1440 минут.

1440 минут.

By Снежана ЗамалиеваScienceHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementLife Sciences
Download on the App Store

1440 минут. episodes

  • «Автопилот»
    Каждый день мы совершаем большинство действий неосознанно. Такое состояние называют «режимом автопилота». Сегодня я вам расскажу, как из него выйти при помощи майндфулнесс.
    6 min
  • Ограничивающие убеждения
    С практикой майндфулнесс связано множество мифов и заблуждений. Я расскажу о том, как эти ложные убеждения ограничивают вас в повседневной жизни и почему с ними нужно бороться.
    7 min
  • Неформальная практика
    Многие живут в бешеном ритме, на медитацию осознанности времени у них просто нет. Но проблемы в этом тоже нет – майндфулнесс можно практиковать где и когда угодно. Я расскажу вам о том, как это делать.
    6 min
  • Принципы практики
    Небольшие советы по практике. Вы узнаете, как нужно выстраивать отношения со всем происходящим во время медитации: мыслями, чувствами, ленью.
    14 min
  • MBSR
    Все самое главное о «золотом стандарте» практик майндфулнесс – в «Программе снижения стресса на основе практик осознанности» (MBSR). Вы узнаете об истории ее создания, основных принципах и результатах.
    4 min
  • Любящая доброта
    Почему люди замечают только плохое? Все просто – так устроен наш мозг. Я расскажу о том, как развитие благодарности и чувства любящей доброты поможет стать счастливее.
    8 min
  • Почему майндфулнесс?
    Сегодня мы поговорим о том, какие преимущества дает майндфулнесс-подход и как изменится ваша повседневная жизнь после практик.
    3 min
  • Что такое Майндфулнесс
    Мы поговорим о практике майндфулнесс, ее значении и основных принципах. Вы узнаете, почему так важен взгляд новичка в повседневной жизни.
    4 min

About 1440 минут.

From the publisher's feed

Это пространство для современного человека,  живущего в редиме высокой нагрузке и ответственности; для всех, кто знает, как быстро стресс и рассеянное внимание забирают жизненную энергию.