Dans cet episode, je vais t’apprendre ce qu’est le stress. D’où vient ce mot? Quels sont les mécanismes mis en place par ton organisme lors d’un moment de stress?

Ensuite, je partagerai avec toi 5 idées reçues sur le stress: des activités qu’on pense diminuer notre stress mais qui en réalité peuvent l’augmenter. Teasing!!

Enfin, je t’apprendrai une technique de respiration issue du yoga: la respiration anti-stress. Elle dure 3 minutes. Tu peux même la réaliser au travail en cours de journée. Ou dans ton lit avant de t’endormir.

Pour aller plus loin, découvre mon programme de yoga doux Relax sur Otavio: respiration anti-stress, méditations, étirements profonds du dos, des épaules et des hanches. Des zones où on a tendance à beaucoup stocker de tensions. https://otavio.fr/relax1/

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J’y répondrai en direct au prochain épisode!

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Bon yoga et à très vite !