeit bewusster, stärkender und sinnvoller zu gestalten.

Wir schauen darauf, warum Positive Psychologie keine „Happyologie“ ist, sondern eine wissenschaftlich fundierte Perspektive auf gelingendes Leben und Arbeiten. Dabei geht es unter anderem um Stärken, Werte, Resilienz, Selbstwirksamkeit, Sinn und die Frage, wie wir Ressourcen im Arbeitsalltag gezielt fördern können.

🎙️ In dieser Folge erfährst Du:

✔️ Was Positive Psychologie eigentlich bedeutet

✨ Diese Folge ist für Dich, wenn Du Positive Psychologie besser verstehen und Deine Arbeit nicht nur gut, sondern bewusster und erfüllender gestalten möchtest.

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Mailin Modrack

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⏱️ TIMESTAMPS

00:00 – Begrüßung, Podcast-Formatübersicht & Vorstellung