T'as déjà eu l'impression que tu devais constamment prouver ta valeur, pas juste à toi, mais comme au monde entier ? 🌍

Dans l'épisode de cette semaine de 100 Pressions, je questionne les préoccupations capricieuses qui nous garde éveillés bien trop tard. Honnêtement, je peux pas croire être la seule à me torturer l'esprit, me demandant si j'ai vraiment donné le meilleur de moi-même ou si je suis suffisamment bonne...

Cette petite voix critique, tu sais, celle qui bitch de l’intérieur bien plus fort que n'importe qui d'autre pourrait le faire.

Je me vois, préparer un festin pour une armée, juste pour être sûre que chacun trouve son bonheur au souper. C'est le summum de mes exploits de "Parfaite femme à tout faire", tentant de satisfaire des attentes que, franchement, je m'impose toute seule.

Le plus freak ? C'est que la critique la plus dure, la pire des juges, ben, c'est moi. 🙈

Aujourd'hui, je me confesse et on explore ensemble comment tu peux commencer, toi aussi, à adoucir ce narratif intérieur super exigeant.

Je te parle des "drivers", ces marques inconscientes qu'on accumule pendant notre enfance et qui nous poussent à être parfaits, à faire plaisir, à être forts, à se dépêcher, et à se dépasser pour répondre aux attentes. Ces drivers, aussi utiles soient-ils pour s'intégrer à la meute, peuvent devenir de véritables tyrans si on les laisse diriger notre vie.

Si t'as déjà senti le besoin de prouver ta valeur à chaque tournant, ou si tu te tapes sur les doigts pour la moindre erreur, cet épisode est pour toi.

En comprenant d'où viennent ces exigences qu'on se pose, on commence véritablement à pouvoir s’en libérer.

Mon histoire, et celle de tant d'autres, révèle qu'on est souvent notre pire ennemi. C'est incroyable comme une simple prise de conscience peut changer la donne.

Je partage dans cet épisode un moment de révélation intense lors d'une formation sur les neurosciences, quand le concept de "SOIS PARFAITE" m'a littéralement sauté aux yeux. Tout s'est emboîté. Ce déclic m'a aidé à comprendre comment ces drivers façonnent non seulement notre auto-perception, mais aussi nos relations.

Le quiz que je te propose sur l'épisode t'aidera à identifier ton driver dominant. C'est une manière le fun et instructive de découvrir les forces invisibles qui te guident et influencent tes interactions.

Si tu te sens parfois submergée par cette nécessité de répondre aux attentes, ou si tu es simplement curieuse de mieux te comprendre, cet épisode te sera fort utile.

C'est le temps de rassembler des preuves que oui, on est aimables et respectables, même quand on se trompe ou qu’on déçoit parfois ceux qu’on aime. 🌈

Si tu te vois dans mes mots, ou si t'as envie d'entendre mes galères et d’autres épiphanies, tu es plus que bienvenue dans la conversation. Abonne-toi !

Ensemble, apprenons à être plus indulgentes envers nous-mêmes. 💖

Explorons ensemble comment adoucir cette voix intérieure critique et nous libérer de la pression d'être parfait, semaine après semaine. Clique ici, si tu veux faire le Quiz !

Psssiiit : Ma Parfaite commence juste à s'habituer à son rôle de podcasteuse, et elle a dû rassembler tout son courage pour publier ces premiers épisodes... Bientôt… je te parlerai de ma capacité à toléré d’être mauvaise assez longtemps pour devenir bonne… 🤣 Vas-tu m’endurer jusque là ??

00:00 Introduction au podcast 100 Pressions

00:23 La quête de la perfection et ses conséquences

02:12 La peur du jugement et l'auto-critique

03:32 Révélation et libération grâce à la formation en neurosciences

05:23 Les drivers: empreintes inconscientes de l'enfance

09:52 Impact des drivers sur nos comportements et relations

14:01 L'auto-sabotage et la prise de conscience

16:17 Quiz pour découvrir son driver dominant

18:12 Conclusion et anticipation du prochain épisode

Dans cet épisode, je t'emmène dans l’intimité de mon enfance, un saut quantique dans mon univers.

Je partage avec toi ces phrases, tu sais, celles qui ont façonné ma perception de moi-même. Des mots qui se voulaient éducatifs, pleins de bonnes intentions, qui m'ont en réalité emprisonnée dans cette idée qu'être "PARFAITE" était la seule manière d'être reconnue et d'exister. 🎭

Cette quête d'excellence, nourrie par le regard et la validation des adultes que j’admirais, m'a poussée dans mes derniers retranchements. Elle m'a forcée à prouver ma valeur, à me surpasser, travaillant deux fois plus dur, juste pour une miette de reconnaissance. 🏆

Puis, il y a eu ce moment de réalisation, un instant où je me suis vue, fatiguée de jouer à Superwoman, ce costume lourd sur mes épaules.

