5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben

By Ben Beruhigt

5 Minuten Ruhe, Einschlafen & Soforthilfe bei Stress, Angst, Panik, innerer Unruhe und Grübeln. BEN hilft dir, wenn dein Kopf nicht abschaltet, das Gedankenkarussell läuft, dein Körper auf Alarm i... more

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5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben episodes:

January 06, 2026 Grübeln im Bett stoppen - ruhig einschlafen
Du liegst im Bett, schaust auf die Uhr und wirst unruhig oder wütend, weil der Schlaf nicht kommt.
In dieser 5-Minuten-Meditation nimmt Ben den Druck raus, beruhigt dein Nervensystem und hilft dir Ruhe in deinen Kopf zu bekommen.
Für nächtliche Unruhe, Grübeln im Bett und mehr innere Ruhe beim Einschlafen.
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9min
January 05, 2026 Nach Doomscrolling nicht schlafen können - Kopf beruhigen
Schlechte Nachrichten, Krieg und ständiges Doomscrolling können Angst und innere Unruhe auslösen. In dieser 5-Minuten-Meditation hilft dir Ben, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder im Hier-und-Jetzt anzukommen. Für mehr innere Ruhe nach belastenden Nachrichten.
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8min

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