"Lo yoga è un pratica interiore, il resto è circo".

Questa citazione descrive bene la mia concezione dello yoga che trova la sua migliore espressione nelle classi di yoga inclusivo, al buio.

Al buio? Si.

La mia telecamera è spenta e conduco la classe narrando lo yoga che pratico con te, senza che tu mi veda.

Lavoriamo sul corpo e sul respiro.

Classi non troppo grandi.

Allineamento.

Respiro.

Equilibrio.

Forza.

Flessibilità.

Grazie al lavoro con i ciechi che svolgo da anni ho creato il format di yoga al buio ed ho scoperto quanto sottrarre la dimensione visiva sia utile anche a chi la vista ce l'ha e ci si affida.

Come si pratica lo yoga al buio? Guidati dalla mia voce: grazie alla mia formazione sono in grado di dare indicazioni molto accurate su come muoverti per guidarti senza che tu ti debba affidare alla dimensione visiva.

Che vantaggi ne trai?

Presenza nel presente, risveglio e maggior sensibilità del corpo fisico.

Una meditazione in movimento che ti aiuta a calmare la mente, ad essere più rilassata e calma, e a restare in forma, con una mente ed un corpo flessibili.

L'ego si dissolve, la tua attenzione è solo sulla conoscenza del tuo corpo, per amarti e conoscerti sempre meglio. Perchè di show nello yoga non abbiamo bisogno, ma di conoscere il nostro corpo e di amarlo si!

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Ti aspetto! Tiziana