Hej und schön, dass du zu meinem Podcast gefunden hast, in dem sich alles rund um deinen gelassenen und entspannten Alltag dreht.

In diesem Kurs nehme ich dich mit auf eine transformative Reise, um deine Schlafqualität zu verbessern und nachhaltige Veränderungen in deinem Schlafverhalten zu erreichen. Entdecke effektive Techniken und Strategien, um sowohl das Einschlafen als auch das Durchschlafen zu fördern.

Deine Entspannungspädagogin und Stressmanagement Coach

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Die Einschlafmeditation ist eine sanfte und beruhigende Übung, die darauf abzielt, deinen Geist zu entspannen und den Körper in einen Zustand der Ruhe zu versetzen. Du wirst eingeladen, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und dich von alltäglichen Gedanken loszulösen. Entspanne dich vollständig und lasse den Stress des Tages hinter dir. Gleite mit einem Gefühl der inneren Ruhe und Gelassenheit in einen erholsamen Schlaf.

Du hast Ein- und/oder Durchschlafschwierigkeiten? Dann schau bei meinem Kurs "Endlich besser schlafen - Dein Weg zu erholsamen Nächten" hier auf der Plattform vorbei.

P.S. Auf meinem Instagram-Profil gibt es jeden Dienstag ab 12:15 Uhr für 10-15 Min. kostenlose entspannte Pausen mit praktischen Übungen, die für eine kurze Auszeit sorgen. Schalte dich einfach zu meinem Instagram-Live dazu: https://www.instagram.com/stressfrei.mit.franzi/

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Die heutige Reizüberflutung erschwert die eigene Körperwahrnehmung zunehmend, wenn du dich nicht regelmäßig abgrenzt. Körpersignale wahrzunehmen und sie zu deuten, kannst du aber erlernen. Entspannungsverfahren können dich dabei unterstützen. Durch die Herstellung einer Verbindung zu deinem Körper, verbesserst du deine Wahrnehmung und kannst nachhaltig Stress reduzieren. Wie das geht, erfährst du hier anhand einer geführten Progressiven Muskelentspannung. Mache es dir bequem und los geht's!

P.S. Auf meinem Instagram-Profil gibt es jeden Dienstag ab 12:15 Uhr für 10-15 Min. kostenlose entspannte Pausen mit praktischen Übungen, die für eine kurze Auszeit sorgen. Schalte dich einfach zu meinem Instagram-Live dazu: https://www.instagram.com/stressfrei.mit.franzi/

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Hej und schön, dass du zu meinem Podcast gefunden hast, in dem sich alles rund um deinen gelassenen und entspannten Alltag dreht.

Du hast immer wiederkehrende, negative Gefühle? Es fällt dir schwer, durch deinen Alltag zu kommen und du bist dauernd erschöpft? Mit dieser Meditation stärkst du deine Wahrnehmung für positive Gefühle und lernst, wie du sie auch im Alltag herbeirufen kannst. Das sorgt langfristig für mehr Zufriedenheit und Glück.

P.S. Auf meinem Instagram-Profil gibt es jeden Dienstag ab 12:15 Uhr für 10-15 Min. kostenlose entspannte Pausen mit praktischen Übungen, die für eine kurze Auszeit sorgen. Schalte dich einfach zu meinem Instagram-Live dazu: https://www.instagram.com/stressfrei.mit.franzi/

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In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Bauchgefühls und der Intuition ein. Hast du dich jemals gefragt, wie du Entscheidungen triffst, die scheinbar außerhalb der Logik liegen, aber dennoch absolut richtig sind? Oder wie du diese innere Stimme stärken kannst, die dir Hinweise auf den besten Weg gibt? In dieser Folge erkunden wir die Bedeutung und den Nutzen von Bauchgefühl und Intuition. Wir enthüllen praktische Tipps und Übungen, die dir helfen, deine Intuition zu schärfen und auf dein Bauchgefühl zu vertrauen, sei es in wichtigen Entscheidungen oder im Alltag. Also bleib dran! In dieser spannenden Episode lernst du, wie du dein Bauchgefühl als verlässlichen Wegweiser nutzen kannst und wie du den Klang deiner Intuition inmitten des Lärms der Welt hören kannst. Get ready, um auf eine fesselnde Intuitionsreise zu gehen!

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Hej und schön, dass du zu meinem Podcast gefunden hast, in dem sich alles rund um deinen gelassenen und entspannten Alltag dreht.

In dieser Episode dreht sich alles um die Bedeutung von entspannten Pausen in unserem hektischen Alltag. Entdecke kurzweilige und effektive Methoden, um in kurzen Unterbrechungen Stress abzubauen und frische Energie zu tanken. Von Atemübungen bis zu kreativen Pausenideen – erfahre praktische Tipps für mehr Entspannung im Arbeitsalltag.

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In dieser Podcastfolge widmen wir uns einem alltäglichen, aber oft unterschätzten Problem: den Einschlafschwierigkeiten. Wir werden nicht nur die Ursachen von Schlafstörungen erkunden, sondern uns auch konkrete Tipps und Erste-Hilfe-Maßnahmen anschauen, um einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu fördern.

Sichere dir bis zum 14.01.24 deinen Frühbucher-Rabatt für meinen nächsten Online-Workshop am 08.02.24, um 19: 00 Uhr, "Klarheit und Gelassenheit im neuen Jahr: Ziele, Fokus und Erfolg":

https://www.eventbrite.de/e/klarheit-und-gelassenheit-im-neuen-jahr-ziele-fokus-und-erfolg-tickets-792577198737?aff=oddtdtcreator

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Tauche ein in eine meditative Reise der Selbstentdeckung und inneren Ruhe. Diese Meditation bietet dir einen Raum der Stille, in dem du dich mit deinen Gefühlen verbinden und den Geist beruhigen kannst. Durch angeleiteten Anweisungen wirst du dazu ermutigt, alle Gefühle, auch die unangenehmen, wahrzunehmen und die Bedürfnisse zu erkennen, die sich dahinter verbergen, sowie stressige Gedanken loszulassen und tiefe Entspannung zu erleben. Diese Meditation ist eine Einladung, dich selbst zu erkunden und einen inneren Raum der Gelassenheit zu finden. Bereite dich darauf vor, in deine innere Welt einzutauchen und einen Zustand der Harmonie zu erleben.

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