不久前，一句“那么普通又那么自信”在网络上引起轩然大波。在中式教育下成长起来的我们，可能早已将“谦虚使人进步”牢牢刻在了心里。似乎既不愿意“普通”，也不擅长“自信”。当看到一些综艺节目中，某些普通却异常自信的选手时，难免会有一些反感。于是，这期想跟大家来聊一下，我们怎么看待“自信”这件事。

这期你将会听到，我们曾经都是不自信的小孩吗？不自信的来源都有什么？因为不自信，错失过哪些机会吗？是怎么慢慢变得自信起来的？以及，最精彩的，是不是真的男人比女人更“那么普通却那么自信”？

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[主播]

杰西卡（微博@鱼西卡）

大宁(微博@李二米)

睿内（微博&小红书 @在悉尼的睿内）

[时间点]

2：25 为什么有些人的“自信”会让人不舒服？

5：23 我们都曾因为什么而不自信：长太高而成为“异类”；太小透明

17：16 从自卑变自信的心路历程以及东西文化差异

22：50 变自信的小Tips：主动向家人索要夸奖

24：11 女性是否普遍比男性更容易苛责自己？

28：30 “漫画腰”挑战为什么应该被Diss？

31：40 提升自己的外貌身材、找到自己的风格，确实让我越来越自信

34：57 提升自信方法大放送：正面的环境、找到一技之长、接纳自己

42：42 你遇到过“普通且自信”的人吗？杨笠这句话打到的究竟是谁？

50：13 自信以后生活有哪些变化：再也不会被渣男PUA了

[本期音乐]

听完的朋友可能会发现，本期结尾我们额外多放了半分钟音乐。实在因为杰西卡想要和大家安利她珍藏多年的油管歌手Luciana Zogbi。她是一位非常漂亮的黎巴嫩和巴西混血妹子，声线非常治愈，温柔又不失力量感。从14年起她在油管上自弹自唱欧美热门歌曲，迅速被大众看见，一直到不久前出了自己的原创专辑，实实在在的用自己的才华和努力赢得了自信和全世界近300多万粉丝喜爱。本期开头和结尾用的两首她的mashup混搭歌曲，喜欢的朋友们直接搜Luciana Zogbi Mashup，就有了。

[后期制作] Steve、大宁、杰西卡

[文案] 睿内、大宁

[Logo&单集封面]杰西卡

[收听方式]

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