En este episodio te cuento 3 formas sencillas y prácticas de conocer tus zonas de entrenamiento para carrera, ciclismo y natación.

Material complementario para sacerle el máximo provecho a este episodio:

‍♂️ Zonas de entrenamiento carrera https://bit.ly/ZonasEtto

‍♂️ Zonas de entrenamiento ciclismo http://bit.ly/ZonasFTP

‍♂️ Zonas de entrenamiento natación https://bit.ly/ZonasNatación

Referencias de algunos de los test mencionados en el episodio:

1. Berthon, 1997, EJAPOP, 3:233-8, A 5-min running field test as a measurement of maximal aerobic velocity

2. Bellenger y col, 2015; Eur J Appl Physiol 5-ago

3. Allen, H, & Coggan, A. (2006). Training and aracing with a power meter. Boulder, Colorado. Velopress

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¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

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