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5 einfache Wege, um präsenter zu sein
In dieser Episode geht es um die Suche nach innerer Ruhe und wie du langfristig Stress bewältigen kann. Alex präsentiert dir fünf einfache Wege, um im Hier und Jetzt zu leben, darunter Atemtechniken, Mikropausen und die Integration von Dankbarkeit in den Alltag. Die Tipps zielen darauf ab, deine Lebensqualität zu verbessern und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen herzustellen.
Gratis Meditationen
Gefühlsjournal und Herzmeditation
Kapitelmarken
00:00 - Intro
02:00 - Tipp 1: Was spürst du gerade?
03:01 - Tipp 2: Der Atem
05:00 - Tipp 3: Eine Sache nach der anderen tun
06:49 - Tipp 4: Bewusste Pausen
07:51 - Tipp 5: Dankbarkeit
08:40 - Schlussgedanken
09:29 - Outro
LINKS zu Alex
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By Alexander Freise
5
11 ratings
In dieser Episode geht es um die Suche nach innerer Ruhe und wie du langfristig Stress bewältigen kann. Alex präsentiert dir fünf einfache Wege, um im Hier und Jetzt zu leben, darunter Atemtechniken, Mikropausen und die Integration von Dankbarkeit in den Alltag. Die Tipps zielen darauf ab, deine Lebensqualität zu verbessern und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen herzustellen.
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02:00 - Tipp 1: Was spürst du gerade?
03:01 - Tipp 2: Der Atem
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