Come possiamo quantificare il carico di allenamento? In questa puntata analizziamo i principali modelli utilizzati nel ciclismo, dal TRIMP di Banister al TSS e alla session-RPE.

Spieghiamo la differenza tra carico interno ed esterno, i limiti dei singoli indicatori e perché dati come potenza, frequenza cardiaca, kilojoule, ore di allenamento e percezione dello sforzo devono essere interpretati insieme.

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Da quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata:
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