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Due termini che nel ciclismo vengono usati spesso, ma quasi sempre in modo confuso. In questa puntata mettiamo ordine: cosa significa davvero “forza” in palestra, dove si collocano forza massima e forza resistente sulla curva forza–velocità e quali adattamenti comportano. Poi passiamo alla pratica: come “giocare” con carichi, ripetizioni, recuperi e velocità di esecuzione per ottenere stimoli diversi e più trasferibili alla bici. Parliamo di forza resistente, forza esplosiva, forza massima e lavori più glicolitici per capire pro, contro e quando usarli davvero.
Scarica e prova i nostri piani di allenamento: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/HVLBPODCASTTRAININGPLANS
Da quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata:
per informazioni sui nostri programmi di allenamento scrivici in DM sulla pagina Instagram @hvlbpodcast oppure per e-mail all'indirizzo [email protected]
Puoi anche visitare i nostri siti:
il sito di Daniele https://www.bazzanatraining.it/
il sito di Stefano https://www.flowperformancelab.info/
By Daniele Bazzana & Stefano NardelliDue termini che nel ciclismo vengono usati spesso, ma quasi sempre in modo confuso. In questa puntata mettiamo ordine: cosa significa davvero “forza” in palestra, dove si collocano forza massima e forza resistente sulla curva forza–velocità e quali adattamenti comportano. Poi passiamo alla pratica: come “giocare” con carichi, ripetizioni, recuperi e velocità di esecuzione per ottenere stimoli diversi e più trasferibili alla bici. Parliamo di forza resistente, forza esplosiva, forza massima e lavori più glicolitici per capire pro, contro e quando usarli davvero.
Scarica e prova i nostri piani di allenamento: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/HVLBPODCASTTRAININGPLANS
Da quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata:
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