🎙️In this episode, I quit caffeine for two weeks to see how it would affect my sleep, energy, and mood. I share my withdrawal symptoms, what science says about coffee, and whether I plan to keep drinking it.

You’ll also hear a voice message from Aessi in Mozambique about her journey learning Russian.

📜 FREE TRANSCRIPTS AND VOCABULARY 👉 https://storysergey.com/MEMBERSHIP

🌐 BEST APP FOR LEARNING LANGUAGES 👉 LingQ: https://storysergey.com/LINGQ

📖 My story-course about Rosa 👉 https://storysergey.com/ROSASTORY

💬 Practice Russian for free on my Discord server 👉 https://storysergey.com/COMMUNITY

💳 Support Links:

🌐 If you want to study Russian with me, check out my website: sergeystoryteller.com

📧 Have questions or feedback? Email us at [email protected], or DM/comment on our Facebook or Instagram page.

📺 Also, check out our Youtube channel.

📜 Transcript(preview): 
Всем привет! Добро пожаловать на мой подкаст «По-русски издалека», и, как всегда, с вами ваш хост Сергей. Сегодня мы будем говорить о кофе или, точнее, о его пользе или его вреде, потому что я тут решил провести эксперимент над собой — отказаться от кофе или почти от кофеина на две недели. Насколько у меня это получилось и тому подобное, сегодня мы узнаем об этом. И всё-таки в конце я хочу сделать вывод, пить ли мне кофе или не пить.

Ну что? Прежде чем мы начнём, по традиции хотел бы поблагодарить всех людей, кто помогает в продлении этого подкаста. У нас есть мои любимые патроны на Патреоне, особенно мои суперпатроны, такие как Джоэл, Джеф, Джош, Лиз, Андрея, Холли, Вэро, Майкл и Брюсли. Если вы также хотите поддержать мой подкаст, вы знаете, что можете перейти по ссылке в описании.

Но сегодня у нас также есть аудиосообщение. Это аудиосообщение от Аесси из Мозамбика. Давайте послушаем, что же она хочет нам рассказать.

Привет, Сергей, привет, Тая. Меня зовут Аесси, мне 20 лет. Я из Мозамбика и уже 3 года изучаю русский язык. Я начала интересоваться изучением языков, когда поняла, что это отличная тренировка для мозга. В 2020 году моя сестра показала мне приложение, где можно было выучить любой язык и общаться с носителями. Но вскоре возник вопрос: какой язык нам выбрать? Тогда мы решили учить русский, просто из любопытства. Нам было интересно узнать, каково это — общаться, используя другой алфавит. Но сначала у меня были сомнения, смогу ли я продолжать это обучение. Однако со временем мне начали нравиться звуки языка. И вот где я сейчас.

Признаюсь, решение учить русский язык как третий язык было довольно смелым. Ведь я могла выбрать более простой язык и стать полиглотом или полиглоткой раньше. Но после глубоких размышлений я поняла, что это того стоило. Я нашла друзей, смогла справиться во время поездки в Россию. И теперь могу смотреть на мир через призму одного из самых сложных языков в мире. Спасибо вам за подкасты. И пожалуйста, продолжай.

Спасибо тебе большое, Аесси. Во-первых, я могу сказать, что я слушал это аудиосообщение уже не первый раз. Но я просто в шоке от того, насколько у неё классное произношение. Ты молодец, Аесси. Ты звучишь почти как настоящий носитель русского языка. Конечно, есть маленькие ошибочки, ударения, маленькие проблемки. Но в целом это звучало очень-очень здорово.

Мне интересно, связано ли это с тем, что в Мозамбике многие люди говорят на португальском языке. И португальский часто сравнивают с русским в плане фонетики. Интересно, помогло ли это тебе или нет? Не знаю. Но в общем, ты молодец, продолжай то, что ты делаешь. И мы будем продолжать делать подкасты для тебя и для всех людей, которые изучают русский.

Ну что? Больше без предисловий? Поехали слушать подкаст.

Итак, друзья, начнём вообще с того, почему я сегодня решил выбрать такую тему. Дело в том, что, я думаю, я уже упоминал об этом в некоторых моих других эпизодах. Всю мою жизнь я не пил кофе. Мне нравился запах кофе, но каждый раз, когда я начинал пить кофе, у меня начинались проблемы: у меня начиналась такая тряска, тревожность. Я, в общем, не мог уснуть и чувствовал себя некомфортно. Поэтому я его не пил.

Но несколько лет назад, я не знаю, что случилось, я решил снова попробовать. И мой организм довольно легко воспринял кофе. И мне понравилось пить его по утрам, мне понравилось пить его в кафе. Вот. И в целом я подумал, что, блин, это же классная вещь. И начал пить кофе. Потихоньку, потихоньку я пил, пил, пил, пил. И я думаю, что увеличивал количество кофе, которое я пил. И мне кажется, что в последнее время, до того как я начал мой кофейный детокс 2 недели назад, я пил примерно, ну скажем, не знаю, может быть, 25 или 30 грамм кофе в день. Да. И это была в основном робуста. А в робусте очень много кофеина.

Я начал чувствовать, что, возможно, как-то я пью много и перебираю, и, может быть, мой сон не такой хороший. То есть я мог уснуть легко. Но я часто просыпался, и, может быть, у меня не было глубокого сна. Хотя я не использовал никакие приборы, чтобы определить количество глубокого сна или лёгкого сна. Просто у меня было такое чувство.