21 Tage basenüberschüssige Ernährung | Körperkunde Podcast

In meinen Coachings aber auch in den Onlinekursen ist diese Frage nach dem gesunden Essen “to go” immer wieder da und ein präsentes Thema. In der Kantine auf der Arbeit, beim Bäcker auf dem Weg oder an einer Fast Food Station gibt es häufig kein gesundes essen. Und wenn es dann noch vegan, zuckerfrei und basenüberschüssig sein soll, wird es eine Herausfordern.

In dieser Folge erzähle ich mal wie wir das Thema für uns lösen und einfach vorbereitet sind, auf den Hunger unterwegs. Ich gebe dir konkrete Beispiele und empfehle dir auch ein paar Produkte, die hilfreich sein können um dich gesund, vegan und nachhaltig unterwegs zu ernähren.

https://koerperkunde.com/gesund-essen-to-go/

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https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs

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Hast du an deine Erfolgsdokumentation gedacht?

https://lisamestars.com/wp-content/uploads/2020/07/Erfolgsbeobachtung-basenüberschüssig.pdf

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Nun kannst du alle 4 Dokumentationen nebeneinander legen und schauen was sich bei dir wirklich getan hat. Ich freue mich sehr über deine Erfolge zu hören. Vielleicht magst du mir eine Email mit deinen Erfahrungen schreiben. Ich freue mich auch über Podcastbewertungen.

Ich brauche einen guten Milchersatz - das schmeckt mir alles nicht...

Not your mom - Not your milk

Ein klares Statement von mir zum Thema Milch und Milchprodukte und was sie mit unserem Körper machen.

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Intervallfasten - sind Nahrungsergänzungsmittel in den Fastenphasen erlaubt?

Viele Teilnehmer haben direkt auch mit dem Intervallfasten begonnen um ihre Selbstreinigungskraft im Körper noch mehr anzuregen. Immer wieder kam die Frage auf: "Was ist denn jetzt in der Fastenphase genau erlaubt?" Ich gebe hier noch einmal ein paar persönliche Tipps. Vor Allem geht es darum den Blutzuckerspiegel nicht anzuheben. 

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Wasser - wie viel sollte ich trinken und welches Wasser ist wirklich gesund?

Wasser ist ein spannendes Thema. Meistens heißt es einfach nur, dass du mehr Wasser trinken solltest. Oft wird aber nicht darüber gesprochen welches Wasser und worauf du achten solltest, damit Wasser seine Aufgabe als Lösungs -und Transportmittel in deinem Körper optimal erfüllen kann. Ich beantworte hier kurz und knackig die unterschiedlichen Fragen zum Wasser. Falls du tiefer einsteigen möchtest, schau dir bitte dieses Video an:  https://youtu.be/A_U6pBt5E1s

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Wenn ich die 80/20 Regel befolge, habe ich ja immer nur Gemüse auf dem Teller...

Es tut mir gut und mein Körper atmet wirklich auf. Aber ich kann doch nicht immer nur Gemüse essen, oder?

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Andere Menschen verstehen mich nicht... wie kann ich es ihnen am besten erklären und sie mitnehmen?

Andere zu Überzeugen ist immer anstrengend und fühlt sich meinst auch nicht richtig gut an, oft stößt du damit sogar auf richtigen Widerstand. Dein Ding durchziehen, voller Energie strahlen und deine Ergebnisse für dich sprechen lassen, ist da ein deutlich charmanterer Weg!

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Im Urlaub basenüberschüssig Essen

Die neue Ernährung tut dir gut, aber du hast keine Idee wie du das im Urlaub weiter umsetzen sollst. Du willst dich schließlich nicht selbst foltern und ja auch mal genießen? In dieser Folge gibt es ein paar Gedankenanstöße zum Thema Gesundheit, Urlaub und Genuss.

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Heißhunger - woran kann das liegen?

Die Frage kam in der dritten Woche von einer Teilnehmerin, die immer noch Heißhunger hat und es sich einfach nicht erklären kann, wie das kommt. In dieser Sprachnachricht hörst du meine Erklärung und die Ansatzpunkte um die du dich in diesem Fall noch einmal kümmern darfst.

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Und falls du noch nicht die Veränderungen sprühst... bleib dran und such nach der Ursache, denn Jeder kann gesund, Energie geladen und glücklich sein.

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