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每個人、每件事、每天,其實都是一個自媒體。 但我相信,最強大的影響力並非來自外在的追蹤數,而是來自內在的「覺察」。 我是 Bonii,醫材法規職人。創造一個專為忙碌靈魂打造的充電站。我們不講大道理,只聊讓你怦然心動的小事。 3分鐘「樂度」代表生活的快樂與心靈的溫度。包含了快樂的「樂」,「度」可以代表限度、態度、以及溫暖的程度。 從「能量管理... more
July 01, 2026【全世界第一個講你的人】07.02壽星限定:用日常給妹妹最大底氣的巨蟹座親姊姊「我絕對是你人生中,第一個在 Podcast 上公開講你的人!」第五集,我要把全宇宙唯一的聲音禮物,送給我的親姊姊。 我們差了十多歲,一個極靜、一個極動。 謝謝妳用最日常的陪伴,接住了我,給了我這輩子最厚實的底氣。謝謝妳當我的音樂啟蒙、送我第一台 MP3,還有 2024 年大巨蛋阿妹演唱會那場共同的眼淚。如果妳覺得今天的我很棒,都是因為我有一個像妳一樣棒的姊姊。今天,換妹妹來當妳的後盾,把我的瘋狂與古怪都借給妳。親愛的姊姊,生日快樂!我愛妳! Powered by Firstory Hosting...more7minPlay
June 28, 2026EP32 原本想錄給孩子,卻意外大人也需要的12個成長解碼這集聽起來可能會有點沙啞、中間有些因為憋住咳嗽而產生的奇特停頓。這原本是一封,我打算給孩子,我幫他在未來的成長探險地圖上,標註了 4 大關卡和 12 個隱形道具。但沒想到,當我跟 AI 一起重整完這些內容,原來,那些我以為孩子長大才需要知道的事,全都是現在的我們,早就忘記的超能力。答應我,點開這一集之前,先拿出一張紙,寫下這四個被我們遺忘的旅行密碼: 🔐 【底氣】:提醒妳,妳是這世界上的限量版,而且允許自己有不想努力的電力。 🔐 【智慧】:告訴妳,失敗只是在收集數據,其實慢慢來反而比較快。 🔐 【連結】:教妳轉動善意的圈圈,然後勇敢離開那些需要妳討好的人。 🔐 【能量】:這是最高級的自律——好好吃飯、好好睡覺,每天感謝自己三分鐘。這不是一集育兒節目。 這是一封,給此時此刻正在人生中勇敢探險的妳。 Powered by Firstory Hosting...more12minPlay
June 26, 2026EP31 怎麼可能想跟老公一起上班?!其實同公司好處超乎你想像這集是我在最放鬆、最真實的狀態下,一邊看著筆記一邊跟妳們掏心掏肺的真心話(所以中間有些真實的停頓和笑場,請大家多多包涵哈哈!)。最真誠的實測心得,毫無保留送給大家!「天啊,妳怎麼受得了下班看到他,上班還要看到他?!」身邊的朋友聽到我和老公在同一間公司上班,反應基本上都是雙手抱頭、不可置信。大家都覺得這簡直是把生活推向婚姻的墳墓。但是,真的有這麼恐怖嗎?本集帶來第一線的「親身實測報告」!其實夫妻同公司,不僅不會天天吵架,反而能創造出超強的職場安全感、聊不完的共同話題,甚至連吵架都能變成神級的緩衝期?這集不藏私分享 10 個打破刻板印象的超狂優點,聽完搞不好妳也會想立刻內推另一半! Powered by Firstory Hosting...more11minPlay
June 19, 2026EP30 你不是麻瓜!10 個日常微特徵,隱藏的高階靈性與共感體質打開社群網路,到處都在聊玄學、人類圖、大眾占卜……在這个全民大覺醒的時代,你也曾懷疑過自己是個毫無感應的「異類」或麻瓜嗎? 去到某些能量聖地,別人都有神奇的感應,你心裡卻只想著等一下要吃什麼? 別急著沮喪!其實「看得到、聽得見」只是宇宙的翻譯官;而我們這些看似平凡的普通人,身上早就寫滿了高階的靈性實踐。 這一集跟妳分享 10 個自我檢測的日常指南。 無論世界怎麼變動,懂得在冰冷的數位時代裡愛自己、體察生活,就是我們最珍貴的魔法。快點進來聽聽看,這 10 個隱藏特徵,妳中了哪幾個? Powered by Firstory Hosting...more10minPlay
June 16, 2026【全世界第一個講你的人】06.17壽星限定:妳把時間花在哪,就是哪裡回饋妳—獻給最堅韌的創業女王「我絕對是你人生中,第一個在 Podcast 上公開講你的人!」認識至今超過 17 年,這段從大學打工時期一路走來的友情,是我生命中最美好的底氣。在我們這群好朋友裡,明明她的年紀最小,卻總是像個大媽一樣細心照顧著每個人。她擁有精緻美麗的外表,內心卻住了一個比男生更霸氣、更硬朗的堅韌靈魂。現在的她和老公在創業路上拼搏,用極致的毅力一手扛起整間店,看著她因為工作太操勞而常常生病,真的讓我無比心疼。她曾說過一句直擊我心底的金句:『妳把時間花在哪,就是哪裡回饋妳。』她確實用她的堅持與目標,活出了最讓人敬佩的姿態。這集節目,要獻給這位燃燒靈魂的 6/17 雙子座女王。謝謝妳總是在我有需要時毫不猶豫地當我的後盾,也謝謝妳和那一群摯友,在青春歲月裡無條件配合我所有無厘頭的瘋狂計畫。每次見面妳卸下防備流露的心酸,我都好想好好的接住。聽完這集,記得找回平衡、好好照顧身體。像妳愛我那樣,我愛妳,生日快樂! Powered by Firstory Hosting...more9minPlay
