Ja, jetzt ist er ohne Zweifel da der Herbst. Es ist Zeit für Socken und Jacke und auf dem Rad hab ich sogar schon Handschuhe gebraucht. Der Herbst ist die Zeit im Jahr wo die Natur uns zeigt, wie loslassen geht, ganz im Vertrauen, dass wieder Neues wachsen und entstehen wird.

Es ist aber auch die Zeit im Jahr, in der Müdigkeit ein häufiger Begleiter und viele Anstrengungen stärker wahrnehmen und sich schneller einen Infekt holen.

Deshalb ist es besonders jetzt im Herbst so wichtig, dass du dich und deine Selbstfürsorgepraxis wichtig nimmst und dir und deinem Körper Gutes TUST.

Lass dich von diesen Tipps inspirieren und unterstütze dich in dieser Zeit.

Tipp Nr. 1: Nimm an, dass der Sommer vorbei ist und mach dir bewusst, was du am Herbst magst.

Tipp Nr. 2: Beweg dich mind. 10 Minuten an der frischen Luft.

Tipp Nr. 3: Mach dein Zuhause zu deinem Wohlfühlort.

Tipp Nr. 4: Finde heraus welches Essen mit welchen Gewürzen dich gerade wirklich nährt.

Tipp Nr. 5: Gönn dir eher warme und wärmende Getränke wie Kräuter- und Gewürztees und stärke dein Immunsystem mit Ingwerwasser.

Tipp Nr. 6: Finde heraus wann dein Körper gerade wirklich schlafen möchte und passe deinen Schlafrhythmus an.

Tipp Nr. 7: Hab es warm. Vielleicht tut dir eine Wärmflasche gut oder dir hilft eine Fußmassage mit Jojoba Öl und ätherischen Ölen wie Lavendel, nachdem du deine Füße warm geduscht hast.

Tipp Nr. 8: Spiele und bastle und tu deinem Erwachsenen Ich und deinem inneren Kind was Gutes.

Tipp Nr. 9: Finde besondere Wege, z. B. durch „echte“ Post deinen Herzensmenschen zu zeigen wie viel sie dir bedeuten.

Wenn du Lust hast noch weiter in das Thema Selbstfürsorge einzutauchen, meld dich gern über meine Webseite www.andreabruesch.de kostenlos zu meinem Online-Workshop „Selfcare Binging statt Netflix Marathon“ am 9.11.2023 an oder buche dir über meine Webseite einen kostenfreien Kennlerntermin via Zoom, so dass wir gemeinsam schauen können, was du gerade

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Ich wünsche dir, dass du immer mehr weißt das du wichtig bist. Mach dich zu deiner NR. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea