In den letzten Jahren ist das Thema kalt Duschen und Eisbaden immer mehr in den Vordergrund gerückt. Man sagt dem nach, dass sich dadurch die Laune verbessert, es gesundheitsfördernd ist und man kälteunempfindlicher wird - kurzum, man wird zum Superhelden. Doch was steckt dahinter? Welche physiologischen und mentalen Vorteile bietet Eisbaden bzw. das Aussetzen von Kälte? In dieser Episode gehe ich darauf ein, auf was du besonders am Anfang beachten solltest und was ein guter Eisbaden-Trainingsplan für dich ist.