Auch du kennst mit Sicherheit Momente, in denen du dich einfach mies fühlst. Vielleicht wurde dir eine Verabredung für die du dir richtig Zeit frei geschaufelt hast, kurzfristig von

Es ist total wertvoll, deinem Gefühlscocktail Raum zu geben, weil er dir in jedem etwas über dich selbst und über die jeweilige Beziehung sagt.

Besonders wenn unangenehme Gefühle hochkommen, hilft es dir überhaupt nichts, wenn du da drüberbügelst weil sie dann dein Tun unbewusst bestimmen und du wegen einer

Mit diesen Schritten, wandelst du die negativen Gefühle:

Wenn du jetzt denkst, das klingt alles ganz schön und für andere hab ich immer Verständnis nur für mich selbst einzustehen und Grenzen zu setzen, ist echt schwer für mich, dann lass uns reden, wie dich mein Coaching dabei unterstützen kann, genau das zu lernen.

Buch dir ein hier dein kostenloses Kennlerngespräch.

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Und wenn du dir selbst eine gute Freundin sein möchtest und ein verbindliches Date mit dir selbstwillst meld dich zu meinem kostenlosen Workshop SOME TIME FOR YOURSELF am 24.4.24 hier an.

Schön, dass du den

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea 

Du kennst sicher die Redewendung: „Geben ist seliger als nehmen.“ Doch ist das wirklich so und vor allem wie ist es für dich?

Wie auch in der letzten Folge zum Thema „Sich selbst Belohnen vs. Beschenken“ geht es hier nicht um richtig

Ich bin eine Freundin des Schenkens und finde es absolut super, dass wir Schenkenden uns selbst auch was Gutes damit tun, denn:

Gleichzeitig glaube ich, dass Geben und Nehmen im Ausgleich sein dürfen und sollten. Sie müssen nicht

Ab Minute [10:25] bist du zu einer kleinen Meditation eingeladen, um dich mit der Energie des Schenkens und Empfangens zu verbinden und in sie einzutauchen.

Lass mich wissen, was du zum Thema „Geben und Nehmen“ denkst.

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Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Schenken und Beschenkt werden.

Und denk dran: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea

In der heutigen Folge möchte ich dich anregen darüber nachzudenken, ob Belohnen und Beschenken zwei gleiche bzw, gleich gute Dinge für dich sind oder wo ihre unterschieldichen Qualitäten liegen. Es geht u.a. darum, ob es wirklich gut ist uns zu belohnen und und wie es für dich ist, dich selbst zu beschenken oder beschenkt zu werden?

Es geht um die Frage wer für dich bestimmt, ob du etwas geleistet hast UND wer es dir sagt UND von wem du es annehmen kannst, dass es Zeit für eine Belohnung ist.

Es geht auch darum zu schauen, wie leicht es dir fällt dich beschenken zu lassen - vor allem, wenn es keinen äußeren Anlass gibt.

Dürfen andere Menschen dir auch durch Geschenke zeigen , dass du ihnen wichtig bist?

Ich finde, dass es unbedingt zu deinem Weg dazugehören darf zu üben anzunehmen und zu verschenken –

Wie geht es dir damit dich zu belohnen oder zu beschenke? Ich freue mich total, wenn du deine Gedanken dazu mit mir teilst.  

Let’s keep in touch:

Wenn du merkst, dass dein Selbstwert noch sehr an solche Konditionierungen geknüpft ist und du das für dich und vielleicht auch deine Kinder ändern möchtest, dann können wir das in meinem Coachingprogramm IT’S TIME FOR YOUR MAGIC. Buch dir hier super gern ein ⁠kostenloses

Schön, dass du den Podcast hörst. Danke dafür. Wenn dir der Podcast gefällt und du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, abonniere den Podcast, um keine

Und nicht vergessen:  du musst nicht leisten, um

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea

Es ist Frühling und die Natur zeigt uns gerade überall, wie Wachsen geht. Sei in dieser Meditation eingeladen dich mit der Energie des Wachsens in Leichtigkeit zu verbinden.

Lasss dich auf diese magische Reise ein und komm danach gestärkt und energetisiert in dein Hier und Jetzt zurück.

Lass dich von den beruhigenden Klängen der Klangschalen und von meinen Worten auf einer ganz besonderen Reise tragen und begleiten.

