300 Coaching Podcast

Herzlich willkommen!
Heute geht es um das Thema LEBENSKONTO.

„Wir haben nicht zu wenig Zeit, wir verschwenden zu viel davon. Auch zur Vollbringung der größten Dinge ist das Leben lang genug, wenn es nur gut angewendet wird.“ - Lucius Annaeus Seneca

Das Modell der Lebenskonten ist ein Instrument, um die verschiedenen Bereiche des Lebens auf eine leicht verständliche Weise zu erklären. Hierbei wird angenommen, dass es Konten für Zeit, Energie, Gesundheit und Emotionen gibt, die nach demselben Prinzip wie ein Bankkonto funktionieren und man nur im Gleichgewicht ist, solange alle Konten ausgeglichen oder im Plus sind.

Ich gebe eine kurze Übersicht zu meiner Vorstellung von Lebenskonten:
1. Zeit
2. Geld
3. Energie
4. Gesundheit
5. Emotionen
Zum Abschluss - wie in jeder Folge - Inspirationen für die kommende Woche.
Es freut mich, dass du wieder dabei bist!

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Herzlich willkommen!
Heute geht es um das Thema HARVARD KONZEPT.

„Konflikt ist ein unvermeidlicher und sogar wichtiger Teil des Lebens, denn er ermöglicht Veränderungen und Erkenntnisse.“ – Roger Fisher, William Ury, Bruce Patton

Das Harvard Konzept ist eine Methode für sachgebundenes Verhandeln, welches über die normale Kompromissfindung hinausgeht. Als Ziel hat die Methode eine gemeinsame und für beide Parteien zufriedenstellende Entscheidungsfindung, unter Berücksichtigung der beidseitigen Interessen und auf Basis von objektiven Kriterien.

Ich gebe eine Übersicht zu den verschiedenen Handlungsstrategien nach dem Harvard Konzept. Das sind u. a. folgende Themen:

1. Menschen und ihre Interessen (die Sachfragen) getrennt voneinander behandeln

2. Anstelle auf Positionen zu beharren, Interessen in den Vordergrund stellen

3. Wahlmöglichkeiten vor einer Entscheidung entwickeln

4. Objektiven Beurteilungskriterien für das angestrebte Ergebnis gemeinsam aufstellen

5. Erkennen der Alternativen

Zum Abschluss - wie in jeder Folge - Inspirationen für die kommende Woche.
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Herzlich willkommen!
Heute geht es um das Thema MIRACLE MORNING.

“If you don't control your habits, your habits will control you.” – Hal Elrod

Der Miracle Morning ist eine einfache und praktische Methode, die aufzeigt, wie eine nützliche Morgenroutine in den Alltag eingebaut werden kann. Diese Morgenroutine vereint viele wichtige Techniken der Persönlichkeitsentwicklung.

Ich gebe eine kurze Übersicht zu Hal Elrod Lebensweg, der Entstehung des Miracle Morning, seinen Konzepten der Lebensbereiche "PIES" und den 6 LIFE SAVERS: 1. Silence, 2. Affirmations, 3. Visualisation, 4. Exercise, 5. Reading, 6. Scribing.
Zum Abschluss - wie in jeder Folge - Inspirationen für die kommende Woche.
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Heute geht es um das Thema DEINE GESCHICHTE.

„Das Einzige, was zwischen dir und deinem Erfolg steht, ist die Geschichte, die du dir immer wieder erzählst.“ - Anthony Robbins

Deine Geschichte sind all die Geschichten, die du dir selbst erzählst, um dein Handeln und Verhalten zu begründen. Sie basieren auf unbewusst verinnerlichten Geschichten und den Erfahrungen und deinen daraus gezogenen Glaubenssätzen.

Ich gebe eine Übersicht zu meinem Verständnis von deinen persönliches Storys, warum jeder Mensch diese hat aber auch wie du diese erkennen und verändern kannst. Zudem  werfe ich einen Blick auf die Unterscheidung von persönlichen Geschichten und Fakten.
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Heute geht es um das Thema PERSÖNLICHES WACHSTUM.

