Wie oft triffst du Frauen, die positiv von Ihrer Geburt berichten? Ich erlebe immer wieder Frauen, die auch Jahre später mit Aspekten rund um ihre Schwangerschaft oder Geburt hadern und wo noch immer Schmerz feststeckt. Dass darf unbedingt anders werden. Und genau deshalb ist ‚Hypnobirthing‘ so spannend. Um mehr darüber zu erfahren,

In dem Interview erfährst du u.a.:

💎 was genau ‘Hypnobirthing‘ ist,

💎 was Hypnobirthing-Kurse von Geburtsvorbereitungskursen unterscheidet

💎 für welche werdenden Eltern ‘Hypnobirthing‘ besonders interessant ist

💎 wann ‚Hynobirthing‘ eher nicht geeignet ist  

💎 was es für die Elternschaft insgesamt bedeutet, wenn man sich als werdende Eltern für ‚Hypnobirthing‘ entscheidet

UND

💎 du kannst dich mit einer Atemübung entspannnen.

 Und hier die Links, wenn du mehr zu Alexandras Arbeit wissen oder sie kontaktieren willst:  

https://open.spotify.com/show/0yUpDofPSh4Dgf9ra8dXAJ?si=QeR2-tqISO6P4M5GmaAZLQ

 Link zum 0€ "Leitfaden für ein positives und selbstbestimmtes Geburtserlebnis":

https://crm.alexandra-stern.de/leitfaden-positives-geburtserlebnis-organic

Alexandras E-Mail: [email protected]

Infos zu mir und meiner Arbeit: www.andreabruesch.de

mein Instagramkanal: @andrea.bruesch

Ich freu mich, wenn die Folge dich auf Hynobirthing neugierig macht. Teil sie total mit werdenden Eltern oder werdenden Großeltern.

Und egal, ob Eltern oder nicht … Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea

Foto Andrea Brüsch: Grit Siwonia

Das alte Jahr geht zu Ende und das neue beginnt. Doch

Und wenn man bedenkt, dass das Chinesische Neujahr,

Da der 1. Januar mitten im Winter liegt und wir Menschen biologische Wesen sind, die auf natürlichen Rhythmen und Zyklen reagieren, ist es für einige eher ungünstig.

So ein Neuanfang kann aber genauso gut z. B dein Geburtstag oder ein Monats- oder Wochenanfang sein.

Es darf also nur um dich gehen. Schau, ob der Jahreswechsel ein guter Zeitpunkt für neue Ziele für dich ist.

Wozu ich dich zum Jahreswechsel in jedem Fall einladen möchte, ist es zu schauen, wie es dir mit Übergängen geht.

Je besser du weißt, was du für einen guten Übergang für dich brauchst, desto bewusster kannst du sie für dich gestalten.

Mit diesen Journalingimpulsen erfährst du, was du unbewusst wirklich über Übergänge denkst:

Also, wenn du wirklich den nächsten Schritt für dich gehen

Let’s

Trag dich für meinen Newsletter, die Selfcare-Post ein.  

Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch oder

Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren.

Wenn du im neuen Jahr wirklich etwas für dich ändern möchtest und du für die Kombination aus Energiearbeit und Selbstfürsorge offen bist, dann buch dir super gern ein kostenfreies Kennenlerngespräch und lass uns

Ich wünsche dir einen ganz wundervollen Jahreswechsel,

Und denk dran: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut

In der Weihnachtszeit gibt's in vielen Familien die häufig explosive Mischung aus hohenErwartungen und Traditionen gibt. Um die Frage, ob TRADITIONEN uns helfen und wie wir

Es geht um:

1. Feiertags- und Jahresrituale wie an Weihnachten

2. Alltagsrituale wie gemeinsame Essen oder das Vorlesen am Abend

3. Rituale für bestimmte Lebensübergänge wie Einschulung

4. Entspannungs- und Bindungsrituale wie gemeinsame Spaziergänge oder Wellnessrituale

5. kreative und gemeinschaftliche Aktivitäten als Tradition wie Plätzchen backen oder basteln

6. Dankbarkeits- und Motivationsrituale wie die Frage nach dem Highlight des Tages

Und es gibt 6 Tipps wie du möglichst gut durch traditionelle

1. Hab im Hinterkopf, dass wahrscheinlich viele eher gestresst, und dünnhäutiger sind. Leg also nicht jedes Wort und jede Geste auf die Goldwaage.

