今日は、今週の配達がわりと順調で、木曜の時点で先週一週間の売上に追いついた話をしました。 ただ、稼働を終えたあとに暑さで軽くクラッときてしまって。水分だけじゃなくミネラルも取らないといけないこと、もともと血圧が高い自分にとって暑さは安全の問題だということを、あらためて感じた一日でした。 日よけ傘付きのスマホスタンドを新しく買ったので、守れるところは守りながら、この夏を無事に走り切りたいと思います。

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#副業 #フードデリバリー #熱中症対策 #50代 #ブログ

今日は睡眠についてお話ししました。無呼吸の軽いサインをきっかけにマウスピースを使い始めたこと、「7時間だけは布団にいる」という一本のルール、そして布団に7時間いても実睡眠が6時間台に落ちるという次の壁。あわせて、最近気に入っている青いハーブティー「バタフライピー」のことにも触れています。派手な特効薬ではなく、小さな工夫を一つずつ足していく話です。

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#健康管理 #睡眠 #50代 #副業 #ブログ

【池井戸潤『ブティック』を聴いて、若い頃を思い出した話】

今日は、池井戸潤さんの新作長編『ブティック』の感想をお話ししました。M&Aの専門集団を描いた物語なんですが、聴いているうちに、自分のサラリーマン時代や、社内・社外での危なっかしい恋愛（笑）、そして経営していた会社の事業譲渡の話まで、いろんな記憶がよみがえってきました。まっすぐ仕事に向き合う主人公が、ちょっとまぶしかったです。

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#読書 #池井戸潤 #M&A #50代 #副業

今日は「小さな正しい行動を、その場ですぐ褒める」というシェーピングの考え方と、規律を仕組みにする「3つのR」についてお話ししました。朝・中・夜の具体的なルーティンと、夜のレポートカードのつけ方を紹介しています。

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【勝った週に、見えない負けが2つ埋まっていた】

今日は先週の週次レビューをお話ししました。

勝率65.5%・週間プラス2万2千円と数字は文句なしでしたが、データを開いたら、利益は全額が午前に出ていて、17時以降の10本は合計プラス2円。しかも勝ったせいで記録から消えていたリベンジトレードが1本見つかりました。

今週は「17時以降はアプリを閉じる」「規律の採点を損益と切り離す」の2つだけやります。

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#FX #副業 #フードデリバリー #50代 #ブログ

本編は約1,400字（読み上げ4〜5分）です。note記事のURLが確定したら概要欄に差し込んでください。確定後はSubstack Post記事の作成に進めます。保存指示があればnote記事とあわせて保存します。

今日は、配達中にふっと浮かんで、そのまま消えていく思いつきについてお話ししました。

自転車の上でだけアイデアが降りてくるのに、次の配達を終えるころには跡形もない。録音機は持っているのに、操作が面倒で結局使えていませんでした。

そこで、もう録音しっぱなしにして「アイデア。〇〇。以上」という決まった言い方で喋る、という方法を試すことにしました。今日から自分は、配達しながら誰にともなく「以上」と言う人になります。

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#エッセイ #副業 #フードデリバリー #50代 #ブログ

今日は、毎日続かなかったGmailの受信トレイ整理をAIに任せてみた話をしました。

続かないのは意志が弱いからじゃなくて、仕組みがなかっただけ。面倒な仕分けはAIに任せて、最後の判断だけ自分が握る。この配分がちょうどよかったんです。

1,000通近く溜まったメルマガを「学びの資産」に変えられたのも、思わぬ収穫でした。

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#AI活用 #副業 #仕事効率化 #50代 #ブログ

先週一週間の配達は、売上31,070円・オンライン19時間55分・69件でした。数字は積めた一方で、暑さのしんどさと、汁物のこぼれや受け取り時の対応など「自分ではどうにもできない時間ロス」が気になった一週間。守れるものと守れないものを分けて、守れるほうに集中する——そんな話をしています。

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#FX #副業 #フードデリバリー #50代 #ブログ

今日は、月曜に外食で食べすぎてしまって、翌日お腹が張ったので、夕方まで水分だけで過ごして胃腸をリセットした話をしました。そこから、最近気になっている桑の葉とバタフライピーという二つの健康ドリンクについても紹介しています。血糖ケアには桑の葉、目やメンタル・美容にはバタフライピー、という役割分担で、その日の自分に合わせて選ぶのがよさそうです。

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#健康 #生活習慣病予防 #桑の葉 #バタフライピー #50代

今日は、大沢在昌さんの魔女シリーズ第2弾『魔女の盟約』についてお話ししました。もともと女スパイものが苦手だった自分が、なぜ第2弾で一気にハマったのか。水原とバイリー、二人の女性が最初はぶつかり合いながらチームになっていく過程が、昔のスポーツ経験と重なって刺さった、という話です。相棒バイリーの死のあとに残るものについても触れています。

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