Sono in vacanza, e siccome non mi andava di lasciarti senza podcast, ho pensato di condividere con te alcuni degli episodi dall'archivio. So che qualcuno,quando mi scopre, si fa la maratona di tutti gli episodi, ma non tutti la fanno: ci sono sicuramente episodi che non hai mai ascoltato, o che hai ascoltato tanto tempo fa e non ti ricordi più ma ti potrebbero essere utili proprio adesso che sei in vacanza e hai bisogno più di qualsiasi cosa di riuscire a rilassarti per ricaricare le batterie.

Così ricondivido con te una best practice , la pratica che ha già aiutato tante persone a gestire ansia e stress, da usare per dedicarti del tempo per te in questa pausa estiva

🌟Investi dieci minuti dedicandoti quel tempo che complice il ritmo più lento di agosto puoi ritagliarti

Questi 10 minuti valgono oro!:

Riscoprendo il potere del respiro per fare spazio nel corpo e nella mente avrai più concentrazione, e sarai meno in affanno, scoprirai che fare le cose con calma interiore🧘 ti fa risparmiare tempo ed energie.

🌟Lasciati cullare dalla mia voce🎧🎤🎼 in una pratica di meditazione🧘 focalizzata sul ritrovare ritrovare il proprio centro attraverso i il respiro.

🌟E’ una delle pratiche che più richieste dai miei allievi: prendi carta e penna e annota come ti senti prima e dopo questa breve meditazione, ti bastano pochi minuti: se ti va fammelo sapere nei commenti .

🌟 E se vuoi lavorare e stare meglio da subito, puoi farlo acquistando le mie meditazioni: sul mio sito nell'area Medita, dedicata alla meditazione anche olfattiva ⁠https://www.yoga-bar.it/awake/⁠ trovi meditazioni abbinate agli oli essenziali

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