10分健康ラジオ【月・水・金更新】

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By 10minRADIOHealth & Fitness
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10分健康ラジオ【月・水・金更新】 episodes

  • ヨガを続けると脳の海馬が大きくなり、記憶力が良くなる

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    忙しい毎日に、心と体の調律を。本番組は、1日わずか10分で心身を整える「聴く健康サプリ」です。最新の医学エビデンスに基づいた健康習慣から、今日から試せる簡単なストレッチ、メンタルケアのコツまで、毎日聴けば聴くほど健康になれるラジオです。通勤中や家事の合間に、自分を労わる新習慣を始めませんか？あなたの「一生モノの健康」を、この10分からサポートします。


    制作にあたっては、AIを活用して情報を分かりやすく構造化した上で、構成・発信しております。 単なる解説にとどまらず、リスナーが毎日の行動が変わるようなきっかけとなるような、ポジティブな影響を与えられる番組作りを心がけております。


    ※当チャンネルはAmazonアソシエイトとして適格販売により収入を得ています。

    #10分健康ラジオ #健康ラジオ #ヘルスケア #最新研究 #ライフハック #エビデンス健康法 #論文で読み解く健康 #ガチ健康

    8 min
  • 運動直後の冷水シャワーは、筋肉の成長を台無しにする

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    #10分健康ラジオ #健康ラジオ #ヘルスケア #最新研究 #ライフハック #エビデンス健康法 #論文で読み解く健康 #ガチ健康

    6 min
  • 早歩きとゆっくり歩きを繰り返せば、内臓脂肪は劇的に消える

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    7 min
  • 週末だけの運動で、毎日コツコツ運動するのと同じ効果が出る

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    7 min
  • 運動前のストレッチに「筋肉痛を防ぐ効果」は1ミリもない

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    7 min
  • 1日8,000歩以上歩けば、死ぬ確率は半分以下に下がる

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    6 min
  • 超加工食品を食べ続けると、細胞の寿命がどんどん縮まる

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    6 min
  • コーヒーを1日3杯飲む人は、肝臓がんで死ぬ確率が低い

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    7 min
  • 白米の食べ過ぎは、糖尿病に関しては「タバコ」と同じ害だ

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    7 min
  • 朝食を抜くだけで、脳出血を起こすリスクは3割増える

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    6 min

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