Grâce à ma sorcière bien-aimée, ma coach adorée (coucou, Michèle Morin ! 👋), j'ai commencé à entrevoir ma vulnérabilité non pas comme une faiblesse, mais comme une force incroyable. 💪

Je t'ouvre mon cœur dans cet épisode, te révélant comment j'ai appris à chérir "Ma PARFAITE", cette voix intérieure exigeante, pour m'affranchir de certaines attentes irréalistes qui me pesaient.

Et laisse-moi te partager une révélation : montrer ses faiblesses demande un courage immense. C'est dans cette vulnérabilité que se trouve une puissance véritable, une force insoupçonnée. 💖

Alors, si toi aussi tu navigues dans ce combat intérieur, partagé entre qui tu es vraiment et celle que tu présentes au monde, cet épisode te tend les bras.

On y explore ensemble comment adoucir cette petite voix intérieure, se libérant petit à petit de cette pression d'être toujours parfaite.

C'est un pas de plus vers soi, une invitation à transitionner ensemble dans cette quête d'authenticité.

Un moment pour toi, pour nous, pour s'élever au-delà de nos propres attentes, et découvrir ensemble que notre "sensibilité" peut être, en fait, notre plus grande force.

Rejoins-moi, pour qu'ensemble, on apprenne à aimer nos travers, à les embrasser avec courage et à les transformer en notre superpower.

Ready for this ?

https://www.aniklaparfaite.com/

00:00 Introduction: Le poids des mots et la quête de la perfection

00:42 Bienvenue au podcast Sans pression

00:59 L'impact des étiquettes et des attentes

03:13 La quête d'excellence et ses origines

03:27 Naviguer entre la perfection et la vulnérabilité

07:56 L'importance de briser les cycles et d'embrasser sa véritable identité

18:37 La puissance de la vulnérabilité et le courage d'être soi

21:49 Conclusion: Reprogrammer le narratif intérieur

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je t’ouvre aujourd’hui les portes de mon univers dans ce tout premier épisode de 100 Pressions.

Je te confie ma quête incessante d'être parfaite, et comment cela m'amène à ne jamais me sentir tout à fait à la hauteur.

Tu reconnais cette sensation à la fin de la journée où tu te demandes si tu as vraiment fait assez ?

Tu m'feel ??

Cette pression, je me la mets tout l’temps. Si on prenait un moment pour en rire ensemble.

L’autodérision est un excellent moyen de défense contre la tyrannie de la perfection.

Dans cet épisode, je partage des bouts de ce qui m’amène à tes oreilles aujourd’hui, cette route sinueuse vers l'acceptation de moi-même. Comme cette fois où j'ai réalisé que mes efforts pour répondre aux attentes – parfois imaginaires – des autres ne faisaient qu'alourdir mon fardeau.

Avec 100 Pressions, j'ai décidé de m'auto-thérapiser en direct avec toi. Parce que, finalement, j’dois pas être la seule à se mettre de la pression qui n’existe que dans ma tête…

Je te parle aussi de ces "Drivers", ces forces invisibles qui guident nos actions. ANiK La Parfaite, c'est la caricature attachante de cette petite voix qui résonne à l’intérieure. Une réconciliation qui m’aide à faire la paix avec cette partie exigeante de ma personnalité.

Est-ce que cette pression vient vraiment des autres, ou est-ce qu'elle est le reflet de ce que nous croyons qu'ils attendent de nous?

Je te confie comment, en cherchant à valider si mes perceptions étaient justes, j'ai souvent découvert qu'elles étaient exagérées. Et c'est là que j'ai appris l'importance de l'autodérision, de pouvoir rire de moi-même, de ces situations où je me mettais inutilement la pression.

Cette prise de conscience, c'est aussi le résultat d'un chemin atypique, de ces années où j'ai dû naviguer à travers des changements majeurs, comme l'arrivée de mon fils Diaz et les défis qui ont suivi. C'est dans ces moments de vulnérabilité que j'ai trouvé ma force, et devine quoi ? Cela m'a appris l'importance de se parler doucement, de s'accueillir avec bienveillance.

Alors, si toi aussi, tu te sens parfois submergée, si tu cherches à équilibrer cette quête d'excellence avec le besoin de respirer, cet épisode est pour toi.

On va explorer ensemble comment transformer la pression en liberté, comment chaque petit pas vers l'acceptation de soi peut être un gigantesque bond vers une vie plus sereine et épanouie.

Et, promis, dans le prochain épisode, on va encore plus loin.

Pour l'instant, faisons connaissance. https://www.aniklaparfaite.com/

Nous sommes déjà suffisante, exactement telle que nous sommes… maintenant, il faut l’incarner davantage.

00:00 Bienvenue au podcast 100 Pressions !

00:29 La pression d’Être PARFAITE

01:00 Confessions d'ANiK la Parfaite

01:32 Les exigences tyranniques et la quête d'acceptation

02:13 La réalité derrière les attentes

03:01 Le syndrome de la bonne élève

04:32 La force et les faiblesses d'ANiK la Parfaite

05:05 Un grand virage alimentaire et ses conséquences

07:12 Une période de brouillard identitaire

08:17 De l'éparpillement à la certification de coach 08:59 Rencontre avec Ma PARFAITE et acquisition d'outils 10:01 Conclusion et aperçu du prochain épisode

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.