Gönn dir eine Auszeit, entspanne und tauche in deine innere Welt ein. 

Wenn's dir gefällt und du mehr willst, let’s keep in touch:

Ich danke dir, dass du dich auf diese besondere Reise eingelassen und deine Zeit mit mir verbracht hast.

Wenn du merkst, dass dir diese Meditationen richtig guttun und du dir regelmäßige Auszeiten in deinem vollen Alltag wünschst, buch dir gern ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir. In meinen 1:1 Coachings geht es darum mit dir zu schauen, wie du dir diese Auszeiten mit gutem Gewissen schaffen kannst und sie dir dann auch wirklich zu nehmen. 

Du möchtest keine Episode mehr verpassen? Dann abonnier den Podcast und teil ihn und die Einladung zu meinem Newsletter super gern mit Menschen, für die das Thema Selbstfürsorge wichtig ist.

Ich wünsche dir viele Frühlingsmomente mit

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Schon am Valentinstag hat die diesjährige Fastenzeit begonnen. Ich nutze diese Zeit seit vielen Jahren, um auf unterschiedlichste Dinge zu verzichten oder bewusst Dinge zu meiner täglichen Praxis zu machen. Neben Kaffee-, Snack- und Süßigkeitenverzicht, hab ich auch schon Emotionenfasten versucht. Ich wollte mich in diesen sieben Wochen bewusst weniger ärgern.

In der heutigen Folge teile ich meine unterschiedlichen Erfahrungen mit dir und habe 6 Tipps, die dir das Durchhalten beim Verzichten leichter machen.

Wenn dich die geschichtliche Entwicklung der Fastenzeit interessiert oder du Ideen brauchst, was du alles Fasten könntest und du wissen willst, warum es nicht „sieben Wochen ohne“ sein muss, hör dir die Folge #16 an, denn da geht es genau darum.

Doch nun zu den Tipps - here we go:

Tipp Nr. 1: Finde dein WARUM.

Tipp Nr. 2: Überlege dir, was du gut schaffen kannst.

Tipp Nr. 3: Such dir einen Fasten-Buddy, wenn dir der Support hilft.

Tipp Nr. 4: Nimm dir in dieser Zeit Momente in denen du bewusst nachspürst, was sich durch den Verzicht oder das neue Einladen in deinem Leben verändert..

Tipp Nr, 5: Feiere deine Willensstärke jedes Mal, wenn du deinem inneren Schweinehund die rote Karte gezeigt hast.

Tipp Nr. 6: Nimm dir was Konkretes vor, um das Ende deiner Fastenzeit zu feiern.

Ich freue mich total, wenn ich dich inspirieren kann, das mit dem bewussten Verzicht auszuprobieren und du deine Erfahrungen mit Fasten und bewusstem Verzicht mit mir teilst.

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Und nicht vergessen:  Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea

Den Spruch „Kleider machen Leute“ kennst du bestimmt und vielleicht fragst du dich jetzt auch wie Mode und Selbstfürsorge zusammenpassen.  Mich unterstützt Kleidung immer wieder dabei in

Im heutigen Interview erfährst du:

UND

Ich freu mich mega, wenn dich unser Gespräch dazu ermuntert mit einem neuen, frischen Blick auf deine Kleidung zu schauen.

Wenn du Lust hast mehr über Irinas und meine Arbeit erfahren möchtest oder du einen Blick auf Irinas Kollektionen werfen möchtest, schau hier vorbei:

Irinas Webseite: www.irinarohpeter.de

Irinas Insta-Account: instagram.com/studioirinarohpeter

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Deine Andrea

Foto Andrea Brüsch: Grit Siwonia

In der heutigen Folge wird es sehr persönlich und ich erzähle dir aus schwierigen Zeiten in meinem Leben.

Du lernst die Andrea kennen, die im Funktionsmodus feststeckt und was ihr dabei half, da auszusteigen. Ich nehme dich mit in

Und ich nehme dich mit in die bisher schwerste Zeit meines Lebens, als vor 2,5 Jahren ein absoluter Herzensmensch von mir ganz plötzlich und ohne Vorwarnung für fünf Monate ins Krankenhaus musste und nicht klar war, ob dieser Mensch das überlebt.

