PRESENTACIÓN DEL INVITADO

Brevemente, ¿quién es Juanje Ojeda y cómo ha llegado a especializarse en temas de movilidad?

ENTREVISTA:

¿Una persona que hace deporte 4 veces a la semana es una persona activa?

¿Cual seria la mejor postura para estar sentados?

hombros rotados de forma interna hacia el pecho, como si tuvieran chepa o joroba. ¿Qué se podría hacer para evitar o corregir esa postura?

¿Qué más recomendaciones harías a las personas que quieren dejar de ser sedentarias o de tener molestias?

¿Qué opinas de los estiramientos estáticos? ¿Sirven realmente para ganar flexibilidad útil?

¿Sirve realmente ponerse hielo en una lesión para recuperarse?

¿Qué hay de cierto en que hay que ir con cuidado con las chanclas porque producen fascitis plantar?

¿Los juanetes son debidos a una mala genética?

JUEGO DE SUSTO O MUERTE:

- trabajo en el que pasas 7 horas de pie sin moverse o pasar 7 horas sentado sin moverse

- taxista vs administrativo de oficina

- sólo correr o sólo bicicleta

RECOMENDACIONES DE GENTE PARA SEGUIR APRENDIENDO

Libros:

- «Mueve tu ADN», de Katy Bowman.

- «Migraña, una pesadilla cerebral», de Arturo Goicochea.

- «The Guide to Better Movement», de Todd Hargrove.

- «Antifrágil», de Nassim Taleb.

Blogs:

- Fitness Revolucionario.

- Fisicología.

- LaFisioterapia.net.

- Squat University

Instagram:

- Plan Be Fisioterapia.

- Jacob Harden.

- The Foot Collective.

- Jen Esquer.

- The Prehab Guys.

- Ariel Couceiro González.

- Sergio Varcarcel.

- Tony Comella.

- Dave Paczkowski.

- Squat University.

Canales de YouTube:

- ZHealthPerformance.

- Tom Merrick.

- FitnessFAQ.

- Calistenicmovement.

- ATHLEAN-X.

- Raquel Gcía Tarrazo Fisioterapia.

- Brent Brookbush.

- GuerrillaZen Fitness.

- Andy Galpin.

Dónde encontrar a Juanje Ojeda o material disponible:

- Blog: https://juanjeojeda.com

- Asesoria y plan de entrenamiento online: https://juanjeojeda.com/entrenamiento-online/

- Guía para salir del sedentarismo:

- Descarga directa y gratuíta: https://juanjeojeda.com/3-pasos-para-salir-del-sedentarismo.pdf

- Con suscripción al boletín de noticias: https://juanjeojeda.com/guia/

- Página de Facebook: https://www.facebook.com/JuanjeOjeda/

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