2. Reagiere mit Humor.

3. Vorbereitung ist das A und O.

4. Hab einen klaren Zeitplan, um niemanden zu enttäuschen.

5. Setz klare Grenzen bei ungeliebten Fragen am Esstisch.

6. Spür vor den Festtagen in Ruhe rein, was du eigentlich brauchst und wie das oder wenigstens ein Teil davon umgesetzt werden kann.

Vielleicht ist es eine Umarmung, wenn die innere Anspannung steigt. Macht untereinander eine Geste oder ein Signal aus, so dass es ganz ohne Erklärung einfach gemacht werden kann.

Besonders in und nach trubeligen Zeiten ist es hilfreich, dir bewusste Auszeiten zu gönnen.

Wenn du merkst, dass das was für dich ist, sei gern bei DIE MAGIE DER RAUNÄCHTE dabei. Das ist meine Online-Begleitung durch diese besondere und magische Zeit. Mit

Und natürlich ist das auch ein ganz wundervolles und besonderes Geschenk.

Wenn du dazu mehr erfahren willst, klick hier.

Let’s keep in touch:

·       Trag dich für meinen Newsletter, die Selfcare-Post ein.  

·       Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch oder

·       Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de.

Ich wünsche dir von Herzen, dass du auch jetzt in der Weihnachtszeit ganz wundervolle Momente mit Menschen erlebst, die dir wichtig sind und dir viel bedeuten.

Und ich wünsche dir, dass du offen dafür bist, dass Dinge anders laufen als geplant, denn auch an Weihnachten kommt das Leben manchmal dazwischen.

Und denk dran: Mach dich zu deiner Nr.1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea

Besonders in turbulenten Zeiten ist es wichtig, dass du dir immer wieder Halt und Stabilität geben kannst. Eine Möglichkeit das zu tun, ist es dich bewusst mit der Energie von

Und genau dazu bist du in dieser kurzen Meditation eingeladen. Schenk dir diese kleine Auszeit. Lass dich von den beruhigenden Klängen der Klangschalen und meinen Worten tragen. Komm danach gestärkt und mit innerer Ruhe in dein Hier und Jetzt zurück. So gehst du mit einer anderen Energie durch deinen weiteren Tag oder Abend.

·     Ich empfehle dir diese Meditation im Sitzen oder wenn du magst im Stehen zu machen. Lass deine Füße einen guten Bodenkontakt haben.

·     Schaff dir einen sicheren Raum, in dem du dir einen möglichst ruhigen Ort suchst die Fenster und Türen schließt und dafür sorgst, dass du nicht gestört wirst.

·     Diese Meditation eignet sich ganz wunderbar als tägliche Meditation. Du kannst sie aber auch bei Bedarf machen.

Wenn du merkst, dass dir Meditationen und die Verbindung mit dir selbst guttun und du die oft turbulente Zeit zwischen

Nutze die hochenergetische Zeit von der Wintersonnenwende bis zum 5.1.25, um das alte Jahr bewusst loszulassen und all die Energiequalitäten für 2025 einzuladen, die du dir wünschst.

Mehr Infos und die Anmeldung findest du hier.

·     Trag dich für meinen Newsletter, die Selfcare-Post ein.  

·     Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch oder

·     Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren.

Wenn du merkst, dass dir die Verbindung mit dir selbst richtig guttut und du dir eine 1:1 Begleitung dabei wünschst, dir langfristig inneren Halt und Klarheit zu geben, buch dir sehr

Ich wünsche dir viele Momente, in denen du dich verbunden

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea

Du hast sicher schon vom ATEM als ein Helfer in der Not gehört. Ein anderes Wort, was einem in diesem Zusammenhang in letzter Zeit immer wieder begegnet ist BREATHWORK. Und um die Kraft des bewussten Atems geht es in dem Gespräch mit der Expertin Marion Fink.

Marion ist einerseits bildende Künstlerin, deren Bilder u.a. in New York, London und Berlin ausgestellt werden und sie ist u.a. Breathwork Facilitator.  

