#42 年後太胖怎麼辦?外食要注意的地雷好多!請你跟我這樣瘦!丨關韶文丨李唐越
「這集真的是年後緊急增播,要送給所有跟我一樣有困擾的人!」
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每一次大吃大喝之後,回來都會後悔,站上體重計自己都嚇了一跳,尤其我們工作關係根本三餐都是外食,有時候很難選到健康的菜色,但其實只要掌握幾大觀念,就可以邊吃邊健康,今天邀請李唐越醫師,也是長期盯著我看的李醫師,來跟大家分享外食的健康秘訣!
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【本集重點】
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00:00 丘曄請假!歡迎李唐越醫生來監督大家的身體健康
03:45 遇過最胖的病患是幾公斤?大部分的醫生有肥胖的問題?
07:35 肥胖就是一種病!?會去看肥胖門診的原因是什麼?
11:40 什麼是升糖炸彈?為什麼吃漢堡不要配可樂!
16:30 外送該怎麼點餐?白肉紅肉要怎麼選擇?燕麥奶居然是澱粉!
24:15 烹調的方式也會有影響!肥胖會影響到身體哪些地方?
30:30 只運動不控制飲食是不可能減重成功的!
34:00 「外食減重學」有多重要!找到適合的瘦法是成功的關鍵
38:00 關關折扣碼訂購「外食減重學」的課程更優惠!
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#外食減重學
#不必挨餓節食_也能輕鬆瘦身
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