GW後の憂鬱/重度の鬱からゆるふわへ/強いから鬱になる/過酷な環境で頑張りすぎた/楽になりたいという思考回路/体の全機能が停止した半年間/重度の鬱は心よりも体の辛さ/その後起業/憂鬱は蓄積する/どう治療するか？/薬では治らない/「頑張る」を辞める/３つの選択肢(たたかう・ぼうぎょ

にげる)/真っ暗なトンネルから抜けたい/人に頼る事が大事/適切な治療・休む・環境を変える・人に頼る/なぜ頑張る必要があるか自分に問う/絶対に良くなると信じる/学生が辛い時は？/親が原因の時は？/適切な人に頼る/カウンセラーに頼る/学校に行く以外の選択肢/ステップアップルーム/生きていくための制度を利用する/生活コストを下げる/診断をしてもらって傷病手当などの制度を利用する/辛いことから逃げまくる/認識を変えると世界の見え方が変わる/実はトンネルにいなかった/人に頼れない人は生活保護という手段も/回復したらまた頑張れる/おすすめの考え方「自分のハードル（常識）をドチャクソに下げる」/最強のメンタル「死ななきゃいっか」/勝負の時以外はプライドを捨てる/自分なりの休憩方法を確立する/自律神経を整える為に温冷交換浴/選択肢を自分で出して選択する/納得感のある生き方/時間はかかるものと認識する

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