June 13, 2026【全世界第一個講你的人】06.14壽星限定:那個活在自己宇宙,卻扛起整個家的雙子你的身邊,是不是也有一個平時看似活在自己宇宙、有些特立獨行,但在現實需要時,卻能一秒落地、一肩扛起整個家的強大雙子座?本集迎來了 6 月 14 日的壽星。她是我大學時期的補習班同事,活在自己宇宙的霸氣,還有令人羨慕的釋放出口。這是一份遠遠的、卻最真摯的生日應援。謝謝你在我的大學回憶裡留下了一段帥氣的剪影。生活偶爾需要霸氣,但追星必須永遠瘋狂,祝福我心中最酷的雙子座媽媽,生日快樂! Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
June 12, 2026EP29 從榮格「個體化」看家庭拉扯:逃避,其實是你長大的健康訊號難得與好久不見的家人聚在一起,卻總在某些對話的瞬間,湧上熟悉的窒息感與焦慮?想逃離的衝動,常讓你在心裡自責是不孝或冷血?「不,這絕對跟你孝不孝順無關,也跟愛不愛沒有關係。」本期節目 將用心理學大師榮格的「個體化」概念,為你解開深埋心底的罪惡感。其實,相處時的緊繃與逃避,非但不是壞事,反而是你正跨越家族影響力、「長大變獨立的健康訊號」。我們無法改變長輩,但可以用智慧為彼此劃定一層「保護性的薄膜」。我分享 3 個超實用的情緒轉化心法,教你調適相處時空、甚至是切換成抽離的「觀察者」角色。你已經長大了,不需要再用委屈自己來證明愛。像刺蝟一樣找到「既能取暖、又能好好呼吸」的剛剛好距離,才是真正成熟的開始。 Powered by Firstory Hosting...more14minPlay
June 09, 2026【全世界第一個講你的人】06.10壽星限定:第一個接住我怪裡怪氣的雙子6 月 10 日這天,我要把這個極具儀式感的聲音禮物,精準送給我生命中第一位「接住我」的特別朋友。這段神奇的友情,竟然從小學五年級一路走到了今天。那時候的我个性怪異,但在她甜美的酒窩面前,我所有的奇特都變成了快樂。本集帶妳重溫我們充滿黑歷史的小時候—躲在房間拿錄音機錄唱歌、在床上亂跳幻想是偶像團體的瘋狂日常,還有今年被她翻出來、笑到肚子痛的秘密本。謝謝妳陪我穿梭在各個公園與溪邊,給了我一個閃閃發亮的童年。如果現在的生活偶爾感到累了或不如意,戴上耳機,跟著我的聲音一起回到那個最能「做自己」的小時候吧。生日快樂!就算到了 90 歲,我都一定會記得妳的生日!留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmmabxzob1p1t01y92z2ucxvi/comments Powered by Firstory Hosting...more7minPlay
June 05, 2026EP28 啦啦啦~ 我不解釋!何必跟螞蟻證明風景有多美?收回能量的內在練習「懂你的人不需要你解釋,不懂你的人不配聽你的解釋。」你是不是也常常在生活中遇到這種時刻?當你做了一個不符合大家期待的決定,或是被旁人誤解時,大腦的第一反應就是急著想去澄清、想去證明,甚至憋著一口氣想和對方爭個對錯?今天開始,把想解釋的衝動收回來,把注意力重新鎖定在自己身上。讓我們一起練習拍拍屁股、哼著歌說:「啦啦啦~ 我不解釋!」安靜下來,你的底氣自然就會出現。收聽建議:適合正在經歷人際內耗、活得很累、或是有討好型人格傾向,想要拿回人生主導權的你。追蹤《3分鐘樂度》,每週與 Bonii 一起在職場與生活中輕鬆掌握自我成長的節奏! Powered by Firstory Hosting...more7minPlay
June 02, 2026EP27 錄Podcast 2個月心得謝謝你陪我做了大實驗短短兩個月的 Podcast 創作,對我來說就像是一場「大腦與心靈的重塑工程」。創作最奇妙的地方在於:當你試著對世界說話時,最先被說服、被改變的往往是妳自己。[做到 100 集,妳就會知道答案了。]尋找價值的路上,缺點是我們的路標,而行動是我們的燃料。願我們都有「不完美、但完整」的勇氣。不需要很厲害才開始,去成為那個在出發後、越來越厲害的自己。留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmmabxzob1p1t01y92z2ucxvi/comments Powered by Firstory Hosting...more10minPlay