Waarom is het zo moeilijk om van je lichaam te houden, zelfs als je rationeel weet dat je goed genoeg bent?
En waarom voelt zelfliefde vaak als iets dat je moet forceren, overtuigen of verdienen?

In deze aflevering duiken we diep in het thema lichaamsbeeld, zelfcompassie en zelfliefde en kijken we niet naar wat je zou moeten denken, maar naar wat er in je lichaam gebeurt.

Deze aflevering ontstond omdat jullie massaal vragen stelden over moeite met lichaamsacceptatie, schaamte, zelfkritiek en het gevoel dat zelfliefde simpelweg niet blijft hangen. En dat is geen toeval.

• Waarom mentale zelfliefde en affirmaties vaak niet werken

• Hoe trauma, schaamte en zenuwstelselontregeling je relatie met je lichaam beïnvloeden

• Waarom controle, perfectionisme en zelfs ‘gezond leven’ soms beschermstrategieën zijn

• Hoe het lichaam zichzelf kan beschermen via gewicht, terugtrekking of dissociatie

• Waarom diëten, forceren of straffen het probleem niet oplossen

• Hoe chronische stress en cortisol je lichaamsbeeld beïnvloeden

• Waarom ouder worden zo beladen is in onze cultuur en hoe je daar anders naar kunt leren kijken

• Wat er écht nodig is om zelfcompassie op te bouwen: veiligheid, regulatie en capaciteit

• Maskeren en waarom zoveel mensen er aan de buitenkant zelfverzekerd uitzien

• Het diepe gevoel van ‘niet goed genoeg zijn’ dat vaak onzichtbaar blijft

• Hoe een lichaam dat trauma heeft meegemaakt onveilig kan aanvoelen

• Waarom jezelf verlaten een briljante overlevingsstrategie is, geen falen

In plaats van jezelf te overtuigen, nodigt deze aflevering je uit tot een belichaamde relatie met je lichaam.
Je leert hoe je:

• Op een verdraaglijke manier weer contact maakt met je lichaam

• Capaciteit opbouwt voor zachtheid en nabijheid

• Eén lichaamsdeel tegelijk benadert, zonder te forceren

• Congruentie creëert tussen je binnenwereld en je buitenkant

• Coping vervangt door regulerende steun

• Het lichaam opnieuw koppelt aan plezier en veiligheid

Zelfliefde ontstaat niet door praten tegen jezelf.
Het ontstaat wanneer je lichaam zich weer veilig genoeg voelt om nabijheid toe te laten.

Een zachte, lichaamsgerichte oefening om:

• Contact te maken met je lichaam zonder oordeel

• Capaciteit op te bouwen voor zelfcompassie

• De relatie met je lichaam stap voor stap te verzachten

• Je moeite hebt met je lichaam of uiterlijk

• Je jezelf vaak bekritiseert of probeert te controleren

• Je alles ‘goed’ doet, maar je vanbinnen niet geliefd voelt

• Je verlangt naar zelfliefde die niet tijdelijk is, maar echt landt

Je hoeft niets te fixen.
Elke kleine, veilige stap richting aanwezigheid is al heling.

🤍

Als je voelt dat praten alleen niet genoeg is
en je lichaam iets meedraagt dat nog geen ruimte heeft gehad om te ontladen,
dan is Release Stored Trauma er als een volgende stap.

In dit programma werken we niet vanuit forceren of opnieuw beleven,
maar vanuit veiligheid, regulatie en het lichaam als ingang.
Op een manier die verdraaglijk is voor je zenuwstelsel.

Je hoeft niets te fixen.
Je hoeft alleen te volgen wat je lichaam al zo lang probeert te vertellen.

Klik hier voor meer info