Onko vesi vai light-juomat parempi vaihtoehto painonpudotukseen? Kannattaako sarjaa jatkaa osatoistoilla, kun ei saa enää täyttä liikerataa? Kannattaako polvenojennuksessa nojata eteen, taakse vai olla pystysuorassa? Aiheuttaako heraproteiini aknea?

Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

Yhteistyössä:


@bulkkinen.fi -15% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO15” + ILMAISTUOTE tilauksen yhteydessä koodilla “VASTAANOTTOBONUS”

@bodykauppafi -15% koodilla “VASTAANOTTO” (SUPERMASS, Bigger = Better, M-nutrition & M-natural -tuotteet ja varusteet)


Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto

Käsitellyt tutkimukset:

Harrold et al. (2024) Non-nutritive sweetened beverages versus water after a 52-week weight management programme: a randomised controlled trial

Sompochpruetikul et al. (2024) Whey protein and male acne: A double-blind, randomized controlled trial

Larsen et al. (2024) Resistance training beyond momentary failure: The effects of lengthened supersets on muscle hypertrophy in the gastrocnemius (preprint)

Larsen et al. (2024) The effects of hip flexion angle on quadriceps femoris muscle hypertrophy in the leg extension exercise (preprint)