Gli sprinter, quelli veri, sono un po' le rock star del ciclismo. Sono coloro che si nutrono di adrenalina, che sanno aspettare tutto il giorno in gruppo in attesa di quei pochi minuti finali in cui esprimere tutta la loro potenza. Ma come ci si allena per essere in grado di performare uno sprint di alto livello, spesso dopo ore e ore e migliaia di metri di dislivello percorsi? In realtà l'allenamento di uno sprinter è estremamente complesso, richiede infatti di sviluppare due capacità tra loro opposte, quella glicolitica e quella aerobica, cercando di massimizzare la seconda senza penalizzare però la prima. Periodizzazione e specificità degli stimoli hanno un'importanza cruciale in questo. Cerchiamo di capire al meglio come fare.

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