UPGRADED HUMANS - Biohacking

#15: Das Geheimnis unserer inneren Uhr: Chronobiologie

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In dieser Episode von "Upgraded Humans" begrüße ich Amir Ali, den Geschäftsführer der BODYCLOCK Technologies GmbH, um tiefe Einblicke in das faszinierende Feld der Chronobiologie zu gewinnen.

Gemeinsam erkunden wir die wissenschaftlichen Grundlagen und praktischen Anwendungen unserer inneren Uhr. Wir diskutieren, wie die moderne Wissenschaft die Existenz der inneren Uhr bestätigt hat und welche Rolle sie in unserem täglichen Leben spielt. Von der besten Zeit für Medikamenteneinnahme bis hin zu den Auswirkungen von Schichtarbeit auf unsere Gesundheit – diese Episode deckt alles ab.

Zudem verrät Amir am Ende des Podcasts seinen persönlichen SuperBiohack, der ihm hilft, seinen Tag optimal zu gestalten.


Diskutierte Fragen:

  • Existiert wirklich eine „Innere Uhr“ und was macht diese Uhr wirklich?
  • Die Auswirkungen des Lebens im Einklang oder im Widerspruch zu unserem Chrono-Rhythmus.
  • Warum die zeitliche Abstimmung bei der Einnahme von Medikamenten entscheidend ist.
  • Die Gefahren von sozialem Jet-Leg und dessen Einfluss auf unser Leben.
  • Die verschiedenen Chronotypen und ihre Unterschiede.
  • Methoden zur Bestimmung der eigenen Chrono-Biologie und daraus resultierende Empfehlungen für Schlaf, Ernährung, Sport und Freizeit.
  • Die Messung von Genaktivitäten und ihre Bedeutung.
  • Die Relevanz der Kenntnis des eigenen Chrono-Typs für das Gewichtsmanagement.
  • Die langfristigen Gesundheitseffekte von Schichtarbeit und die Anpassungsfähigkeit des menschlichen Körpers.
  • Veränderungen der Chrono-Typen im Laufe des Lebens.
  • Die Problematik eines frühen Schulstarts.
  • Wie man sein Tageslicht effektiv managt.
  • Zukünftige Entwicklungen und die Bedeutung der Chronobiologie.


    • Zum Test selbst:

    Wer mehr über seine innere Uhr lernen und verstehen möchte, und die eigenen Gesundheit optimieren möchte, der kann sich hier den entsprechenden RNA-Test bestellen. https://digiwell.com/bodyclock-rna-haartest?number=10969.1


    Viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge


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    UPGRADED HUMANS - BiohackingBy Dr. Patrick Kramer

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