In der ersten Folge 2025 sprechen wir über Neujahrsvorsätze, Dankbarkeit und wie man bewusster lebt. Außerdem diskutieren wir, warum modernes Dating oft so schwierig ist, wer häufiger fremdgeht, und was es bedeutet, mit einem Influencer zusammen zu sein. Mit spannenden Fragen aus der Community und persönlichem Input geben wir Einblicke in Themen, die bewegen. Perfekt zum Jahresstart – viel Spaß beim Zuhören! 🎙️

01:09 Erwartungen an den Podcast

01:46 Neujahrsvorsätze

03:27 Dankbarkeit als Schlüssel zur Zufriedenheit

06:01 Persönliche Ziele und Akzeptanz für 2025

07:25 Momente bewusst erleben – Gegen die Lebens-Hektik

09:00 Umgang mit Stress und der Wert von Entschleunigung

14:27 Multitasking vermeiden und bewusster leben

18:10 Handyfreie Zeiten – Fokus und Schlafhygiene

23:39 Leben mit einem Influencer

29:04 Wer geht öfter fremd?

39:22 Dating-Verhalten 2025

45:20 Frauenemanzipation und modernes Dating

49:46 Der Christian-Grey-Effekt – Attraktivität und Ansprechen

54:42 Der Wert eines unterstützenden Freundeskreises

Annis Insta: / annis_little_world

0:36 Rückfrage: "Was bin ich für dich?"

5:17 Learning 1: Proteine und Fitness

9:27 Learning 2: Selbstvertrauen durch Rückschläge

14:51 Learning 3: Akzeptanz und Selbstheilung

19:58 Learning 4: Du bist nicht deine Gedanken

25:18 Learning 5: Soziales Umfeld prägt dich

33:03 Learning 6: Sei du selbst

36:30 Learning 7: Liebe als Kraftquelle

39:29 Learning 8: Mechanismen der Depression verstehen

44:13 Learning 9: Neuroplastizität und Persönlichkeitsentwicklung

47:16 Learning 10: 5-Minuten-Regel

50:43 Learning 11: Akzeptanz der unendlichen To-Do-Liste

54:26 Learning 12: Stress reduzieren durch Ruhe

58:27 Learning 13: Schweres macht dich stärker

1:00:45 Learning 14: Process over Outcome

Heute ist meine Freundin Anni zu "Gast"

Ich übe das Podcasten und beantworte ein paar eurer Fragen.