Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

51. Wyznaczanie postanowień sportowych

Nowy rok to dla większości osób czas pełen dodatkowej energii, motywacji do działania oraz wyznaczania postanowień. Sportowcy, powinni również uwzględnić w takich postanowieniach, swoją karierę sportową, a więc wyznaczyć konkretne cele, którym będą chcieli poświęcić swoją uwagę i wysiłek, by na koniec roku być bardziej skutecznymi atletami. Jak dobrze jednak wiemy, wiele osób przestaje realizować swoje założenia już po kilka tygodniach, a jednym z głównych powodów tego procederu jest nieodpowiednie wyznaczenie postanowień. W tym odcinku dowiecie się dokładnie jak zrobić to skutecznie i na czym się koncentrować, by osiągnięcie celu nie było już nigdy więcej po prostu pustym stwierdzeniem. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

50. Podsumowanie sportowego roku

Zbliża się koniec roku kalendarzowego, a więc i koniec pewnego okresu sportowego. Każdy rok to duża szansa na rozwój, nabranie nowych doświadczeń oraz zbliżenie się do osiągnięcia wymarzonego celu. Ambitni sportowcy wiedzą, że analiza to niezbędne narzędzie do stawania się bardziej świadomym atletą, jak również gwarant otrzymania wartościowych informacji, potrzebnych do skutecznego planowania kolejnego roku w sporcie. Czas cofnąć się do stycznia tego roku, i miesiąc po miesiącu, zobaczyć co poprawiliśmy, a co mogliśmy zrobić zdecydowanie lepiej. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

49. Prezenty świąteczne dla sportowców

Idą święta, a wraz z nimi czas spotkań rodzinnych, przemyśleń oraz wręczania prezentów. Zarówno otrzymanie prezentów, jak i obdarowywanie nimi, niesie za sobą wiele pozytywnych emocji i wspomnień na całe życie, ale wybór prezentu powinien być przemyślany i dopasowany do konkretnego odbiorcy. Sportowcy są specyficzną grupą, która żyje od treningu do treningu, dlatego uwzględnienie takiego stylu życiu podczas wyboru prezentu, na pewno okaże się strzałem w dziesiątkę. W tym odcinku przedstawiam listę pomysłów na udany prezent dla każdego sportowca. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

48. Stagnacja - jak ruszyć do przodu?

Treningi powinny prowadzić do rozwoju umiejętności oraz progresu sportowego. Niestety, od czasu do czasu, ilość pracy treningowej nie przekłada się na zauważalną poprawę dyspozycji, przez co sportowiec ma wrażenie, że jego forma stoi w miejscu. Jeżeli taki stan utrzymuje się przez parę tygodni to pora zacząć myśleć nie o chwilowej niedyspozycji, a o prawdopodobnej stagnacji. Czym jest owa stagnacja? Dlaczego występuje? Czy mamy na nią wpływ? Jak wyjść ze stagnacji? Zapraszam na nowy odcinek, a dowiecie się jak wykryć stagnację oraz jak wrócić na odpowiednią ścieżkę rozwoju przy zastosowaniu konkretnych narzędzi. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

47. 3 pytania na koniec dnia

Każdy dzień to dla sportowca nowa okazja do rozwoju swoich umiejętności i przybliżenia się do realizacji własnych marzeń. Niewątpliwie wysoka jakość treningów, odpowiednie zaplecze szkoleniowe oraz wsparcie finansowe to bardzo ważne czynniki mające ogromny wpływ na tempo i zakres poprawy umiejętności, natomiast nie można zapominać o budowaniu świadomości i wyciąganiu wniosków z dnia na dzień. Dlatego właśnie każdy sportowiec powinien kończyć dzień małą analizą, która oparta jest na 3 pytaniach skłaniających do refleksji i zastanowienia się nad przeszłością oraz przyszłością. O tym jakie to pytania i dlaczego są tak ważne, dowiecie się w nowym odcinku. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

46. Jak wybrać odpowiedniego trenera?

Każdy sportowiec ma prawo wyboru czy chce trenować samodzielnie czy może chce liczyć na pomoc trenera. Profesjonalny trener zapewnia nową perspektywę oraz wiedzę, która rzutuje na tempo progresu. Ale nie każdy trener będzie odpowiedni dla Ciebie. A zatem jak wybrać odpowiedniego trenera? Na jakie aspekty zwracać uwagę przy dokonaniu wyboru? Jak analizować jakość pracy trenera? Po przesłuchaniu tego odcinka sprawa zatrudnienia trenera będzie dla was bardzo jasna. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

45. Waleczność - jak ją rozwijać?

W sporcie, na każdym etapie zaawansowania, występują łatwiejsze oraz cięższe momenty. Zazwyczaj, zawodnicy nie mają problemu z poradzeniem sobie z małymi wyzwaniami, natomiast widać ogromną różnicę w ich postępowaniu oraz myśleniu, gdy staje im stanąć twarzą w twarz z konkretnym zadaniem. Tutaj potrzebna jest waleczność. Nie tylko w sportach walki zawodnik musi być nieustępliwy. Jak waleczność przydaje się tenisisiście? W którym obszarze powinien waleczność rozwijać koszykarz? Jak skoczek narciarski skorzysta na waleczności? Posłuchajcie kiedy i jak trenować tę jakże ważną cechę. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

44. Egoizm w sporcie

Zazwyczaj, egoizm kojarzy się ludziom negatywnie. Egoista myśli tylko o sobie, nie liczy się z innymi i patrzy wyłącznie na korzyści dla własnej osoby. Egoiści nie mają zbyt wielu prawdziwych znajomych, ponieważ grupy wolą izolować jednostki, które nie są gotowe współpracować. A jak jest z egoizmem w sporcie? Czy egoizm w sporcie może być korzystny? Czy myślenie egoistyczne może pomóc w sportach indywidualnych oraz drużynowych? Posłuchajcie nowego odcinka, a będziecie wiedzieć, czy warto siebie stawiać na pierwszym miejscu...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

43. Sukces - Świadomość zalet i wad

Każdy sportowiec marzy o odniesieniu sukcesu. Codzienne działania ukierunkowane są na realizowanie mniejszych i większych celów, które w ogólnym rozrachunku mają doprowadzić do osiągnięcia sukcesu. Droga do sukcesu bywa bardzo trudna lecz po jego odniesieniu, jedni zawodnicy odnoszą kolejne sukcesy, natomiast inni nie potrafią powtórzyć choćby zbliżonego osiągnięcia. Z jednej strony Cristiano Ronaldo, a z drugiej Mike Tyson. Dlaczego sukces potrafi pomóc w karierze, ale potrafi ją także zrujnować? Czy aby na pewno to wina sukcesu? Jakie korzyści oraz pułapki czekają na zwycięzcę? Jeżeli marzycie o sukcesach to koniecznie posłuchajcie tego odcinka. 

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

42. Profesjonalna rozgrzewka

Wielu sportowców myśli, że na wysoką jakość pracy treningowej składa się wyłącznie motywacja i wysiłek fizyczny. Nie ma wątpliwości, że oba te aspekty są bardzo ważne dla optymalnego rozwoju, natomiast to co w rzeczywistości decyduje o wysokiej jakości treningu, to rozgrzewka. Rozgrzewka, oprócz samych walorów sportowych, ma również bardzo korzystny wpływ na unikanie kontuzji. Niestety, wielu zawodników nieodpowiednio rozgrzewa się, a to niekorzystnie odbija się na ich karierach sportowych. W tym odcinku omawiamy temat profesjonalnej rozgrzewki w każdej dyscyplinie sportowej.