Die heutige Reizüberflutung erschwert die eigene Körperwahrnehmung zunehmend, wenn du dich nicht regelmäßig abgrenzt. Körpersignale wahrzunehmen und sie zu deuten, kannst du aber erlernen. Entspannungsverfahren können dich dabei unterstützen. Durch die Herstellung einer Verbindung zu deinem Körper, verbesserst du deine Wahrnehmung und kannst nachhaltig Stress reduzieren. Wie das geht, erfährst du hier anhand einer geführten Progressiven Muskelentspannung. Mache es dir bequem und los geht's!

P.S. Auf meinem Instagram-Profil gibt es jeden Dienstag ab 12:15 Uhr für 10-15 Min. kostenlose entspannte Pausen mit praktischen Übungen, die für eine kurze Auszeit sorgen. Schalte dich einfach zu meinem Instagram-Live dazu: https://www.instagram.com/stressfrei.mit.franzi/

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