Ein Sport, so alt wie die Olympischen Spiele – und trotzdem in unseren Medien oft unsichtbar: RINGEN. 🤼‍♂️

In dieser Folge von „the b.a.s.e.“ treffe ich 🇦🇹 Top-Ringer Markus Ragginger (AC Wals): mehrfacher Medaillengewinner bei Welt- und Europameisterschaften, x-facher Staatsmeister und einer der stärksten Athleten auf der Matte. Wir sprechen über Stärke, Fokus und mentale Härte – und was du daraus für dein eigenes Leben lernen kannst.

🎧 Das erwartet dich in dieser Folge:

• Warum Ringen als „vollständige Athlet:innen-Schule“ gilt – Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Technik & Beweglichkeit in einer Sportart

• Was im Körper wirklich passiert, wenn 2 x 3 Minuten zur härtesten Belastung deines Lebens werden

• Wie sich ein Trainingsalltag zwischen Kraft, Ausdauer, Technik, Regeneration & Mentaltraining anfühlt

• Wieso am internationalen Topniveau fast alle körperlich stark sind – und der Kopf den Unterschied macht

• Welche Rolle Taktik, Mattengefühl und Raumwahrnehmung spielen, wenn wenige Zentimeter über Sieg oder Niederlage entscheiden

• Wie Markus mit Druck, Erwartung, Rückschlägen und knappen Kämpfen umgeht

• Was du als Hobbysportler:in, Führungskraft oder Alltagsheld:in aus dem Ringkampf mitnehmen kannst

💡 Konkrete Learnings:

• Klare Ziele: Warum du immer wieder wissen musst, WOFÜR du trainierst und arbeitest (z. B. Olympia)

• Dranbleiben: Wie du trotz Niederlagen weitergehst und sie als Feedback statt als Scheitern siehst

• Fokus behalten: Warum der Kampf erst vorbei ist, wenn die Zeit wirklich abgelaufen ist – und was das mit Business & Alltag zu tun hat

• Eigenverantwortung: Auf der Matte gibt es keine Ausreden – und im Leben oft auch nicht

• Umfeld: Wieso du Trainer:innen, Team & Support brauchst, auch wenn du am Ende „allein im Ring“ stehst

👥 Für wen ist diese Folge?

• Leistungssportler:innen & Trainer:innen

• Menschen, die an Resilienz, Stressmanagement & High Performance interessiert sind

• Führungskräfte, Unternehmer:innen & Entscheider:innen

• Eltern & Jugendliche, die nach einer Sportart suchen, die Körper und Charakter formt

• Alle, die echte Geschichten von mentaler Stärke hören wollen

🏷 Themenstichworte:
Ringen, Ringkampf, AC Wals, Spitzensport, mentale Stärke, Fokus, Resilienz, Olympia, Training, Taktik, Druck, Ziele, Motivation, High Performance, Stressregulation, Mindset, Wettkampf, Leistungssport Österreich.

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the b.a.s.e. – back to what matters most.
Stay strong. Stay human.
Gerhard