На высоком адреналине можно совершить подвиг, но не получается продумывать задачи на будущее. Мы просто не в состоянии трезво оценить свои силы. А терпения и сосредоточенности не хватает, чтобы взяться за что‑то запланированное всерьёз.

Твоя работа – часть твоей жизни, временная часть. Важно, чтобы твоя самоидентичность была многогранная. Какая-то часть твоей личности, жизни идентифицируется с работой, но есть много других частей, сторон твоей личности. Нынешний спад в экономике является возможностью переопределить себя, лучше понять, кто ты есть.

Подумайте, что вы получаете бесплатно, за что вам не нужно платить деньгами. Например, погулять в парке, читать, разговаривать с кем-то. Это путь к свободе.

Нужно, чтобы информация была полезной. Потому что мы не знаем, как эта информация может взаимодействовать со знаниями, убеждениями и опытом, какой есть у наших собеседников.

Позаботьтесь о себе, чтобы быть способными правильно переживать и волноваться за близких. Помогите близким верить в то, что они смогут, сделать все, что нужно.

Чтобы отвлечься от тяжёлых мыслей и напряжения во время изоляции, можно помочь другим людям по возможности. Если вы можете шить, можно пошить маски, так как их сейчас очень не хватает и раздать, либо продать. Можно помочь соседям если они в чем-то нуждаются. Когда мы помогаем другим, мы меньше стрессуем.

Когда человек чем-то страстно увлечен, занят, он не выглядит абсолютно уравновешенным и гармоничным. Страсть, увлеченность создают скорее нестабильность, вносят дисбаланс.

Раздели свое переживание и волнение с друзьями – вместе будет легче переживать и волноваться.

Правильное беспокойство – это движение. Например, когда велосипед стоит, то вы упадете. Но когда вы двигаетесь, едете на нем, тогда баланс довольно легко сохранять. В этом плане беспокоиться – значит понимать, в какую сторону двигаться, к какой цели.

Чтобы понять суть страха, тревожности, разделите её на более мелкие части. Обдумайте разные варианты развития событий, чтобы увидеть, что именно вас пугает. А потом разработайте план действий.