3分鐘樂度

以前的我，總說自己是魔羯與水瓶的交界。但現在的我，更喜歡自信地說：「我是水瓶座！」哈哈！

有人說水瓶很怪、不合群、想法跳躍，但我反而越來越欣賞這些與眾不同。

其實，星座只是一種有趣的自我探索，而真正重要的，不是我屬於哪個星座，而是我越來越認識自己，也越來越喜歡現在的自己。

我們不需要活成別人眼中理想的模樣，而是慢慢活成自己欣賞的樣子。

這一集，聊聊星座、個性，還有那份隨著年紀增長，越來越自在的自我認同。

✨ 比起被別人定義，我更喜歡由自己決定，我是誰。

有一種朋友，在人群裡總是安安靜靜的，不搶話、不張揚，卻在你需要的時候，毫不猶豫地挺身而出。

我們曾經一起在澳洲生活了一年，認識了彼此最真實的樣子。她是店長、喜歡健身、會騎重機，一位自由又獨立的黃金單身女！

看起來平淡的她，其實把生活過得非常精彩。這一集送給她，也想送給每一個不需要在人群裡特別耀眼，卻始終活出自己樣子的人。生日快樂！❤️

同一個人，在不同人的眼裡，可能有完全不同的樣子。我們認識的，往往是自己曾經相處、感受過的那個版本。

這一集，聊聊人與人之間的理解與評價。理解別人的感受，也保留自己的觀察；面對別人眼中的自己，也練習不讓一句評價，定義完整的我。

你眼中的我，是我的一部分。而我，也還在慢慢認識自己。

你有沒有被自己感動過的瞬間？最近整理 Podcast 舊音檔時，我意外發現，原來過去曾經對自己說過的話，現在的我，真的正在一點一點實踐。

我們常常在意，別人有沒有把我們說過的話放在心上，卻很少回頭看看，自己有沒有認真回應過自己。

其實，成長不一定是完成多麼厲害的成就，也不是每個承諾都要一次做到。

而是在一次次的小練習裡，慢慢累積相信自己的證據。

這一集，想和你分享一份小小的感動。

原來，當我們願意把自己放在心上，自信和底氣，也會跟著一點一點長出來。

收藏了好多好文章、金句和方法，感覺自己很有智慧——等等，有智慧的好像是我的收藏夾吧？🤣

那些讓我們點頭說「好有道理」的內容，後來有多少真的走進生活裡？

這一集，想聊聊怎麼把輸入的知識，變成日常的小小實踐。不用一次做到全部，就從一句提醒、一個行動開始。

讓收藏夾裡的智慧，也有機會成為我們生活裡的改變。🌱

有些人，因為工作走進生活，卻成為心裡很重要的朋友。

這一集，送給我最親密的同事，也是帶領我，更靠近近身心靈世界的好朋友。謝謝你陪我聊生活、聊人生，讓我在一次次分享裡，更認識自己。

把平常不好意思說的感謝，錄成一份可以重複聽的生日禮物。

生日快樂，能遇見你，我很幸運。❤️

你的人生高光時刻，是什麼時候？

是得第一名、站上舞台，還是某段沒有大事發生，卻過得特別舒心的日子？從細數過去的精彩，到聽見閨蜜的分享。

我突然發現：我的高光時刻，原來就是現在。因為我越來越懂自己，也能為正在做的事感到驕傲。這一集，陪你找找那些值得記住的瞬間，也看看此刻的自己，正在發出什麼樣的光?

留言告訴我，你的高光時刻是什麼時候呢? https://open.firstory.fm/user/cmmabxzob1p1t01y92z2ucxvi/comments

你之前不是這樣講的嗎？現在又改，不是打臉自己嗎？

曾幾何時，我們為了不被講這句話，寧可硬撐著無效的方法，也不敢輕易改口。

但最近我突然想通了一件事：「我敢打臉自己，這就是我的勇敢啊！」

• 承認過去的判斷不夠完整，不代表以前的你很差，只是當時還沒看到盲點。比起死守面子，能為了想要的結果隨時修正方向，才是真正對自己負責。

習慣了愛面子而僵住嗎？點開最新一集《3分鐘樂度》，一起練習這份翻轉思維的爽快與勇敢！

孩子因為怕被罵而說謊，讓我開始思考：我們大人，是不是也會因為害怕，而不敢誠實面對自己？

明明在意卻說沒事，不想答應卻說好，做錯了又急著找理由。原來，我以為在教孩子的功課，自己也需要重新學習。

這集分享我從教養中得到的提醒：接住情緒、面對事實、承擔責任，再用行動修正。陪孩子長大的同時，也給自己重新選擇的機會。

• 誠實不是不犯錯，而是我不再躲著錯誤。
• 承認自己有矛盾，比急著選一個答案更誠實。

整理物品時，我發現有些東西買回來後一直沒用。當初想買的，也許不只是那件物品，而是它代表的生活。

這一集聊聊，我們為什麼會把期待放進購物車，以及下次想買東西時，怎麼判斷它是否真的適合現在的生活。不必責怪當初買下它的自己；看清楚自己的需要，就是一種不浪費的練習。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmmabxzob1p1t01y92z2ucxvi/comments