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每一次大吃大喝之後，回來都會後悔，站上體重計自己都嚇了一跳，尤其我們工作關係根本三餐都是外食，有時候很難選到健康的菜色，但其實只要掌握幾大觀念，就可以邊吃邊健康，今天邀請李唐越醫師，也是長期盯著我看的李醫師，來跟大家分享外食的健康秘訣！

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【本集重點】

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00:00 丘曄請假！歡迎李唐越醫生來監督大家的身體健康

03:45 遇過最胖的病患是幾公斤？大部分的醫生有肥胖的問題？

07:35 肥胖就是一種病！？會去看肥胖門診的原因是什麼？

11:40 什麼是升糖炸彈？為什麼吃漢堡不要配可樂！

16:30 外送該怎麼點餐？白肉紅肉要怎麼選擇？燕麥奶居然是澱粉！

24:15 烹調的方式也會有影響！肥胖會影響到身體哪些地方？

30:30 只運動不控制飲食是不可能減重成功的！

34:00 「外食減重學」有多重要！找到適合的瘦法是成功的關鍵

38:00 關關折扣碼訂購「外食減重學」的課程更優惠！

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#外食減重學

#不必挨餓節食_也能輕鬆瘦身

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