Dans ce dixième épisode du podcast « Mange VIE Aime », j'ai le plaisir d'accueillir Audrey, fondatrice du blog « Ma Cohérence », hôte du podcast « Le bonheur me va si bien » et coach en développement personnel. Elle accompagne les femmes désireuses de reprendre le contrôle de leur vie, de s’épanouir tout en respectant leurs valeurs profondes. Aujourd'hui, elle nous partage son expertise autour du bullet journal, un outil précieux pour faciliter un changement d'alimentation en douceur.

Changer ses habitudes alimentaires pour adopter une approche plus saine est une étape importante pour sa santé et son bien-être. Mais comment réussir cette transition sans se sentir frustré.e ? Audrey nous explique comment le bullet journal peut devenir un allié indispensable. Avec ce système d’organisation simple et efficace, vous avez toutes les clés en main pour réussir votre transition alimentaire.

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Et si le changement commençait dans l’assiette ? Téléchargez votre pack gratuit ici :

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👉 Ce que vous allez trouver dans cet épisode :

- (3’40) Qu’est-ce que le bullet journal ? 

- (6’50) Comment se structure un bullet journal utile ?

- (8’50’) Le pouvoir de l’écriture pour atteindre ses objectifs.

- (10’50) Comment utiliser concrètement son bullet journal dans le cadre d’une transition alimentaire ?

- (13’25) Comment mieux accueillir les émotions ressenties lors d’un changement d’alimentation ? 

- (18’00) Zoom sur la frustration.

-(22’10) Comment nourrir sa vie et avoir une vie plus épanouie ? 

-(25’20) Le message de fin d’Audrey, fondatrice du blog « Ma cohérence ».

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Si vous aimez le podcast, votre soutien est précieux pour moi. Vous pouvez partager, mettre une bonne note à cet épisode et commenter. Ce sera l'occasion d'échanger ensemble.

Si vous voulez en savoir plus sur Audrey et son travail, allez faire un tour sur son site Ma Cohérence, sur ses réseaux sociaux, @ma_coherence ou son podcast Le bonheur me va si bien.

Je vous remercie de votre écoute,

Laura.

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Musique : Ilya Marfin

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