 In der Folge erfährst du u.a.:

UND

Wenn du Lust hast mehr über Marions und meine Arbeit zu erfahren, schau gern hier vorbei:

Marions Webseite: ⁠https://www.bloombreath.com/⁠

Marions Instagrankanal: ⁠https://www.instagram.com/deine.marion/⁠

Marions Mini Breathworksroutine : ⁠www.bloombreath.com/freebreathworkroutine⁠

mein Instagramkanal: ⁠@andrea.bruesch⁠

Infos zu mir und meiner Arbeit: ⁠www.andreabruesch.de⁠

Ich hoffe sehr, dass wir dir mit dieser Folge Lust darauf machen, deinem Atem mal ganz neu zu begegnen.

Und nicht vergessen: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea

Foto Andrea Brüsch: Grit Siwonia

Na, wer sitzt am Steuer deines Lebens? Und wenn du denkst, was soll das, ICH natürlich, lad ich dich in dieser Folge ein, mal genauer hinzuschauen.

In uns allen stecken ganz unterschiedliche innere Anteile.  

Da sie sehr verschieden sind und die Motivation und Art und Weise wie du eine Sache angehst und umsetzt unbewusst

In den Podcastfolgen #52 und #53 zum FLOW und INTUITION hab ich ja schon über unser unbewusstes Denken gesprochen. Da ging's um deine unbewusste Bibliothek, wo die Informationen und Erfahrungen abgelegt sind, die du in deinem bisherigen Leben gesammelt hast.

Für deine inneren Anteile kannst du dir vorstellen, dass sie nicht nur durch ein Buch in deiner Bibliothek vertreten

Ähnlich wie in deiner inneren Bibliothek, ist das Licht in diesen Wohn- und Lebensbereichen normalerweise aus.

In meinem Coaching begegnest du mit Hilfe der energetischen Arbeit deinen Anteilen. Nachdem dir bewusst ist, warum es mal wichtig für dich war auf eine bestimmte Art und Weise zu agieren, schaust du, was du jetzt inzwischen brauchst und gibst dem Anteil nachdem du

Damit kehrt in der Regel mehr Ruhe ein. Du fühlst dich leichter und energiegeladener und ausgeglichener. Es ändert sich oft auch, wie du von anderen wahrgenommen wirst. Du kommst mit dieser Arbeit eben ein Stück mehr zu dir und in deine Mitte.

Wenn du jetzt denkst, dass diese Arbeit auch dich weiterbringen kann, buch dir HIER ein kostenfreies Kennenlerngespräch und lass uns schauen, wie das gehen kann.  Ich freu mich auf dich.

Let’s keep in touch:

Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch

Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren.

Ich freu mich, wenn du Lust hast zu schauen, wer grad an deinem Steuer sitzt.

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Mir begegnen immer mehr Menschen für die regelmäßige Kopfschmerzen oder Migräne zum Leben gehören. Aus diesem Grund beleuchte ich mit der Ärztin und Ayurveda Expertin Miriam Söthe das Thema für Betroffene und auch Angehörige und Freunde.

In dem Gespräch erfährst du u.a.:

UND

Wenn du Lust hast mehr über Miriams und meine Arbeit zu erfahren, schau gern hier vorbei:

Miriams Webseite: https://miriamsoethe.de/

Miriams Instagrankanal: @miriamsoethe/

Miriams Linked In Profil: https://de.linkedin.com/in/miriam-s%C3%B6the-73a585256

mein Instagramkanal: @andrea.bruesch

Infos zu mir und meiner Arbeit: www.andreabruesch.de

Ich hoffe sehr, dass wir mit dieser Folge vielen Menschen wertvolle Impulse geben. Und ich wünsche mir, dass du dich als Betroffene(r) sehr gesehen fühlst.

Auch für Migränepatient*innen ist Achtsamkeit mit sich selbst wirklich wichtig. Also denk dran:

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine

Foto Andrea Brüsch: Grit Siwonia

In der heutigen Folge geht es um die alte Heilkunst, die der Japaner Mikao Usui Anfang des 20. Jahrhunderts wieder- entdeckte und REIKI nannte. Erfahre, wie dich Reiki unter-stützen kann.

Durch das Auflegen deiner Hände – oder das Behandeln in der Aura – wird die Schwingungsfrequenz des Körpers erhöht und so u.a. die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und das Immunsystem gestärkt. Reiki hilft, wieder eine energetische Balance im Körper herzustellen. Wenn die Energien ausbalanciert sind, können sich Geist und Körper tief entspannen und alle Organe und Systeme im Körper beginnen besser zu funktionieren.

