Zurück zu dir!

#125 Was passiert, wenn ich getriggert werde?

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Von Reiz & Reaktion, Scham- und Schuldgefühlen rund um unsere Trigger

Warum kann ich nicht einfach anders reagieren? GfK studiert, alle Erziehungsratgeber verschlungen, das kindliche Verhalten längst in der Theorie verstanden, aber das eigene Verhalten zeigt alles andere als Besserung.

Ausraster, Schimpfen, Meckern, Türen knallen.

In dieser Folge gehen wir den Triggern auf den Grund und du wirst verstehen, warum

  • du dich nicht schuldig fühlen solltest, wenn du so reagierst wie du reagierst
  • Reiz und Reaktion manchmal nur Millisekunden auseinanderliegen und Atmen unmöglich erscheint
  • was in deinem Gehirn und autonomen Nervensystem passiert,
  • warum du dich so ferngesteuert fühlst, als würde alles mit dir geschehen.
  • wie du dir das Gehirn und seine Reaktion anhand Daniel Siegels Handmodell vorstellen kannst
  • was dein frontaler Kortex mit einem USB-Stick zu tun hat
    • und was DU dennoch tun kannst, um dich weniger triggern zu lassen und doch einen klitzekleinen Spalt zwischen Reiz und Reaktion bilden zu können.

    SHOWNOTES:

    AKTUELL:

    WORKSHOP am 11.10.23: Trauma, Trigger und was nun?
    https://henriettemathieu.com/wut-workshop/

    Am 24.10.23 startet eine neue Runde des beliebten TRIGGER - KURSES!

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      Henriette

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