身体をまっすぐに伸ばす。

息をゆっくりと吐ききる。

そうすると、自然と心が落ち着きます。

スマートフォンを見る姿勢は、背骨が丸まり胸が締まります。

これは落ち込んだ時にする姿勢です。

この姿勢を長く続けていると、この姿勢が習慣になります。

知らず知らずのうちに落ち込む姿勢をしています。

落ち込んだ姿勢は、呼吸が浅くなります。

胸が開くと、ゆっくりと深い呼吸ができます。

意識してゆっくりとした呼吸をする。

うすることでこだわりが抜けています。

心が落ち着いてきます。

二度とない人生だから、今日も輝いていきましょう！

 

経営禅研究会：http://www.keiei-zen.com/

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