Share すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ~布団でできる、夜と朝のセルフケア~
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By MICHIKO | 頑張る大人をココロと身体の解放へ導くヨガ講師
The podcast currently has 27 episodes available.
バランス崩れてるなーって感じる時ないですか?この呼吸法で鼻もマインドもスッキリ!
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不安を感じると、呼吸は浅くなるんです。
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休憩ってサボっていると思われやすい・・・
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基本のケアを大事にする!シンプルにそれだけ。
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ヨガやってみようかな、でもその前後の食事って?環境は?そんな疑問にお答えします
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冷え性、運動嫌いだった私が取り入れて劇的に改善した習慣とは、〇〇の習慣を変えたこと!それだけなんです。
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やみくもに食事制限したり、これいい!ってのをすぐ取り入れる前に、ちょっと自分と向き合ってみるといいのかも。
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やらなきゃいけない‥というマインドを切り替えてみると、ダイエットも楽しくできるかも!やっぱりマインドなんですね。
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朝の時間の使い方で一日が変わる!ひらめきや集中力アップ、時間の流れ方も変わる!
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ヨガの効果と聞くと何を想像しますか?
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