Ich teile meine Herausforderungen und meine Wege mit dir. Meine Selbstfürsorgepraxis und Energiearbeit haben mich besonders in der größten Krise dabei unterstützt, immer wieder mein

Wenn dich diese Folge

Ich teile heute viel von mir und wenn du deine Gedanken dazu oder deine Geschichte mit mir teilen magst, bin ich dafür unfassbar dankbar. Schreib mir super gern an [email protected].

Wenn du jetzt den Impuls hast, dir was Gutes zu tun und dir mal wieder eine besondere Me-Time zu schenken, dann sei am Sonntag, den 11. Februar um 11h beim Selflove Workshop BE YOUR OWN VALENTINE dabei. Begegne dir in dieser besonderen Me-Time mit verschiedenen Übungen und einer Klangschalenmeditation liebevoll und wertschätzend.

Fällt dir jetzt jemand ein, für den das auch genau das Richtige wäre? Dann teil die Workshop Info super gern. Wenn die Person sich anmeldet und deinen Namen und deine Mailadresse in die Bemerkungen schreibt, bekommt ihr beide eine kleine Überraschung. (Alle Workshop-Infos findest du hier.)

Wenn es einen Teil in dir gibt, der denkt, dass es Zeit ist, dass sich auch für dich was ändert und du auf deinem Weg begleitet werden möchtest, dann buch dir gern ein Kennenlerngespräch via Zoom (0€) mit mir.

Wisse, dass du wichtig bist und Veränderung für dich möglich ist.

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea

Eine unserer

Nadja ist Hynose Coach und hat eine Musicalausbildung. Auch deshalb sind Tanz und Bewegung und das Einbeziehen des Körpers für sie in ihrer Arbeit wichtig.

Im heutigen Interview erfährst du:

UND

Ich freue mich, wenn dich dieses Interview dazu einlädt, dich wieder bewusster mit deinem Körper und deinem Fühlen zu verbinden.

Teile deine Gedanken zu den Impulsen oder Fragen die du hast, gern unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder über schreib mir über meine Webseite. Ich bin sehr gespannt auf deine Gedanken. 

Ich danke dir für deine Zeit und hoffe sehr, dass du neue Impulse für dich mitnehmen konntest. Wenn dir der Podcast gefällt und du mich unterstützen möchtest, abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen und teil ihn super gern mit Menschen, für die er spannend sein kann.

Fühl dich und denk dran: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea

Foto Nadja Weise: Marco Ganzmann

Foto Andrea Brüsch: Grit Siwonia

Ein neues Jahr beginnt und du bist mit dieser Meditation eingeladen dich mit dem zu verbinden, was 2024 für dich bereithält.

Reise zum Ort deiner inneren Weisheit und begegne deinem zukünftigen Ich und tauche in all das ein, was für dich in diesem Jahr möglich ist.

Lass dich von den beruhigenden Klängen der Klangschalen und

 Let’s keep in touch:

Ich danke dir, dass du dich auf diese besondere Reise

Abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen und teil ihn und die Einadung zu meinem Newsletter super gern mit Menschen, für die das Thema Selbstfürsorge wichtig ist.

Ich wünsche dir ein ganz wundervolles und lebendiges neues Jahr.

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea

Ich werde seit drei Jahren von einer lieben Bekannten in der Adventszeit beschenkt. Sie liest einen Roman vor und ich freu

In dieser Folge lese ich dir eine Weihnachtsgeschichte vor und lade dich ein, es dir gemütlich zu machen und zu entspannen.

Wenn du merkst, dass du Pausen auch jetzt am Jahresende gut gebrauchen kannst, ist mein Angebot DIE MAGIE DER RAUNÄCHTE was für dich.

Ich begleite dich mit zwei Live-Online-Workshops und 12 Text- oder Audioimpulsen durch diese magische Zeit. Verabschiede dich bewusst vom alten Jahr, lade die Energiequalitäten ein, die du dir für dein 2024 wünschst und begegne dir auf ganz unterschiedliche Weisen selbst. Klingt gut? Dann klick hier für mehr Infos und die Anmeldung.

Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, schau gern hier vorbei:

Ich danke dir für deine Zeit und hoffe sehr, dass du dich entspannen konntest und dir die Pause gutgetan hat. Wenn dir der Podcast gefällt und du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen und teil ihn mit

Ich wünsche dir von Herzen eine entspannte Advents- und Weihnachtszeit und freu mich, wenn wir zu DIE MAGIE DER

Hab lichtvolle Tage … und nicht vergessen: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea