Dans cet épisode, je vous explique comment fonctionne le sommeil, l'éveil et la fatigue dans le corps humain et partage les secrets pour un sommeil parfait.

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Au sommaire :(00:00:00)

Générique (00:00:44)

Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:05:53)

Rubrique #1 - La Semaine du Raptor

(00:17:37) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Macron se fait QUOICOUBEHD

(00:22:08) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Insectes Culinaires en Allemagne

(00:24:28) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Une Puce Électronique pour les Gouverner Tous

(00:36:40) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Elles Déconstruisent leurs Fils sur TikTok

(00:52:39) Rubrique #3 - Leçon de Vie - Apprendre de ses Erreurs

(01:08:07) Rubrique #4 - Dexa Scan - Le Sommeil, Guide Complet

(01:53:48) Rubrique #5 - Entreprendre - Ma Routine Personnelle de Sommeil

(02:03:11) Rubrique #6 - Le Test

(02:10:45) Rubrique #7 - Hey Raptor

(02:19:02) Rubrique #8 - Sondage de la semaine - Utilises-tu un outil de mesure de ton sommeil ? Que fais-tu de ces informations ?

(02:19:57) Rubrique #8 - Devoir de la semaine, Difficulté Épique - Se lever et se coucher tous les jours à la même heure