Stressfrei mit Franzi

By Franziska Becker

Raus aus der Stressfalle rein in deinen gelassenen und entspannten Alltag ✌🏼

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The podcast currently has 32 episodes available.

Stressfrei mit Franzi episodes:

September 17, 2024 75 - Kursmeditation: Stressfrei durch buddhistische Weisheiten
In dieser Meditation wirst du durch eine umfassende Reflexion geführt, die die wesentlichen buddhistischen Weisheiten in dein Leben integriert. Du wirst lernen, die Wertschätzung für die Kostbarkeit des Moments zu erfahren, die Vergänglichkeit des Lebens zu akzeptieren, die Auswirkungen deiner Handlungen zu erkennen und wiederkehrende Muster zu durchbrechen. Diese Praxis bietet dir Werkzeuge, um inneren Frieden zu finden und Stress abzubauen, indem du tiefere Einsichten in die grundlegenden Prinzipien des Lebens gewinnst. Entspanne dich und erlebe, wie diese Weisheiten dir helfen können, gelassener und erfüllter durch den Alltag zu gehen.
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8min
September 17, 2024 73 - Kursmeditation zur Veränderung von Gewohnheiten
In dieser Meditation wirst du eingeladen, dich auf wiederkehrende Verhaltensmuster in deinem Alltag zu konzentrieren, die dir Stress oder Unzufriedenheit bringen. Durch gezielte Visualisierungen wirst du lernen, diese Muster zu erkennen und Schritt für Schritt zu durchbrechen. Die Übung hilft dir dabei, festgefahrene Gewohnheiten zu ändern und positive Veränderungen in deinem Leben zu initiieren. Perfekt für alle, die sich von belastenden Routinen befreien und Raum für neue, gesündere Verhaltensweisen schaffen möchten.
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7min
September 17, 2024 71 - Kursmeditation: Karma verstehen & Verhaltensmuster erkennen
Diese geführte Meditation hilft dir, die Auswirkungen deiner täglichen Entscheidungen besser zu verstehen und bewusster mit deinem Handeln umzugehen. Ohne spirituelle Begriffe, aber mit klaren, alltagsnahen Beispielen, unterstützt dich diese Meditation dabei, innere Ruhe zu finden und positive Veränderungen in deinem Leben anzustoßen. Perfekt für alle, die stressfrei und gelassen durchs Leben gehen möchten.
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10min
September 17, 2024 69 - Kursmeditation: Umarme die Vergänglichkeit des Lebens
In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, die Vergänglichkeit des Lebens bewusst zu betrachten und sie als Quelle innerer Stärke und Gelassenheit zu nutzen. Durch das Loslassen von Angst und das Annehmen des Wandels kannst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst und dem gegenwärtigen Moment finden. Lass dich auf eine Reise ein, die dich näher an die wahre Essenz des Lebens führt und dir hilft, Stress und Sorgen hinter dir zu lassen.
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8min
September 17, 2024 65 - Intro (Kurs: Dein Leben im Einklang - Stressfrei durch buddhistische Weisheiten)
"Dein Leben im Einklang: Stressfrei durch buddhistische Weisheiten" ist ein Kurs, der dich auf eine transformative Reise mitnimmt, um die tiefe Weisheit des Buddhismus in deinen Alltag zu integrieren. Durch die vier Grundgedanken – die Kostbarkeit des Lebens, die Vergänglichkeit, das Karma und den Kreislauf des Samsara – wirst du lernen, wie du Stress nachhaltig abbauen und ein erfülltes Leben führen kannst. Jede Lektion bietet praktische Übungen und Meditationen, die dir helfen, diese Prinzipien zu verinnerlichen und deinen Geist zu beruhigen. Egal, ob du mit dem Buddhismus vertraut bist oder nicht, dieser Kurs ist für jeden geeignet, der sich nach innerem Frieden und Gelassenheit sehnt. Mach dich bereit, dein Leben auf eine neue, bewusstere Ebene zu heben!
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3min
July 30, 2024 60 - Intro (Kurs: Resilienz - Wie du Krisen überwindest und gestärkt hervorgehst)
Entdecke die Kraft der Resilienz und lerne, wie du in schwierigen Zeiten stärker und gelassener wirst! In meinem Kurs „Resilienz: Wie du Krisen überwindest und gestärkt hervorgehst“ führe ich dich durch die sieben Säulen der Resilienz, um dir zu helfen, deine innere Stärke zu entfalten. Von Optimismus über Akzeptanz bis hin zu Zukunftsorientierung – jede Einheit bietet wertvolle Einblicke und praktische Übungen. Erhalte Tipps und Strategien, um stressige Gedanken zu bewältigen und positive Routinen zu entwickeln. Mit leicht verständlichen Audioeinheiten, die du jederzeit anhören kannst, ist dieser Kurs perfekt für deinen Alltag. Mach dich bereit, dein Leben positiv zu verändern und Herausforderungen mit Zuversicht zu begegnen.
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3min
June 27, 2024 59 - Warum du auf deine soziale Batterie achten muss
In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, auf deine soziale Batterie zu achten und wie du sie optimal pflegen kannst. Ich kläre, was die soziale Batterie eigentlich ist und wie sie sich bei verschiedenen Persönlichkeitstypen unterscheidet. Du lernst die Anzeichen einer leeren sozialen Batterie zu erkennen und was die häufigsten Ursachen für das Entladen sind.
Ich teilen außerdem praktische Strategien, um deine soziale Batterie wieder aufzuladen, einschließlich Tipps zur Selbstfürsorge, dem Setzen von Grenzen und dem Finden einer gesunden Balance zwischen sozialen Aktivitäten und persönlicher Erholung. Sorge langfristig für eine ausgeglichene soziale Energie, um dein Wohlbefinden zu steigern.
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21min
June 04, 2024 58 - Social Media Detox
Fühlst du dich von den sozialen Medien auch manchmal total gestresst? Diese permantente Reizüberflutung kann dafür sorgen, dass du gar nicht mehr zur Ruhe kommst. In dieser Folge gebe ich dir einige Tipps zum bewussten Umgang mit und berichte aus meiner eigenen Erfahrung.

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15min
May 14, 2024 57 - Mentale Gesundheit: Interview mit Max von der Band Die Mode
Vom 13.-19. Mai findet zum Start der Festival-Saison auf meinem Instagram-Profil @stressfrei.mit.franzi die Mottowoche zum Thema
"Me(n)tal Health statt. Diese Mottowoche widme ich der Musik, da sie mich durch jede meiner Lebensphasen begleitet hat und noch tut. Im Rahmen dieser Aktion hatte ich die Freude, Max von der Band Die Mode zum Thema Musik und Mental Health zu interviewen. Es lohnt sich, reinzuhören! Danke für deine Zeit, Max! :-)
Hat Musik auch eine therapeutische Wirkung auf dich?
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34min
May 02, 2024 56 - Gesunde Grenzen setzen: Live Coaching mit Franzi
Mit dieser ganz besonderen Folge bekommst du einen einzigartigen Einblick in eine Coaching-Sitzung, in der ich als Entspannungspädagogin und Stressmanagementcoach, gemeinsam mit einem Klienten u.a. daran arbeite, gesunde Grenzen zu setzen und für sich selbst einzustehen. In dieser mitreißenden Aufnahme erfährst du, wie echte Veränderung geschieht und welche ersten Schritte dafür gegangen werden können.
Hast du dich in einigen Punkten wiedererkannt? Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch.
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