En este episodio, hablamos de las pautas recomendables cuando empiezas a introducir sesiones de alta intensidad en tus entrenamientos.

En este episodio describimos las zonas de entrenamiento y los beneficios de entrenar en las zonas de alta intensidad.

En este episodio hablamos de la relación del entrenamiento de Fuerza y Resistencia con la longevidad así como de la necesidad de combinarlos

En este episodio hablamos del estado actual de la valoración de riesgo y enfermedad cardiovascular relacionada con tus valores de colesterol. Hablamos también de algunas de las preguntas que todavía están sin responder en relación con el tratamiento, las excepciones y la enfermedad.

En este episodio explicamos tus valores de colesterol desde el punto de vista de los procesos fisiológicos que los modifican.

En este episodio hablamos de cómo los alimentos y sus macronutrientes afectan a tu cuerpo a la hora de perder o acumular grasa corporal.

En este episodio hablamos del tejido graso corporal, de sus funciones y de susbeneficios así como de sus disfunciones y cuándo empieza a ser perjudicial.

En este episodio abordamos las principales causas que frenan tu adherencia al entrenamiento y vemos algunas posibles soluciones.

En este episodio hablamos de la integración del ejercicio como forma de equilibrar las facetas de tu vida y no al revés. Tu temperamento tiene un papel muy importante en la manera con la que abordas y percibes tus actividades deportivas y tenemos que ser conscientes de que, aunque positivas para la mayoría, también tienen su lado oscuro.

En este episodio te voy a dar una serie de herramientas para que valores tu condición física desde una perspectiva de mínimos saludables.

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Enlace para calcular tu VO2Max con el test de la milla caminando

Enlace para calcular tu VO2Max con el test de Cooper