„Der sicherste Ort für ein Schiff ist der Hafen. Doch dafür sind Schiffe nicht gemacht!“ - Albert Einstein

Persönliches Wachstum ist die ständige Weiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit auf dem Weg zu einem besseren, glücklicheren und ausgeglichenem ich. Er kann auf mentaler, körperlicher und emotionaler Ebene stattfinden.

Ich gebe eine Übersicht, zu meinem Verständnis und meinen Erfahrungen mit persönlichem Wachstum und warum diese aus meiner Sicht unerlässlich für ein erfülltes und erfolgreiches Leben ist. Auch obwohl oder vielleicht gerade weil es zugleich die größte Herausforderung im Leben darstellt. Zum Abschluss - wie in jeder Folge - Inspirationen für die kommende Woche.
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Heute geht es um das Thema MEDITATION.

„ Der Geist ist dein Instrument. Lerne sein Meister zu sein und nicht sein Sklave“ – Remez Sasson

Meditation ist eine Technik, um die eigene Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Meditationsobjekt zu lenken und dadurch den eigenen Geist zu beruhigen. Ziel einer Meditation ist es, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, loszulassen und Abstand zu gewinnen. Ich gebe eine Übersicht, zu meinem Verständnis und meinen Erfahrungen mit Meditationen und warum diese aus meiner Sicht in jede Morgen- oder Abendroutine gehören. Zum Abschluss - wie in jeder Folge - zwei Inspirationen für die kommende Woche.
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Heute geht es um das Thema VISION BOARD.

„Ein Ziel, das man nicht sieht, kann man nicht treffen“ - unbekannt

Das Visionboard ist eine Collage, die aus Bildern und Zitaten besteht, welche die eigenen Ziele und Träume darstellen. Es dient als Tool und Motivation zur Zielerreichung. Ich gebe eine Übersicht, zu meinem Verständnis von Vision Boards, wie du dieses aufstellst und was du dabei berücksichtigen solltest. Zum Abschluss - wie in jeder Folge - zwei Inspirationen für die kommende Woche.
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Heute geht es um das Thema Ziele. Jeder Mensch erlebt zwar Erfolge und Misserfolge, aber langfristig erfolgreich sein, bedeutet immer auch Ziele zu formulieren. Aber wie findest du deine richtigen Ziele - für dich persönlich aber auch im Business und im Team? Ich gebe eine Übersicht, zu meinem Verständnis von Zielen, wie du diese SMART formulieren kannst und wie daraus dann Jahres-, Monats- und Wochenziele werden. Zum Abschluss - wie in jeder Folge - zwei Inspirationen für die kommende Woche.
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Heute geht es um das Thema Visualisierung. Jeder Mensch visualisiert täglich, doch zumeist nur unbewusst und nebenbei. Zum Beispiel wenn du an den bevorstehenden Urlaub denkst oder auch an ein schwieriges Gespräch welches ansteht. Aber wie kannst du die positive Kraft von Visualisierungen für dich bewusst nutzen. Ich gebe eine Übersicht, zu meinem Verständnis von Visualisierungen und wie du diese als tägliche Routine umsetzen kannst. Zum Abschluss - wie in jeder Folge - zwei Inspirationen für die kommende Woche.
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Heute geht es um das Thema Affirmationen oder auch positive Bestärkung und Transformation von negativen Glaubenssätzen. Jeder Mensch hat positive und negative Glaubenssätze. Die Frage ist, welche Glaubenssätze dich bestärken und wie du negative Glaubenssätze - welche zu Blockaden, Ängsten und Sorgen führen können - überwinden kannst. Ich gebe eine Übersicht, zu meinem Verständnis von Affirmationen und wie du diese als tägliche Routine umsetzen kannst. Zum Abschluss - wie in jeder Folge - zwei Inspirationen für die kommende Woche.
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