Vero Velázquez es una Sleep Coach maravillosa que descubrimos gracias a Fernanda Corral de Athlete Booster.

En este episodio le preguntamos sobre lo que hay detrás de dormir bien y sus efectos.

Hablamos sobre el rol en el sueño de: el sexo, los alimentos y bebidas como café y alcohol, aparatos electrónicos, las luces, ejercicio, las siestas, etc.

Le preguntamos qué pasa cuando nos desvelamos y cómo nos podemos recuperar de un déficit de sueño.

También nos platicó sobre cómo se convirtió en Sleep Coach y la manera en la que trabaja actualmente.

Escucha este episodio para aprender más sobre la ciencia del sueño y los buenos hábitos.

Ligas:

El Bien Dormir https://www.elbiendormir.com/

Vero Velázquez en IG https://www.instagram.com/elbiendormir/

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