January 09, 2023

#047 Entspannter Körper durch bewussten Umgang mit deinen Gefühlen

14 minutes

Das Bewusstsein und bewusste Spüren deiner Gefühle ist ausschlaggebend für die Entspannung in deinem Körper

Wie oft war es dir schon peinlich, wenn du in (angeblich) ungünstigen Situationen plötzlich angefangen hast zu weinen?

Wann hast du das letzte Mal lauter und wütender auf eine Situation reagiert, als es dir im Nachhinein lieb war?

Was ist dann und dadurch in deinem Körper passiert? Das Gedankenkarussell ist angesprungen und dein Körper hat sich mehr und mehr angespannt.

Bloß bei der nächsten Situation nicht wieder so gefühlsstark reagieren?

Umgekehrt wird ein Schuh draus. Du musst dich deinen Gefühlen wirklich zuwenden und dir erlauben sie in dir zu spüren und sinnvoll zum Ausdruck zu bringen.

Dann kannst du in bestimmten Lebenssituationen viel gelassener reagieren und dich ehrlich und auf Augenhöhe deinem Gegenüber mitteilen.

Das bringt Entspannung in die Beziehung mit deinem Gegenüber und auch nachhaltige Entspannung für deinen Körper.

Der Januar läuft unter dem Thema: Körpersymptome

beleuchtet aus verschiedenen Perspektiven und Ebenen.

Die Podcastfolgen gibt es ab sofort in wechselndem Rhythmus zwischen einmal pro Monat und einmal pro Woche.

Ich erlaube mir die Freiheit das genau so zu tun: Damit ich wirklich Zeit habe für die Produktion und gleichzeitig angehalten bin auch wieder regelmäßig Inhalte für dich zu konzipieren.

Wo in deinem Leben darfst du genauer hinschauen?

Wo heißt es nach deinen eigenen Regeln zu spielen oder wo heißt es (vielleicht auch zeitgleich) wirklich diszipliniert am Ball zu bleiben?

Schreib mir das gerne. Ich freu mich immer von dir zu lesen! Und dann hab ich vielleicht auch den ein oder anderen Tipp für dich!

MOVE & RELAX Start am Dienstag 10.1.23 um 18:30h online

Bewegung und Entspannung für Körper, Seele, Geist.

Das Beste aus: Yoga, Pilates, Nervensystemregulation, Herzkreislaufaktivierung, Umgang mit Adrenalin, Atemtechniken und mehr.

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Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge.

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By Anna Franziska Rohrbeck