關韶文關關x丘曄【負能量週記】

#42 年後太胖怎麼辦?外食要注意的地雷好多!請你跟我這樣瘦!丨關韶文丨李唐越




「這集真的是年後緊急增播,要送給所有跟我一樣有困擾的人!」


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每一次大吃大喝之後,回來都會後悔,站上體重計自己都嚇了一跳,尤其我們工作關係根本三餐都是外食,有時候很難選到健康的菜色,但其實只要掌握幾大觀念,就可以邊吃邊健康,今天邀請李唐越醫師,也是長期盯著我看的李醫師,來跟大家分享外食的健康秘訣!

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【本集重點】

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00:00 丘曄請假!歡迎李唐越醫生來監督大家的身體健康

03:45 遇過最胖的病患是幾公斤?大部分的醫生有肥胖的問題?

07:35 肥胖就是一種病!?會去看肥胖門診的原因是什麼?

11:40 什麼是升糖炸彈?為什麼吃漢堡不要配可樂!

16:30 外送該怎麼點餐?白肉紅肉要怎麼選擇?燕麥奶居然是澱粉!

24:15 烹調的方式也會有影響!肥胖會影響到身體哪些地方?

30:30 只運動不控制飲食是不可能減重成功的!

34:00 「外食減重學」有多重要!找到適合的瘦法是成功的關鍵

38:00 關關折扣碼訂購「外食減重學」的課程更優惠!

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【本集合作夥伴】

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❝ 志祺𝟰個月 -𝟭𝟰𝙠𝙜 秘訣大公開 ❞

志祺七七 × 宋晏仁醫師 ❰ 外食減重學 ❱

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#外食減重學

#不必挨餓節食_也能輕鬆瘦身

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#Podcast #丘曄 #負能量週記

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關韶文關關x丘曄【負能量週記】By 關韶文、丘曄

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