🚵🏻‍♀️ En aquest episodi ens endinsem en la ment i el cos de la Txell Figueras, una de les millors ciclistes de BTT del país. El setembre de 2025, una caiguda a "La Tramun" li va trencar el lligament encreuat anterior, però la seva decisió va desafiar la medicina convencional: no operar-se i seguir el Cross Bracing Protocol. Parlem de com es gestiona la immobilitat total a 90 graus, la lluita contra el "jo" esportista quan no pots moure't, el seu fitxatge per l'ISB-Cyclistwork en plena recuperació i el seu retorn als corriols aquest 2026. Una masterclass de resiliència, biomecànica i paciència.

🔗 https://www.instagram.com/txellfigueras/

🏋🏻‍♂️ Posem seny a l'entrenament de trail running amb en Dani Hernandez. Analitzem l'obsessió malaltissa pel volum setmanal i el perill de caure en la "falsa seguretat" d'acumular quilòmetres sense sentit. És necessari fer sortides de 8 hores per acabar una ultra? Per què copiar els elits ens pot portar directes a la lesió? Parlem de fisiologia, adaptació, entrenament creuat i, sobretot, d'aprendre a desterrar el sentiment de culpa quan el rellotge no marca números astronòmics. 

🔗 https://www.youtube.com/@DaniHernandez_Coach
🔗 https://www.instagram.com/danihernandez_coach/

🦶Tanquem el capítol 152 amb una masterclass sobre la cura de la pell en llargues distàncies. Ens acompanya la Mònica Morell, CEO de Sixpro, per descobrir la seva línia específica "Buen Camino". Aprenem les diferències tècniques amb la crema Sport, com preparar els peus setmanes abans de començar una ruta de diversos dies, els errors més comuns amb el calçat i trucs de supervivència per quan la pluja ens mulla les botes. A més, activem un sorteig exclusiu d'un pack "Buen Camino" per als nostres mecenes de Patreon.

🔗 https://www.sixpro.eu/

❤️ RECOLZA EL PROJECTE

Fes-te MECENES a Patreon i gaudeix de capítols sense talls, 24h d'antelació, converses exclusives i sortejos mensuals. 👉 https://www.patreon.com/femmuntanya

🛒 L'APARADOR (Codis Descompte)

Aprofita els avantatges per ser oient del Fem Muntanya:

🎽 MUDE SPORTS / KRUX SPORTS Material tècnic reciclat i la col·lecció oficial del programa. · 🔗 https://mudesports.es/ · 🔗 https://www.krux-sports.com/es/

🧴 SIXPRO Cremes antifricció i reparadores 100% naturals. · 15% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://www.sixpro.eu/

🧃 SALSSA Nutrició natural en format pouch per als teus entrenaments. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA10 · 🔗 https://salssa.com/femmuntanya

👕 FLYING BURRITO Camises tècniques originals per a córrer amb estil. · 7€ DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya

📲 CONNECTEM?

Segueix l'actualitat de la muntanya i digues la teva:

🌐 Web: http://femmuntanya.cat 📢 Telegram: https://t.me/femmuntanya 📸 Instagram: @femmuntanya 📧 Correu: [email protected] 🏃‍♂️ Club Strava: Fem Muntanya