Auch im Umgang mit Schmerzen und bei chronischen Krankheiten kann Reiki unterstützen.

Die Ausbildung zum Ersten Reik-Grad dauert ein Wochen-ende und du kannst danach dich und andere mit Reiki-energie versorgen.

Du hast am 23. und 24. November die Möglichkeit REIKI bei mir in Potsdam zu lernen. Für mehr Infos klicke hier oder schreib mir an [email protected].

Wenn du schon Reiki kannst, du aus der Region Potsdam bist und dich in einer Gruppe austauschen möchtest, komm gern zum REIKI-CIRCLE.

Let’s keep in touch:

Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch

Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, um

Abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen und teil ihn super gern mit Menschen, für die das Thema Selbstfürsorge wichtig ist.

Ich freu mich, wenn du Lust hast mal in die wundervolle Reikienergie einzutauchen und sie für dich nutzen möchtest.

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea

Wenn du diesen Podcast und mich schon kennst, weißt du, dass ich Selbstfürsorge und gesunde Routinen sehr schätze und sie mich durch herausfordernde Zeiten getragen haben.

In der heutigen Folge geht es darum, warum es oft nicht ausreicht nur mit Selbstfürsorge was Grundlegendes im Leben zu ändern und was bei der Veränderung hilft.

Laut Definition der Wissenschaftlerinnen Christina Dahl und Gabriele Dlugosch heißt Selbstfürsorge „sich selbst liebevoll und wertschätzend zu begegnen, das eigene Befinden und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und aktiv zum eigenen Wohlbefinden beizutragen.“

Es geht eben tiefer  und vor allem auch darum, dir zu erlauben, deine Bedürfnisse so ernst zu nehmen wie die

Um wirklich langfristig etwas zu ändern, darf auch geschaut werden, was dein Unterbewusstsein denkt, denn das steuert dein Handeln. Was sind deine wirklichen Ängste, was passiert, wenn du dich plötzlich auch wichtig nimmst?

Wie dir Energiearbeit auf dieser Reise zu dir selbst helfen kann, erzähl ich dir in der heutigen Folge.

Und da ich ja wirklich von der Kraft der Selbstwirksamkeit und der Selbstfürsorge absolut überzeugt bin, ist beides fester Bestandteil meiner Arbeit. Ich halte Energiearbeit und eine zu dir passende alltagstaugliche Selbstfürsorgepraxis für eine absolut kraftvolle Kombination.

Falls du gleich mit einer Sache ganz konkret anfangen möchtest, lad dir gern die ‚10 Minute Energy Refill Meditation‘ HIER kostenfrei herunter.

Let’s keep in touch:

Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch

Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de,

ODER

Schreib mir eine Mail an: [email protected]

Wenn du merkst, dass sich was ändern darf und du für die Kombination aus Energiearbeit und Selbstfürsorge offen bist, dann buch dir super gern ein kostenfreies Kennenlerngespräch und lass uns schauen, wie mein Coaching dich unterstützen kann.

Wenn du mich live in Potsdam ereleben möchtest, komm gern am 30.09.24 zu meinem Vortrag SELFCARE IS HEALTHCARE in der VHS Potsdam.

Abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen und teil ihn super gern mit Menschen, für die das Thema Selbstfürsorge wichtig ist.

Ich wünsche dir von Herzen immer mehr Momente in denen du bewusst aus dem Funktionsmodus aussteigst.

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Für viele Menschen ist der Urlaub vorbei und der Alltag zurück und ich begegne momentan einigen Menschen, die das Gefühl haben am Limit zu sein und das alles zu viel

In der heutigen Folge erzähle ich von meinem Umgang mit meiner Erschöpfung diesen Sommer, nachdem das Leben mehrere überraschende und größere Herausforderungen für mich hatte.

Und natürlich teile ich Tipps, wie du in diesen herausfordernden Zeiten für dich sorgen kannst.

Nutz dafür gern die 10 Minute Energy Refill Meditation und lad sie dir HIER kostenfrei herunter.

Let’s keep in touch:

Wenn du merkst, dass sich was ändern darf, du bei der Wahl neuer Wege Unterstützung brauchst, dann buch dir super gern ein kostenfreies Kennenlerngespräch und lass uns dann schauen, wie mein Coaching dich unterstützen kann.

Ich wünsche dir sehr, dass du kraftvoll fühlst und deshalb denke daran: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea